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夏季痛风高发,做到这几点可以有效预防

  炎热的夏天,邀上三五好友,喝冰啤酒,吃海鲜烧烤,深夜畅聊,嘴上痛快了,第二天脚却遭殃了......
  痛风是由于体内嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄障碍导致的一种代谢疾病,夏季痛风高发的大多数原因就是没管住嘴。
  痛风患者想要舒适地度过夏季,一定要注意这几点
  1、少喝饮料多喝水
  天气炎热,人体大量出汗,水分补充不足或不及时,血液就会浓缩,尿酸容易沉积并析出。痛风易在夜间发作,其中一大原因就是由于睡眠时体内水分减少,尿酸浓度增高所致。
  因此,天气炎热时一定要多喝水。 痛风病人每天至少应该喝2升以上的水,约9到10杯 。出汗后应立即补充水分,睡前可适当饮水。选择白开水,远离咖啡、浓茶等刺激性饮品。另外,不宜喝含糖高的饮品。
  2、杜绝饮酒
  酒精是痛风的「催化剂」 ,进入人体后会代谢产生乳酸,抑制尿酸的排出,进而诱发痛风。
  尤其是夏天特别受欢迎的冰啤酒,虽然啤酒中嘌呤含量较少,却含很多会在人体内转化成嘌呤的物质。
  3、忌高嘌呤饮食
  酒和肉简直是绝配,但风险也相当高!
  海鲜中的一些鱼类如沙丁鱼、凤尾鱼等,还有扇贝、虾类;动物内脏,如猪肝、鸭肠等;各种浓荤汤汁,像火锅汤、肉汤、鸡汤等,都属于高嘌呤食物 ,不管在急性期还是缓解期都应尽量避免。
  另外,像夏天烧烤中尤其受欢迎的大多数 肉类、菌菇类、豆类、花生等都属于中嘌呤食物 ,摄入过多同样会导致尿酸升高,引起痛风发作。
  4、少吹空调
  尿酸盐在温度低的环境中更容易析出晶体,所以体温降低可能会使尿酸盐的溶解度降低,更容易结晶沉积,诱发痛风。因此,痛风患者在夏季应尽量少吹空调。
  5、坚持适度运动
  对于痛风患者来说,夏季也要坚持锻炼。适度的有氧运动能促进尿酸排泄,每天进行30分钟以上的有氧运动为佳,若痛风发作,应停止运动,多休息,避免痛风加重。
  再次希望大家做到以上几点,保持良好的心态,管好自己的嘴巴,不要贪图夏夜的啤酒配烧烤,否则午夜里被足痛惊醒将是个噩梦般的经历。

九十一岁老人的长寿秘诀当今很多老人都希望自己能健康长寿,有运动养生的,有静养的,有吃保健品养生的,还有的去广西巴马养老的等等。但这些都是偏面的,单一的。良好的生活习惯才是养生长寿的充要条件。下面以我91藏盐大户或被发现,是海带的10倍,不想脑梗找上门,尽量少吃食用盐在我们的生活当中是一个必不可缺的调味品之一,一道美食的出现离不开盐巴的辅助,而且盐还具有维持体液平衡心血管功能神经冲动传播肌肉收缩等功能。虽说盐对机体健康有一定好处,但一天不吃得太油腻,靠喝茶就能刮油减脂?真这么神奇吗我国历史源远流长,人们的生活中离不开柴米油盐酱醋茶这些小东西。茶,是我国一种久负盛名的饮料,据说神农时期便有人喝茶,如今已有4700多年的历史。对于大部分国人来说,喝茶不仅仅是为了便血不要慌先分清是假便血还是真便血大便的性状,往往能反映出我们肠道的健康情况,因此很多人一旦发现自己便血,便会非常紧张。石狮现代医院肛肠外科医生提醒,出现便血先别慌张,可以自己先进行简单辨别。是真便血?还是假便血!老年人无力性便秘的饮食注意什么是无力性便秘大便无力又称无力性便秘,是由于肠蠕动不力或者排便反射减弱,长期依赖倾泻剂和灌肠,就会使直肠对粪便存在的敏感性迅速降低,从而形成的便秘叫做无力性便秘。便秘患者的营养治慢阻肺需要完全戒烟吗?呼吸科专家告诉你大家好,我是高医生。慢阻肺,是一种常见的以持续气流受限为特征的可以预防和治疗的疾病。这种疾病在吸烟的老年男性中较为常见,常表现为咳嗽咳痰呼吸困难等。值得反复强调的是目前没有任何药物经常吃三七粉,对肝脏有哪些影响?提醒3类人,最好别凑热闹对于三七这种物质,可能大多数人不是特别了解,想必日常生活中一些非常注重养生的人或许不陌生。因为三七粉是一种养生价值,比较高的是在日常生活中,很多人也会通过引用三七粉泡水的方式来保养韭菜割不尽,春风吹又生?