戒＂糖＂是 不能吃糖吗？我们日常的主食碳水化合物被统称为糖类，是不是也需要戒掉呢？抗＂糖＂在今天爱美的女性中越来越普及，是因为糖化会损伤我们的皮肤，产生皱纹、老化等问题，戒＂糖＂能让皮肤变好吗？
　　以上问题是不是我们每个关注自身健康的人经常会考虑或听到的问题，随着食品高度工业化，我们对糖的纠结 变的 越来越强烈，一方面，吃糖会让我们感到愉悦，会愿意寻找到更甜的食物。而另一方面，由此带来的健康问题也变得越来越严重。
　　＂道理我都懂，就是做不到＂的无力感我们是否经常会经历？这种无力感不能简单地归结于＂缺乏意志力＂。无数事实都在证明，需要用意志力才能解决的饮食问题实际上都是徒劳的。而真正能让人长期保持健康状态的，必须是健康的生活方式已经深入骨髓的自然状态。
　　让我们回想一下，在没有高度加工食品（比如饼干、糖果等）前，我们即使摄取天然食品中含糖量极高的蜂蜜或枫糖浆等食物时，也很难让我们产生上瘾的感觉，只有提纯后的甜味---蔗糖、果葡糖浆等各种富含其它味觉感受的刺激联结在一起后，我们才会吃下远超个人所需的糖量而不会觉得甜 的 过度产生齁的感觉。这就是现代食品工业化带给我们过度完美的口感产生的副作用。
　　＂戒糖＂变成我们今天不得不面对的现状，在此之前，我们需要先明确两个概念：
　　一、这里的戒不是断。不同于一些生活习惯的问题，比如戒烟等，关于糖，我们更多 的 是要选择与控制，选择对我们健康有益处的而控制对健康有威胁的，同时避免对健康有损害的。
　　二、戒掉多余的量。根据身体所需，坚决不过量，像我们正常饮食，新鲜的蔬菜水果，肉类和粮谷类等就足以满足我们每日所需，而加工食品中饮料、饼干及果脯蜜饯类等含糖分较高的食物，应当谨慎选取。
　　其实除了以上容易分辨的在加工中添加的糖以外，我们还需要注意到的是每天都在摄取的精白米面。
　　精白米面其实也是一种加工食品，只是在加工的过程中不是添加其他食品或添加剂，而是脱去原本富含多种营养素的谷皮、糊粉层和谷胚，只留下碳水化合物含量占70%以上的胚乳部分，在口感大幅度提升， 变的 细腻的同时也让越来越多的代谢类问题出现，肥胖，高血压、高血脂、高血糖也随之而来。
　　综上所述，戒糖其实是为了有节制 的 摄取，让身体在健康状态下获得更大的自由。

要警惕！这些酒都是假酒，一瓶真的都没有。遇到掉头就走别犹豫对于大部分喜欢喝酒的朋友来说，最无语的事情，可能就是花了钱，但是买到的酒水，打开一尝，发现是假酒了。在几十年前或是更早的时间，当时的酒水市场还特别稳定平和，很少会有假酒的出现。一方天冷发面总失败？教你6种发酵方法，利用家中厨具40分钟发满盆天冷发面总失败？教你6种发酵方法，利用家中厨具，40分钟发一盆！天冷做馒头做包子做面包最让人头疼的就是发面的问题，温度低的时候两三个小时都发不好一盆面，有时候做面包从大清早一直忙到入秋后多吃蒸菜，这5道菜营养高好消化，蒸一蒸15分钟上桌，简单入秋后多吃蒸菜，这5道菜营养高好消化，蒸一蒸15分钟上桌，简单！秋意浓浓，神兽也开学了，今天跟大家分享5道蒸菜，营养好吃不上火，而且容易消化，蒸菜做起来也是很简单，今天分享的都是快徐州人最爱的蒸月饼，中秋家宴少不了，用粗粮来做更健康徐州人最爱的蒸月饼，中秋家宴少不了，用粗粮来做更健康！来到婆家的第一个中秋，婆婆蒸了一大锅月饼，个个盘子那么大，上面还印着花纹，第一次看到蒸着吃的月饼，着实惊讶了一番，后来发现每年为什么肾病没有特效药？不为人知的原因大揭秘一谈到慢性肾脏病，稍有了解的人都有一个印象难治，容易进展为尿毒症。肾病真的难治吗？难不难，这是一个相对概念。比如我觉得灌篮很难，但乔丹就觉得不难。只要实力到位，什么都不难。慢性肾脏如何才能发现早期肾衰竭？不是看肌酐在半个世纪之前，尿素氮是代表肾功能的主要指标。后来因为尿素氮受饮食和其它疾病的影响太严重，肌酐则成为了代表肾功能的主流指标。可是，血肌酐也受饮食运动等因素的影响，并不是很准确。而且这个数值高了，表明肾病进展到尿毒症的风险更大全球排名第二的全科医学期刊柳叶刀曾发布过一项流行病学报告我国慢性肾脏病患病率为10。8，数量约1。3亿。其中，进展到了尿毒症的患者有290万人。你可能觉得，290万人，占比很低，肾降压药有依赖性，最好不要吃，是真的吗？吃降压药会产生依赖，为什么会有人这样认为？我用我这颗愚笨的大脑冒昧地推测一下如果我不吃降压药，也不会有不适感觉（肾脏内没有神经）。发生了肾衰竭，也不会怀疑到高血压上来。在尿毒症到来吃鱼对肾病有益，但咸鱼却会伤肾鱼类含有较多的优质蛋白，进入体内后不会产生太多代谢废物，是肾病患者良好的蛋白质来源。同时，鱼类含有较多的不饱和脂肪酸，可调节血脂，有利于降低人体内的甘油三酯和胆固醇，保护心血管。相尿毒症睡不着怎么办？教你如何改善失眠约有50的尿毒症透析患者有失眠现象，被称为透析失眠，发生率很高。失眠一方面会导致心情变差，另一方面还会使免疫力下降，内分泌紊乱，增加并发症风险。失眠的原因，包括不宁腿综合征毒素水平大豆和豆制品，肾病患者可以吃！大豆对肾脏有6大好处肾病能不能吃大豆和大豆制品？有人说能吃，有人说不能吃，甚至许多医务人员也各执不同意见加入了这场争论。今天笔者有幸采访到了该事件的当事人大豆先生，对关键问题进行澄清。大豆先生你好，请