女性最佳绝经期公布，看看你达标了吗？坚持5事，或平稳度过

　　导语： 对于女性来说，月经是女性的好朋友，它极为好客每个周期都会光顾一次，虽然偶尔任性，平添一些小麻烦，但是有了它，女人就可以怀孕生孩子做母亲；有了它，子宫就会有潮起潮落的变化。
　　但是有相聚就会有分离，尽管月经十分喜爱你，但是到了一定过得年纪它也会离开，而 这段时间其实就被称为女人的绝经期 。
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　　女性＂最佳绝经期＂公布，看看你达标了吗？
　　一般情况下女人最佳的绝经期年龄在45-55岁之间，平均是在49岁左右。 这个期间随着卵巢功能的逐渐减退，雌孕激素水平随之下降，就可能会出现各种围绝经期症状，也就是更年期的表现。
　　最常见的症状是出现月经周期紊乱、月经淋漓不尽 ，甚至会出现月经量过多而导致贫血的现象。还有可能会出现潮热、盗汗等血管舒缩的症状。
　　再者容易出现精神异常 比如脾气暴躁、易怒、焦虑，还容易出现情绪低落、伤心、抑郁以及头晕、心悸、失眠和记忆力减退等更年期症状。
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　　提醒：坚持5事，或平稳度过
　　1、健康饮食
　　女性到了绝经期后会加速衰老的步伐，所以日常一定要注意饮食方面的问题，做到合理饮食，健康饮食，这样才能缓解身体的衰老。
　　原因是 因为食物中含有人体需要的营养物质，部分抗氧化食物如果总是进食，身体有这些抗氧化物质来补充营养，消除体内多余的自由基，可以达到良好的保养效果，对身体衰老的延缓有利。
　　2、保证充足的睡眠
　　保证充足睡眠对于我们每个人来说都是非常重要的，尤其是绝经期的女性。
　　因为一个绝经的女性如果能够有充足的睡眠的话，就能够让体内的激素分布更加均衡，这样就能够保持着女性魅力了。
　　3、保持心情愉悦
　　保持心情愉快，可以帮助人们更好地维持身体素质，远离疾病的困扰。 一个悲观厌世，心情惆怅的人往往会比较容易生病。
　　而一个乐观对世，心情愉悦的人往往在很多时候能够远离各种疾病。不同的心情对人体所造成的影响是极为不同的。
　　绝经期的女性，其身体免疫力一般都不是特别好，所以就更应该保持愉悦的心情了。
　　4、多进行户外活动
　　女性绝经期要加强身体锻炼，多参加户外运动， 因为这样可以加快人体新陈代谢，提高女性身体的抗病能力。
　　但是需注意绝经期的女性要根据身体状况，选择适合自己的运动方式。
　　5、定期做检查
　　不管是任何年龄阶段的女性都需要定期做检查，尤其是绝经期的女性， 因为这个阶段的女性身体免疫力会逐渐下降，器官会逐渐衰退，各种疾病也会接踵而来。
　　然而定期做检查能及时帮助发现问题，也能及时帮助采取措施，避免带来伤害。
　　结语： 今天的内容就先给大家这里了，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家！