每天应该喝多少水？可能大家都知道气温飙升时需要增加水的摄入，其实每日水摄入是必须的，气温不高时也一样。然而，现实情况是很多人每日水摄入量是不够的，尤其老年人。老年人可能由于年龄的原因不像他们年轻时那么敏感，尤其是如果正在使用利尿药或脱水药的患者，更应注意。
　　喝水的益处携带营养和氧气进入细胞冲洗膀胱中的细菌辅助消化预防便秘维持血压正常稳定心跳润滑关节保护器官和组织调节体温 持电解质（钠）平衡。
　　给身体足够的水分来维持上面的功能，意味着摄入水分充足。如果您每天喝的水不足，则有脱水的危险。脱水的警告信号包括虚弱，血压低，头晕，意识混乱或尿液颜色深。
　　那每天应该喝多少水？大多数人每天需要大约四到六杯水。
　　每天应该喝多少水？
　　每天四到六杯规则适用于一般健康的人。如果您有某些健康状况，例如甲状腺疾病或肾脏，肝脏或心脏问题，则可能会摄入过多的水；或如果您服用的是能保持水分的药物，例如非甾体类抗炎药（NSAID），阿片类止痛药和某些抗抑郁药，这种情况每天应该喝多少水？ 目前没有一个适合所有人的答案。 饮水量必须个性化，如果不确定您的摄入量是否合适，应咨询医生。 即使是健康人，对水的需求也会有所不同，特别是如果您由于运动或在炎热的天气里在外面而因出汗而流失水分。如果您想知道在这种情况下应该喝多少水，请咨询您的医生，但是对于健康人来说，通常的经验法则是每小时喝两到三杯水，如果出汗过多，则可以喝更多。
　　避免脱水的一些细节
　　保持水分不仅仅是喝水。所有含水的饮料都可以满足您的日常需求。含咖啡因的饮料或含酒精的饮料会脱水，因为它们会使您排尿。它们确实存在，但是在一天当中，这些饮料中的水仍然对总液体消耗产生补充作用。
　　水仍然是更好的选择有很多原因。因为含糖饮料会导致体重增加和发炎，从而增加患上糖尿病等疾病的风险。过量的咖啡因会使您紧张不安或无法入睡。而且，女性的酒精摄入量应限制为每天一杯，男性则为每天1-2杯。
　　为了防止脱水，全天要分次完成水摄入。一种简单的方法是在每顿饭，社交场合或吃药时喝一杯。还可以从富含水分的食物（例如色拉，水果和苹果酱）中获得水分。（此处已添加医疗卡片，请到今日头条客户端查看）

专家吃膏方前开路方很重要又到了一年一度的膏方进补时节。都说冬令进补，来年打虎，在很多人看来，只要连续吃三个月膏方，来年便能打虎了。真的是这样吗？小编专门请教了浙江中医药大学的曹博士，他说膏方不是一吃了之就还在长期服用保健品？看中医师怎么说！大自然是我们人类共同的父母，一切符合自然规律的认识必然是真理性的认识。所以人类不能取代上帝，按照自己的意图来改变自然。大自然，是阴阳二气共同作用的结果。单纯的改变自然就会出现，有阴小朋友厌食不用担心，可以用桂枝汤让治疗有很多家长为了让宝宝乖乖多吃一口饭简直费尽心思。每到饭点，一大家子的人都围着宝宝转，饭菜做得美味可口又卡通，唱歌跳舞玩IPAD，使出十八般武艺，就是为了让娃儿多吃一口饭。但是宝宝常头晕耳鸣失眠脱发这些血瘀症状，用美食就可以搞定现在挺多人都觉得自己要么有点虚，要么有点瘀，要么觉得自己又虚又瘀，有些注重养生的人早上总要吞点儿三七粉，美好的早晨跟瘀血saygoodbye甘草中医不过关于瘀血你究竟了解多少呢？今降血糖，这个方法效果很好在糖尿病管理中，运动治疗与饮食治疗药物治疗一样，是糖尿病的主要治疗方法之一。通过运动，可以放松心情控制体重提高机体对胰岛素的反应降低血压改善心肺功能降低血糖。然而，不是所有的糖尿病不长智齿原来是肾气不足，嘘嘘的时候憋说话，养肾气！一般说到肾，大家联想到比较多的还是腰吧。没错，小编相信你们想到的一定不是嘿嘿嘿。中医说腰为肾之府，如果平时腰酸腰痛，都会想到是不是肾虚了。腰和肾的关系是很密切的，但是你知道一口好牙郎中爸爸任昱的育儿经遇节而教之立春至，年味浓。空气中弥漫的气息，人与人的交谈中，都溢出了过年的味道。任医生，我们都不知道怎么带孩子，培养孩子，你能在微信公众号里做些指导吗？放假前的一天门诊，一位年轻的妈妈言辞恳我告诉你，每天吃那么多水果你会胖！还没下班，阿胖已经吃了3个苹果8个橘子2根香蕉。我问，你是不是吃太多了。阿胖抖着一身肉反驳我，吃水果多多益善，有益健康还能帮助减肥你现在多吃苹果，才有好身体买苹果。不得不承认，在减今日药膳小儿脾胃及运化不良的调理！明代儿科名医万全著育婴家秘，提出小儿肝常有余，脾常不足。盖因脾胃之体成而未全，脾胃之气全而未壮。而脾胃为后天之本，主运化水谷精微，为气血生化之源，小儿形体的充养依赖于脾胃功能的健运团圆味自制药膳元宵，健康美味顾脾胃！元宵节是春节之后的第一个重要节日，人们赏灯猜灯谜，当然最少不了的还是吃元宵或汤圆，象征圆满团圆。中国素有北元宵，南汤圆的说法。无论是摇出来的元宵，还是包出来的汤圆，外皮部分多是糯米18道新春药膳，让你过个滋补养生年年，是每个中国人心中最深的向往辞旧迎新家人团聚更是日历里最温暖最幸福的时刻营养健康的搭配不可忽视想要过一个滋补养生年先从做一桌新春药膳开始吧！新春药膳之开胃菜凉菜可谓是年夜饭桌上的