水是生命之源，世界上最早的生命就诞生于水，在人体组织中水的比重占70％。其中血液里占90％，脑组织中占85％，肌肉中占75%，骨骼里占50％，而新生儿体内的水，可高达80%-90%,离开了水食物不能消化，养料不能输送，废物不能排泄，体温不能调节，人体的一切代谢等为之紊乱。
　　所以要多饮水 饮好水
　　尽量避免常饮蒸馏水,,一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利,可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
　　忌饮冰水饮料   饮暖水
　　很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
　　如何科学饮水 饮健康水
　　空腹饮水
　　当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接被脾胃运化及时输送，被组织吸收滋养身体；吃饱后才饮水，反而会加重脾胃等脏器的负担，对身体健康所起的作用也比不上空腹饮水。
　　能放能收
　　上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以＂常去厕所＂为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
　　饮水时间表
　　推荐一个＂饮水日程表＂，供给您以作参考。
　　6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
　　8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
　　11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
　　12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
　　15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
　　17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
　　22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！
　　总之，大家一天的饮用量根据自身情况而定，强调和谐自然，因人而宜！

过年吃坚果要注意，这种坚果或会摧毁你的胰岛，平时要少吃还有半个月左右的时间就要迎来春节了，在过春节的时候，不管工作在什么地方的人们，都会忙忙碌碌地收拾行李，回到自己的家里，一起吃团圆饭，在过年的时候家里的美食是最多的，不管想吃什么几乎谈骨论今冬天难熬的骨性疾病，骨关节炎骨性关节炎又称退化性关节炎，俗称老年性关节炎，一般多发生于5060岁以上的中老年人，女性多见。在秋冬季会加重，天气温暖的时候病情又会减轻，由于它有这样的特点，很多年来人们把它错当成更年期知己，桂圆仅排最后，平时多吃点，延缓衰老睡得香健康迎新年随着现在生活节奏不断加快，人们的衰老速度也越来越快，有些女性到了45岁就有了很多皱纹，头发也变得稀稀疏疏。让自身看上去显年轻的关键因素就是营养充足，饮食吃对了也能在一定程长期服用六味地黄丸，身体会出现哪些变化呢？不妨一起来了解一下导语随着生活水平的不断提高，大家的养生意识也越来越强，不管是哪个年纪段的人群，总是到处寻找一些养生的小妙招，来维持机体平衡。根据调查结果显示，很多人想要达到延缓衰老的功效，女性朋友大寒节气还在乱喝茶？过年养生喝茶坚持4个原则，看看你掌握没？大寒是二十四节气的最后一个节气，也是冬天最冷阶段的开始。大寒到立春，正处于每年的春节期间，天气寒冷至极，尤其是南方地区，更需要防寒保暖。当然，这并不是说南方比北方还冷，而是在抗寒方老祖宗的告诫吃饭三戒，可以养寿，有道理呢？哪三戒呢？啷哩个啷哩个啷，闲言碎语咱不讲，今天欢颜的狗尾草给大家介绍介绍，老祖宗的告诫吃饭三戒，可以养寿，有道理呢？哪三戒呢？吃饭三戒，可以养寿老祖宗们日出而作，日落而息，可以说生活作息极其小小手指保健操竟能预防老年痴呆！简单易学，随时随地做起来俗话说十指连心，心手相连。手指有很多神经连接大脑，正确按揉可以充分刺激神经，有助增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展。人体手部有6条经脉循行，与全身各脏腑组织器官密切相关。那要如老人易骨折骨质疏松重点补充这两种营养据调查显示，我国老年人的膳食钙摄入量不到推荐量的一半。因此，老年人需要摄入充足的维生素D和钙，还需要进行适量的户外身体活动，来达到加强骨骼力量的目的。骨折骨质疏松是老年人常出现的问喝水过量会中毒你知道吗？怎么喝才健康？人们常说要多喝水，对身体好。的确，喝水能促进身体新陈代谢和营养物质吸收，但喝错了可能危害健康。所以，如何喝水很有讲究。喝水有不少误区水是万物之源，人体内60以上都是水。这些水对我们经常过度用眼？护眼高手就在身边河青新闻网讯对于大多数人来说，无论是工作还是休闲，都离不开看手机操作电脑，这些行为都容易导致眼睛疲劳，甚至视力下降。石家庄市妇幼保健院眼科医生李莎提醒，想要眼睛好，除了减少用眼之外为什么劝老年人多吃叶酸，科学服用可以防治5种疾病叶酸是一种常见的维生素，它广泛存在于各种食物里。人们通过食物的摄入能够积极补充人体所需要的营养。多吃含有叶酸成分的食物能够增强人体免疫力，防止病毒和细菌的侵入，减少炎症和相关疾病出