健康的养肝远离肝病，送你4条养肝建议，帮你简单护肝

　　肝脏是我们体内最大的器官，也是人体中最大的器官，对人体有着重大的作用，因为人体多数是靠着肝脏来进行代谢，通过分泌胆汁、储藏动物淡粉，  输送血液细胞、解毒、还有调节蛋白质和碳水化合物等，进而帮助新陈代谢。
　　并且肝脏还可以为人体进行化毒，需要进行化学转化，来帮助转化人体内的毒素或垃圾，帮助减轻人体内的毒素，但肝脏也是一个脆弱的器官，如果护养不佳，很可能使细菌侵入肝脏，使肝脏的功能衰退，所以护养肝脏可以在饮食上入手。
　　＂远离肝病＂，送你4条养肝建议，帮你简单护肝：
　　1、多喝茶水
　　秋季是个适合多喝水的季节，喝茶，但是只是喝水的话代谢作用是很少的，可以适当地加一些东西在里面，帮助身体加速代谢，减轻肝脏的负担，同时缓解压力补充水分。
　　屼（wu）人参、是中国的传统中药材，含肝脏所需的多种维生素、糖原、氨基酸等成分，能强化肝胆细胞自身免疫功能， 提高肝细胞的再生能力，抵抗病毒入侵，增强肝脏的解毒功能，同时还有抗肝细胞损伤的作用。
　　屼（wu）人参 ，归肝经， 善于清肝火、排肝毒，对肝脏有很好的保护作用，可抵抗内毒素对肝细胞的损伤， 还可降低毒性作用，从而增强肝脏再生能力，更重要的是对修复受损肝细胞。
　　2、多吃些养肝水果
　　柠檬是生活中很常见的一种水果，并且柠檬当中含有丰富的维生素C，长期柠檬能够起到一定的美容养颜效果，同时柠檬当中含有的一些物质还有助于促进体内毒素垃圾排出对于减轻肝脏负担有帮助。
　　由于柠檬比较酸，所以很少有人会直接吃柠檬，很多减肥的人，常用它来泡水喝。其实，柠檬中的酸性物质，可以促进肝脏分泌胆汁，有利于身体的排毒。 适当地喝一点柠檬泡水也是一个不错的选择，有助于促进身体当中多做一些排毒，对身体健康有帮助，有助修复受损肝脏细胞。
　　3、多吃些养肝蔬菜
　　苦瓜在农村里是很常见的，很多农民会专门种植苦瓜，虽然苦瓜的味道比较让人难以接受，可是它所含有的膳食纤维以及维生素C可以提高身体抵抗力，对于抑制癌细胞以及保养肝脏有很大的帮助。其次，苦瓜里边含有的苦瓜素还能够降低患脂肪肝的概率，以及苦瓜中含有的苦瓜胺能够降血糖，所以糖尿病患者也是可以适量的吃点苦瓜的。
　　4、不喝酒
　　喝酒也会对我们的肝脏造成损伤，长期喝酒的人，易患酒精肝，酒精最终也是在肝脏进行消化、分解的，过多的饮酒会加重肝脏的消化负担，而酒精中的乙醇，进入到身体之后代谢成乙醛，则是会直接对肝脏造成损伤。所以，尽量不要喝酒，如果非喝不可的话，在喝酒前先饮用或者食用一些 屼（wu）人参水或片 ，不仅能保护我们的肝脏，还能起到解酒的作用。
　　以上四种方法都可以有效保肝护肝、预防肝脏疾病的产生。通过上面介绍的几种保肝护肝措施，希望能够给大家带来帮助，养肝护肝是一项需要长时间慢慢积累过程的事情，必须持之以恒，不能过于心急。