养生，其实就是一种生活方式

　　现代人说起养生，很多时候就把它想成是一件很高不可攀的事情了，既没有时间、也没有更多的精力、还没有太多的金钱等等之类。但是，大家细观一下当下那些长寿的人瑞群体，如那些在边远乡村的老人，似乎他们中很多人也是一辈子忙碌下来的，为了生活既没有多余的时间与精力，也不一定很有钱。但他们却都健健康康的活过了百年。他们没有刻意的去养生，可是也可以说他们时时刻刻都在养生，因为他们的那种生活方式就是养生。
　　因此，现代人养生，并不要投入什么，仅仅从自己的生活方式调整入手即可，让自己的生活方式更接地气就行。因为＂人法地，地法天，天法道，道法自然＂，接地气是人之生命的根本。
　　接地气，既有多与大自然的亲近、了解自然界的变化规律之意，也有让大家的思维更多的接近现实、更加朴实之意。其实，现代人的累，在很大程度上是因为身体远离了大自然，心理追求（欲求）远离了自己生活的实际，于是就时刻都感觉自己是漂浮着似的，现代人讲的‘草根’大概也有这个因素在其中吧。
　　要让自己的生活进入养生的轨道，只需将自己的生活习惯简单调整就好。
　　一、简单生活
　　简单生活可以体现在多个层面，比如生活内容的简单化、生活习惯的规律化、生活节拍的慢下来等等。
　　1、生活的简单化
　　生活简单化，最常见的就是对自己曾经的生活做减法，把自己生活中很多可有可无的应酬尽可能的剪掉；把自己生活中很多劳心累身的疯狂娱乐慢慢的拿掉；把自己生活中很多无谓的熬夜上网、看电视剧等节目渐渐的减掉……
　　逐渐让自己的生活回归到工作、家庭以及学习、思考这样一个比较简化而让人更容易进步与充实的生活状态中来。就像那些百岁人瑞们一样，很恬静的过着自己简单，甚至枯燥，但又舒服的生活。正如歌词中讲到的‘平平淡淡才是真’。
　　2、与自然规律相应
　　人在自然中就犹如漂浮在水中的一块浮木，永远只能在水中自上而下的顺势漂浮。人，也只能顺应自然的规律来调整自己的生活，否则人的生命健康就有可能受到伤害。
　　与四季相应，根据中医理论所讲，‘春生夏长秋收冬藏’，以此为总原则来调整大家的生活习惯。春天以宽松的氛围，促进身体的舒展；夏天以‘动’来带动身体的长养；秋天以收敛神气促进身体的精神内守；冬天以‘静’来避免扰动身体的阳气而影响身体藏养。
　　与十二时辰相应，根据中医理论所讲，一天的十二个时辰与人体的十二经脉对应，不同的时辰会有不同的经脉当令。如早上5~7时的大肠经主令，是人体排毒的最佳时间；早上7~9时的胃经主令，是人体进食最佳时间；晚上11~1时的胆经主令，是最佳睡眠时间，因此要保证在子时前入睡等等。
　　与自然的节气相应。在自然界两个节气相交的这段时间里，要注意不要过度使用身体，此时人体是很容易累的，而且恢复也比较慢。在春天的雨水节之后要注意身体的祛湿；在清明节之后要注意增加户外活动等等。
　　食物结构也要与自然相应。在饮食方面，也要以当季的新鲜蔬果为主，尽量减少反季节的食材等等。
　　二、喜乐生活
　　在中医讲的养生三大原则中＂劳而无倦、志闲少欲、心安无惧＂，其中‘心安无惧’是指要保持自己常处于坦然、安定及喜乐的状态之中。
　　一个人要达到这种状态，就需要在平常生活中努力的养成一种为善、好施的习惯。
　　因为每个人的内心深处都有一种助人的天性在，当一个人在帮助到另一个人之后，心中将生出阵阵的快乐来。如果将这种天性习惯化、生活化，那生活中将时刻充满着喜乐。
　　人之所以不乐，是因为大家把自己所有的一些东西执着得太重了，哪怕有那么一点的失去都会令人不快很久。如果一个人要是能通过在生活中培养好施的习惯，让自己能在慢慢舍掉一些身外物时的痛苦感减轻，并在施之后因为得到别人的友善回馈而产生乐感，最后习惯于好施了。
　　‘善’能令人体阳气生长，因为善是正能量；‘舍’能令人体的气行更顺，因为舍之后人放弃了执着，会更加的轻松！
　　三、慈悲
　　一个懂得爱别人的人，一定能得到别人更多的爱；一个能将别人的痛苦当作自己的痛苦一样来积极帮助解决的人，一定能更多的得到别人的理解。在生活中，那些百岁人瑞，他们的生活经历基本就是这样的。他们对他们身边的人充满着宽博的慈爱，对他人身体的痛苦总会第一时间给予发自心底的关怀与帮助。
　　这个就有如佛家讲的＂无缘之慈，同体之悲＂。如果大家在自己的生活中能慢慢的让博爱、悲心常存于自己的心头，向百岁人瑞的这种胸怀靠拢，直至后来慢慢熟练起来，身体也将因这种生活方式而发生更多正向的变化。
　　假如，大家真的能这样把自己的生活方式调整到‘简单、喜乐、慈悲’的节奏，渐渐的，大家的身心也将随之发生许多改变。身体与心理变得越来越柔和，人也必然会越来越健康。
　　真正的养生，其实也就是一种生活！