健康Tips丨葡萄酒美容养颜？猪蹄不补胶原蛋白？

　　健康Tips，每次7个日常生活中的小知识，
　　帮助你和家人更健康地生活。
　　喝葡萄酒能美容养颜是真的吗？
　　深海鱼的营养价值比淡水鱼要高吗？
　　补充胶原蛋白该吃什么？
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　　想知道答案吗？快往下看吧!
　　1、喝葡萄酒能美容养颜是真的吗？
　　葡萄酒中富含抗氧化物质，确实具有养颜功效，延缓衰老。此外葡萄酒还对预防心脑血管疾病起到积极的作用。
　　需要注意的是，葡萄酒虽好，终究还是酒，为了追求美容养颜而刻意喝葡萄酒是不可取的。
　　2、糖吃多了有哪些危害？
　　过多摄入精制糖，会增加龋齿、肥胖、糖尿病、痛风等疾病的风险。
　　正常成年人每天糖的摄入量不应超过50克，最好控制在25克以为。
　　需要注意的是，你在超市买的大部分甜味饮料，一瓶的含糖量已经超过25克了。
　　3、鱼翅的营养价值高吗？
　　鱼翅的主要成分是胶原蛋白，却是人体吸收率最低的不完全蛋白，利用率极低。
　　所以，鱼翅真的没什么营养。
　　4、深海鱼的营养价值比淡水鱼要高吗？
　　深海鱼和淡水鱼都富含优质蛋白质，大部分鱼类脂肪含量低，且多以不饱和脂肪酸为主，对人体健康好处多多。
　　深海鱼中这些脂肪酸含量高于淡水鱼，还富含碘、锌、硒等矿物质，维生素A和D的含量也很突出。
　　所以，深海鱼从营养价值的角度来讲确实略胜于淡水鱼。
　　5、烧烤怎样吃更健康？
　　应该选择排烟设施好的餐馆或者是户外，在吃的时候不要光吃肉，注意荤素搭配，也可加一些主食，尤其是新鲜蔬菜可以减少有害物质对身体的伤害。
　　还有就是，每月吃烧烤不要超过2次哦
　　6、补充胶原蛋白该吃什么？
　　很多人认为吃猪蹄是补充胶原蛋白最好的方式，但食物中的胶原蛋白不能直接变成我们皮肤、韧带和肌腱中所需要的胶原蛋白，而是被分解后重新组合成为人体所需的各种蛋白质。
　　最好的补充方式是多摄入优质蛋白质的食物如鱼禽蛋奶，和富含维生素C的食物如鲜枣猕猴桃橙子柠檬，因为维生素C可以促进胶原蛋白的合成。
　　7、为什么说方便面和薯片是不健康的？
　　方便面和薯片不健康不仅仅是因为油炸，还有棕榈油的缘故。
　　棕榈油产量高，价格低廉，容易储存，便于运输，饱和脂肪酸含量高，易增加动脉粥样硬化、冠心病和高血压的发病风险，因此不建议长期食用。
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