立秋后，吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜！相互提醒

　　虽然已经过了立秋，但天气依然以闷热为主，所谓＂秋老虎＂说的就是这段时间。
　　这时开始，饮食应该开始慢慢过渡，为迎接秋冬的寒冷打好基础。夏季主＂长＂，秋季主＂收＂，现在开始，饮食上应该注意。
　　立秋后饮食应注意两方面
　　1、吃蜜不吃姜
　　蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。
　　另一方面，要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。
　　这些食品属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害。
　　比如生姜，在古代医书中就出现这样的警示：＂一年之内，秋不食姜＂。
　　古时也有 ＂朝朝盐水，晚晚蜜汤＂的抗秋燥饮食良方，早上喝些盐水，晚上喝些蜂蜜水其实在一年四季都是不错的养生秘方，在立秋后尤其适合，是当季美容养颜、润肠排便的简便良方。
　　除蜂蜜外，也可多进食些芝麻、杏仁等食品，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥带来的津液不足，常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。
　　2、吃＂果＂不吃＂瓜＂
　　民间有＂秋瓜坏肚＂的说法，瓜类大多属于阴寒性质，老人、小孩和肠胃不好的人多吃容易吃坏肚子。秋季＂天人相应＂继之会出现＂秋燥＂征象，表现为口干咽燥、干咳、皮肤干痒、大便秘结等。
　　但一些＂果类＂却可以多吃。
　　梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。
　　苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。
　　龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。
　　葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。
　　立秋后饮食应注意清补
　　立秋虽然标志着秋季的开始，但刚立秋后的一段时间内气温通常还是较高，空气的湿度也还很大，人们不但感觉不到秋凉和秋燥，反而到处都是闷热潮湿的感觉。
　　再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，因此，初秋进补宜清补而不宜过于滋腻。
　　所谓＂清补＂主要是指补而不腻，具体而言就是适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物，一方面可以使体内的湿热之邪从小便排出，以消除夏日酷暑的＂后遗症＂，另一方面能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季进补奠定基础。
　　此时不妨适当多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。脾胃虚弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的薏米粥、扁豆粥则对身体大有裨益。
　　立秋能艾灸吗？要灸就灸这三穴！
　　一、秋天易伤人体免疫力：
　　立秋后天气变化多样，寒热交杂，早晚温差大。皮肤腠理开合，易受寒凉，耗损阳气，免疫力下降，此时若人体阳气不足，很容易受天气刺激而出现体虚自汗，感冒流涕，过敏发烧，皮肤红疹，夜寐不安（易醒，多梦）等症症状。
　　二、秋天干燥，易伤气损精：
　　立秋后逐渐风大干燥，加上夏天暑气蒸腾，人体津液被加速耗损，就像树木放在风大的沙漠上会快速干枯。此时人体若阳气不足，阳气固摄津液的能力会减弱，水分和胶原蛋白会加速流失。
　　导致皮肤干油，色素沉积，暗斑痤疮，毛孔粗大，咽干咽痒，目赤目胀，月经量少，脱发，头晕头痛。
　　三、落叶悲秋，秋露凝结：
　　立秋后日照减少，阳气收敛，气温逐渐下降。
　　风紧瑟瑟，落叶萎黄，环境悲凉，此时人体阳气不足会造成焦虑抑郁、自我评价低、消极少言；加上寒凉之气渐多，造成血瘀气滞，关节疼痛，胸闷气短，严重者会乳腺纤维瘤，甲状腺瘤，妇科肌瘤囊肿等。
　　立秋艾灸培补元气3穴位。
　　大椎穴：保健要穴、主宰全身 《甲乙经》说过＂大椎，三阳，督脉之会＂，大椎穴又称＂督阳之海＂，能主宰全身，更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人体免疫力,改善肺功能的作用。
　　太白穴：补充气血、美容养颜 太白是脾经的原穴，健脾补脾效果比其他穴位都强。脾经为少气多血之经，气不足、血有余，所以脾经常出现脾气虚的症状，我们常说的黄脸婆就是脾虚的象，每天按摩这个穴位能较好地充补脾经经气的不足，为脾经经气的供养之源。
　　关元穴：理气和血、补虚益损 关元是小肠的募穴。意味着它是小肠的气积聚在腹部的穴位。《扁鹊心书》里面的，＂每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑＂，艾灸关元,不但可以疏通脉络、强壮腰脊,还可以很好地理气和血,补虚益损。不方便艾灸的可以每日围绕关元穴顺时针方向按摩。
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