秋季养肺等于养全身！老中医推荐六大8字口诀，或对肺部有益处

　　秋季是万物果实饱满，且已经成熟的季节，这个季节天气清肃，其风颈急，草木凋零，大地明净。这个时候的人们应该怎么保养自己的身体呢？秋季养肺等于养全身，来看看怎么养好我们的肺。老中医推荐保肺六大法，让肺少生病！
　　1.防寒保暖，预防防寒
　　秋季的＂春捂秋冻＂要适度，除早晚天气凉，一般不宜过快地增添衣服。老话说一场秋雨一场寒，十场秋雨需穿棉。对于老年人，儿童，风湿，心血管疾病，支气管炎患者需注意适时增添衣物。
　　2.饮水补水，少饮频饮
　　很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。
　　3.预防便秘，降逆宣肺
　　大肠与肺有经脉相互络属，而为表里，大肠传导功能正常，则肺气宣降，邪毒也有出路。平时适当服食些蜂蜜、香蕉、苹果(洗净带皮吃)黑芝麻及富含纤维素的蔬菜以预防便秘是养肺保健的重要一环。
　　4.加强锻炼，持之以恒
　　肺结节患者可以进行一些有氧运动，比如快走、慢跑、打太极、跳广场舞等，最好是在空气环境好的地方进行，能提高自身免疫力和肺活量，对消散结节有些作用。最主要的是运动锻炼需要长期坚持，切忌 ＂三天打鱼，两天晒网＂。
　　5.调整情志，防忧伤肺
　　＂肺主悲主忧，悲忧伤肺＂，＂悲则气消＂。过度悲忧耗伤肺气，肺气消弱抑郁不达，意志消沉。临床可见胸闷气短、乏力懈怠、精神不振、面色苍白等。所以要调整自己的情绪，多笑能使胸廓扩张、胸肌伸展，增大肺活量，在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道。人在开怀大笑的时候，可以吸入更多的氧气，呼出废气，加快血液循环，有助于解除疲劳，恢复体力。
　　6.滋燥润肺，少辛增酸
　　秋令保健养肺为先,肺喜润而恶燥，燥邪伤肺。秋天气候干燥，空气湿度小，尤其是中秋过后，风大，人们常有皮肤干燥、口干鼻燥、咽痒咳嗽、大便秘结等症状。秋季饮食还要注意＂少辛增酸＂。也就是说，要少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。中医认为，肺火太盛会损伤肝的功能。因此除＂少辛＂之外，在秋天还要＂增酸＂，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺火的侵入。
　　你有关于肺结节的担忧和疑问吗？或者你正在寻求肺结节的治疗和帮助吗？都可以在评论区留言告诉我，我会为你们一一解答。#健康##养肺##中医#@郭桂芹中医讲结节