今天是『世界无烟日』，今年世界卫生组织定的主题是＂保护年轻人，使其免遭烟草业操纵，并防止他们使用烟草和尼古丁＂，具体目标如下：
　　1、揭穿谎言，揭露烟草和尼古丁行业的操纵伎俩，特别是揭露其通过推出新产品和新颖产品、风味以及其他诱人特征引诱年轻人的营销策略；
　　2、使年轻人了解烟草和尼古丁行业引诱当代和下一代人购买烟草和尼古丁产品的意图和策略；
　　3、促进在流行文化界、社交媒体、家庭或教室中有影响力的人士加入反大烟草公司的行列，保护年轻人并促成变化。
　　这是针对预防的，是根本。但对于已经在吸烟的年轻人呢？要立刻、马上启动戒烟。
　　记得有人说过＂戒烟很容易，我已经戒过几百次了＂，容易吗，是的，的确很容易，但有没有思考过为什么没有一次或二次戒烟成功，而硬是搞了几百次？
　　戒过的人可能都有体会，刚开始会很成功，但由于各种原因会出现复吸的情况，当一开始出现复吸现象时，很多人就认为＂自己不是那块料＂，＂戒烟不会成功的＂，这属于没有迈过第一道坎，＂破罐子破摔＂，也有的是在第二道、第三道坎出现了这种现象。其实复吸是一种正常现象，是戒烟过程中的一个阶段，不等于戒烟失败，有了正确的理念，可增强自己的信念，要明日：千百次的复吸，造就一个成功的戒烟。
　　目前研究发现单纯用＂干戒＂的方法启动戒烟，成功率只有3-5%，而在专业戒烟医师指导下的戒烟成功率要高很多。
　　一般大家共识建议戒烟要设定一些场景，选在一些有意义的日子，启动或达到目标，比如今日这个特殊的日子-世界无烟日，让我们从今天开始戒烟吧！

冬至将至，8种传统食物别忘了吃，营养健康，寓意平安吉祥马上就到冬至了，冬至是二十四节气中最重要的一个节气，也是民间传统的节日，自古有冬至大如年的说法。进入冬至，就意味着一年中最冷的数九天就快到了。冬至节，民间有很多不同的习俗，北方家家喝豆浆有哪五忌？豆浆也叫豆奶，是非常具有民族特色的营养食品，现在很多人会把豆浆当成营养的早餐来食用。在我们日常生活中，大多数人为了方便，快速地解决早餐问题，大部分人吃的都是包子，馒头配豆浆油条。这慢性肾衰竭如何自我调节？慢性肾功能衰竭的患者可以选择低盐低脂的饮食。可以摄入一些优质的蛋白，例如说牛奶鸡蛋等等。并且也可以选择多运动来增加自己的抵抗力和，免疫力。慢性肾功能衰竭的患者一定要控制自己的血压血原来紫苏不仅能调味，还是一味这么奇妙的良药，这3点不可不知提起紫苏，大家是不是马上想到紫苏鸭紫苏鱼片紫苏炒田螺是不是都闻到那味儿了话说回来，相信大家都知道紫苏是一种不错的调料，但有多少朋友知道紫苏它还能入药呢？本草解析紫苏是一种草本植物，小心冬季暖气病冬季来临，暖气也来了，人们紧闭门窗，在享受室内温暖的同时却造成空气干燥不流通等情况。不少人早上醒来会感到口干舌燥，甚至还会鼻腔出血，这些症状称为暖气病。暖气病其实不是一种病，而是由癌症病人不能吃无鳞鱼？癌症病人日常生活中到底该怎么吃？70岁的李大爷是个晚期肺癌病人，上周来复查时感觉老人比较消瘦，有营养不良的倾向。于是建议老人加强营养，多吃鱼虾蛋奶之类的食物补充蛋白质，没想到老人问了一句医生，无鳞鱼不能吃吧？这个老年人易出现膝关节退变，远离疼痛与畸形，该如何正确用药？人老后，多少都会面临一些骨骼性疾病，骨质疏松是常见问题，除此之外，还有一个问题也容易找上老人，就是膝关节退变，常常让老人很痛苦。对老人的生活，已经产生很大影响，老人的心理也产生了负7个避免8个秘诀远离结石病随着人们生活节奏加快饮食结构发生变化，结石病发病率越来越呈上升趋势。发病人群年轻化现象也越来越明显，2540岁是高发人群，而女性易多发。现在很多白领坐办公室工作的时间都很长，缺乏运皮肤莫名出现过敏或不适？这4种行为，需要反思反思出现皮肤不良症状，要了解原因并通过正确治疗，调养等恢复健康状态，否则反复有不适感或者出现过敏表现不处理，可能会越来越严重。另外，部分人的皮肤过敏和错误行为有关，如果有符合的情况，尽冬至将至，记得吃3物，忌2事，家人健康又平安时间过得飞快，转眼冬至就要到了。今年的冬至节气是在12月21日，冬至又叫日南至冬节等，是我国二十四节气中的第22个节气，是一个非常重要的节气，自古民间就有冬至大如年的说法。冬至之前这些水果的热量比肉还要高新鲜水果富含维生素矿物质和膳食纤维，适当吃水果对于保持肌体健康防衰老是有好处的。不过，大家要注意，吃水果一定要适量，过犹不及。如今吃水果减肥美容等说法深入人心，有那么一些朋友常常大