筋膜枪，又称按摩枪、推拿枪。
　　筋膜枪无处不在。体育用品商店有库存，而且在网上肯定不难找到。运动员支持它们，健身教练支持它们，但它们不仅仅是一种趋势。
　　这种疯狂的流行是有充分理由的——筋膜枪只能在你正确了解它后，才能正确使用它。
　　01_什么是筋膜枪？
　　如果你不熟悉！
　　——筋膜枪是一种可以让人们随时随地给自己快速、有力地按摩的设备。
　　你不理解为什么这些设备被称为筋膜枪？
　　——它们看起来有点像手枪，并且提供自我按摩疗法。
　　市场上有大量此类设备，很难将最好的筋膜枪与劣质的筋膜枪区分开来。
　　简而言之，一支好的筋膜枪可以给你的肌肉组织提供快速爆发力、缓解酸痛和僵硬。
　　02_筋膜枪是如何工作的？
　　筋膜枪使用冲击疗法或振动疗法，有时两者同时使用。虽然冲击疗法和振动疗法都有好处，但它们略有不同。
　　它们都是一种对软组织操作的类型，专家认为这可以减少肌肉酸痛和锻炼后的疲劳。
　　1）什么是冲击疗法？
　　冲击疗法包括对肌肉和筋膜（一种结缔组织）施加力量以打破粘连并促进血液流向疼痛或敏感区域。
　　冲击治疗设备深入软组织，以获得最大的益处。例如，Theragun设备可以渗透入你的肌肉 16 毫米。
　　2）什么是振动疗法？
　　将振动疗法看作是较小规模的冲击疗法。振动疗法仍然对目标区域施加冲击力，但力的幅度较低。这种软组织疗法通常被定义为穿透软组织 8 ~ 10 毫米。
　　对于患有慢性疼痛、肌肉非常敏感或身体状况无法使用冲击疗法的人来说，振动疗法通常是最佳选择。
　　换句话说，冲击疗法是深层组织按摩，就像振动疗法是较浅层组织的轻柔按摩。
　　如果使用得当，冲击治疗设备有很多好处
　　03_写在最后的句话
　　用筋膜枪可给你的肌肉、软组织进行冲击，加速其血液循环、新陈代谢；可为运动前做热身，也可为运动后进行放松休整。但是，不要忽视我们传统的动态拉伸和轻度有氧运动。
　　另外，筋膜枪有一定的运动辅助作。但是，使用时要小心谨慎。在使用前请认真研读厂家提供的产品说明书，如果你不确定筋膜枪是否适合你，请咨询医生或认证的康复治疗师。
　　如你有健康运动方面的问题，可在下文留言，与大家一起讨论。
　　想了解更多精彩内容，快来关注我~~
　　不走丢，更多精彩内容绝不让你失望！
　　​

安全闭环管理经验谈安全闭环管理经验谈目前，闭环管理的主要形式就是PDCA循环，也叫戴明循环，是管理大师戴明归纳总结的。P表示计划（策划）D表示执行（实施）C表示检查（评估）A表示优化（持续改进）。在引发安全生产事故的主要原因引发安全生产事故的主要原因一安全生产意识淡薄许多员工入厂后虽经过各种安全培训教育，但由于缺乏现场经验和工作实践，对安全生产的认识较差，风险意识没有那么强，尤其是对危险视而不见。而且危险作业管理制度危险作业管理制度为了确保锅炉机动车辆的安全运行，促进生产的发展，保证人身的生命和公司财产的安全，特制定本制度如下1锅炉的安全管理1。1非公司生产部部门人员和锅炉操作者其他人严禁入内动火作业安全管理制度动火作业安全管理制度1范围本制度规定了公司动火作业分级动火作业安全防火要求动火分析及合格制度职责要求及动火安全作业证的管理。本制度适用于公司生产单位禁火区的动火作业。本制度不适用于危废管理制度危废管理制度为了进一步加强我公司危险废物储存管理，提高危险废物规范化管理水平，有效控制环境风险。根据市环保监督部门对危险废物管理要求，对危险废物储存流程规范管理如下1危险废物指废机应急管理部7月1日起，特种作业人员考试收费10元人科应急管理部7月1日起，特种作业人员安全技术考试收费10元人科！国家矿山安监局，各省自治区直辖市应急管理厅（局），新疆生产建设兵团应急管理局，应急管理部培训中心为进一步规范特种作业人如何落实安全生产三必管？如何落实安全生产三必管？为强化安全生产监督管理工作，推动安全生产责任落实，减少一般事故，遏制较大事故，杜绝重特大事故，保障人民群众生命财产安全，山西省政府安委会印发了管行业必须管安暗查暗访专项整治何时休？暗查暗访专项整治何时休？场景在全国重点文物保护单位严家大院内，暗查暗访组成员现场按下报警按钮，并告知在一旁的单位负责人不要用手机通知，我们一起来看看消防控制室值班人员有什么反应。这企业安全生产标准化建设定级办法（修改建议）企业安全生产标准化建设定级办法（修改建议）企业安全标准化建设评审迎来大变革应急管理部全网公开征求企业安全生产标准化建设定级办法意见，各位专家各企业请尽快按照提示进行意见反馈，本文所安全作业证管理制度安全作业证管理制度1目的建立安全作业证操作规程做到持证上岗2范围生产线员工3责任者安全部工程部工程转化部制造部4程序4。1安全作业证发放范围凡是在本厂内从事化工操作机械维修和从事特登高作业安全管理制度登高作业安全管理制度1目的建立高处作业程序2范围适用于公司登高作业3责任者安全部登高作业单位4程序4。1本规定适用于公司内的一切高处作业。4。2高处作业的定义化工企业内凡在坠落高度