凭借这3个功效,征服了不少国人的胃口春日的饮食上,少不了那一抹绿色。无论是清淡的荠菜,还是重口的香椿,又或者带有乡土气息的婆婆丁,每个人都有自己偏好的春之味。而要说韭菜,那就较为特殊。它凭借着个性十足的味道,让爱的人普普通通的南瓜,有着小小的功效,你具体知道多少呢南瓜是一种很美味的食物,在乡下比较常见,几乎每家每户都有种植。之前南瓜在乡下较为普通,随处可见,之前乡下人比较爱吃南瓜,逐渐城市人开始喜欢吃南瓜,甚至要花好几块钱去超市购买。南瓜虽养生知药泽泻泽泻泽泻来源于泽泻科植物泽泻Alismaorientale(Sam。)Juzep。的干燥块茎。冬季茎叶开始枯萎时采挖,洗净,除去须根及粗皮,干燥。典籍记载本草正义中记载泽泻,最善渗后半夜总醒!这张方子送给你,肝经清净了,你就睡熟了,值得收藏睡觉多梦易醒,睡眠质量差,睡眠时间短,这类问题,不管在临床上,还是在生活中,都是非常常见的一种问题。前些天,就有这样一位50多岁的朋友。他什么毛病呢?就是睡觉不好。突出表现,就是到
温馨提示别怕!每天掉发50根不算脱发!你会每天掉头发吗?秋天到了树叶纷纷掉落有些朋友的头发也掉的很快什么程度的脱发需要治疗?什么食物又能养发呢?一起来看看吧!01hr检验是否脱发?方法在这里!您知道吗?每天掉发小于50建议中老年人不管有钱没钱,平时多吃4种营养零食,或利于长寿人到中年就像是老黄牛,上有老下有小,这个时候肩上的担子越来越重,但是精力却开始滑坡。有些人到了中年就会感觉到身体大不如从前,养生要趁早!不要等到疾病来临了再后悔!其实如今人们的养生5种吃了等于在喝油的早餐,很多人每天吃,减肥人群要留心眼一日之计在于晨,每天早餐吃的东西决定了我们上午的身体状态,所以早餐是很重要的,中国人也十分重视早餐。南北方人吃早餐有地区的差异,南方人早餐喜欢吃稀饭米粉豆浆油条鸡蛋等北方人早餐喜欢秋分后吃苋菜,清热利湿,营养又美味秋分过后气温逐渐下降,昼夜温差变大。每年的秋分也被称为农民丰收节,是瓜果蔬菜秋收的日子。秋分有吃秋菜的习俗,俗语说秋汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。这里的秋菜指的就是苋菜!0别只知道吃烤红薯!换种吃法功效翻倍,不胀气助长寿入秋之后又到了吃红薯的季节,它可是很多人离不开的健康食品,红薯不仅味道香甜,价格也十分实惠,蒸煮烤炖样样皆宜。但很多人不知道,它其实还有一个高端大气的称号世界卫生组织健康食品排行榜身体有这8大状况,说明你特别健康随着生活水平的提高,加上人们对养生的重视,越来越多人的都在怀疑自己是亚健康了,那么到底自己身体如何呢?为了能够准确掌握你是否健康,小编整理了一些让医生都羡慕的,健康身体的特征,可以它是湿气最怕的一道菜,营养美味,润燥去湿,隔三差五吃一次如果你也喜欢美食,点击关注,每天不断更新精彩内容!导语它是湿气最怕的一道菜,营养美味,润燥去湿,隔三差五吃一次!相信大家也知道,每年到了当下这个季节的时候,天气比较燥热,昼夜温差又经常喝咖啡,会对身体造成哪些影响?医生提醒这3类人需少喝导语咖啡是现在很多人都特别喜欢喝的一种饮品,味道比较得柔滑而且浓重,同时可以帮助人体提神醒脑,很多年轻人工作压力比较大,经常会喝咖啡,提高自己的注意力。有的人说经常喝咖啡对身体健康为什么日本老人更长寿?当地人表示,多吃这些食物好人生短短几十载,然而花花世界万紫千红,这点时间怎么能够?所以自古以来,长寿一直是人们追求的热门话题,各种各样的长寿福地被挖掘出来,日本正是这样一块洞天福地,要问日本人长寿的秘诀,其洋葱泡醋到底能不能降糖?心内科主任科普揭秘我有一位非常可爱的患者64岁的王阿姨。她在来找到我开中药调理之前在朋友圈找到了一种能够降低血糖的方法,她每天都会坚持做,结果再次来我们医院检查的时候血糖不但没有降低,反而比之前还要在炎热的夏天里,用好4个方法,有助于把一年的湿寒之气赶跑炎热的夏天,阳光紫外线特别厉害,在这样的天气里,大家都不愿意出门,都习惯宅在家里喝冷饮,吹空调,也正是因为这样的习惯,人们特别容易出现湿气过重的现象。所以,在夏天,人们在防中暑的同