今天早班，上午也没有会员来上课，所以比较闲。
　　本来应该在上午完成今天的文章，但是自己一直拖着拖到现在。
　　下午仍然是老样子，看看手机，跟同事闲聊。前两天看到一句话说的话非常好，混日子是再容易不过的事情，不知不觉我们的时间就溜走了。
　　下午4点的时候，有了对自己的反省，不应该这样过去这一天，没有任何收获，就这样过去了。
　　所以我决定锻炼，于是就直接去了器械区，没有换衣服，就穿着自己的短袖开练了。
　　今天主要练习肩部三角肌，当你真正开始去锻炼的时候，发现一切也并没有想象的那么难。
　　练了几组肩上举，又练了几组侧平举，感觉特别舒服。每天坐泳池不动玩手机，现在颈椎腰椎已经出现问题了。
　　不能再继续这种状态了，一定要开始锻炼。给自己找一些事情做，不能再继续混日子了，自己的人生必须自己负责，没有任何人能安排你的人生。
　　如果想换一种活法，就不要混日子，最近一段时间，混日子的情况太多。所以又回到了之前自己讨厌的那种状态。
　　混日子是浪费自己最宝贵的青春，让自己颓废，总有一天会为自己的行为付出惨痛的代价。
　　怎么才能少混日子呢？我今天想了很久，我觉得最重要的一点就是一定要给自己每天定个小目标。不需要太高要求，先从小目标开始，先从每天小事做起，形成微习惯，日拱一卒，每天进步一点点。
　　每天要定时做反省，给自己定3个闹钟，反省自己每天的行为，做到少混日子。
　　为什么这么多年自己过得还是这么穷困潦倒。这与自己每天的行为有很大关系，思想决定行为，行为决定结果。对于这样的结果，就是混日子造成的。
　　如果不改掉这种混日子的行为，再过几年自己还是老样子，不会有任何进步，依然会是这种穷困潦倒的生活。
　　这是我坚持写作的第139天/365天。

血液病上来就吃激素？医生告诉你，随访观察是重点在治疗患者这么多年的过程中，有的患者经常过来询问我，说自己已经得了这个病，为什么不抓紧时间治疗，而是要随访观察呢？比如说有些比较严重的血液系统疾病，如再生障碍性贫血又或者是轻型的I喝白酒是低度好还是高度好？分享3个白酒常识，以后别再乱喝了如果你也喜欢美食美酒，点击关注，每天不断更新精彩内容！导语喝白酒是低度好还是高度好？分享3个白酒冷知识，以后别再乱喝了！一说到白酒，相信大家在日常生活中也是非常常见的，尤其是我们家儿童出现这些症状别大意，小心是白血病的前兆目前小孩患有白血病大概有200多万人，并且还在呈增长的趋势不断上升。其中急性淋巴细胞性白血病占比非常高，可以占到8成以上。剩下的2成为急性髓性白血病，白血病是指发生于造血器官，以血紫癜还可以引起肾炎？中医教你三个方法，享受健康生活说起紫癜来说，大家都不陌生，最常见的表现就是毛细血管破裂，血液从皮肤表面显现出来，今天我给大家介绍的是另一种病症，紫癜性肾炎，又叫做过敏性紫癜性肾炎，属于过敏性紫癜。指的是坏死性小啤酒界3大巨头销量持续下滑，惨遭国民嫌弃，它却一举成名如果你也喜欢美食美酒，点击关注，每天不断更新精彩内容！导语啤酒3巨头销量持续下滑，惨遭国民嫌弃，它却一举成名，年销10个亿！相信大家也知道，每年到了夏季的时候，天气比较炎热，温差又饭馆厨师炒菜时，为啥一直不管水龙头？厨师长不小心说漏嘴如果你也喜欢美食，点击关注，每天不断更新精彩内容！导语饭馆厨师炒菜时，为啥一直不管水龙头？厨师长不小心说漏嘴！相信大家也知道，每年到了夏季的时候，天气比较炎热，昼夜温差又比较大，在买白酒时，无论价格高低，把白酒瓶子倒过来，一眼看出真假白酒如果你也喜欢美食美酒，点击关注，每天不断更新精彩内容！导语买白酒时，无论价格高低，把白酒瓶子倒过来，一眼看出真假白酒，小白也能买到好酒！一说到白酒，相信大家在日常生活中是非常常见的去饭馆吃饭，聪明人从不点这3道菜，商家从不给家人吃如果你也喜欢美食，点击关注，每天不断更新精彩内容！导语去饭馆吃饭，聪明人从不点这3道菜，商家自己从不给家人吃，别上当！相信大家也知道，每年到了夏季的时候精神，很多朋友们都处于口干舌市面上最坑人的3类海鲜，看似新鲜还便宜，老板自己从不吃如果你也喜欢美食，点击关注，每天不断更新精彩内容！导语市面上最坑人的3类海鲜，看似新鲜还便宜，商家自己从不给家人吃！相信大家也知道，每年到夏季的时候，天气比较炎热，昼夜温差又比较大最坑人的4款饮料，稍微不注意就上当了，家长总爱买给孩子喝如果你也喜欢美食，点击关注，每天不断更新精彩内容！导语最坑人的4款饮料，稍微不注意就上当了，家长总爱买给孩子喝！一说到饮料，相信大家在当下这个季节是非常喜欢喝的饮品之一，在夏季的时肯德基里最坑人的3种食物，没营养还贵，家长总爱买给孩子吃如果你也喜欢美食，点击关注，每天不断更新精彩内容！导语肯德基里最坑人的3种食物，没营养还贵，家长还总爱买给孩子吃！相信大家也知道，每年到夏季的时候，天气比较炎热，温差比较大，这个时