导语:大家在日常生活中喜欢喝水,还是喜欢喝茶呢?你们知道喝水和喝茶的功效吗?今天就让我们一起来走进喝水与喝茶。 "水是万物之源",人只要活着就离不开水,只有及时补充水分,才能够让我们的身体正常运行。 其实日常生活中除了喝水之外,喝茶也是大部分人的一个选择,喝茶在我们国家有了非常悠久的历史,相信大家对于喝茶也有了自己独特的见解吧。 长期喝白开水,与长期喝茶水的人,哪个更健康? 【喝茶的好处】 1、预防癌症 不知道大家在日常生活中有没有听说过喝茶能够预防癌症呢,其实茶叶中有大量的茶多酚,对于我们的身体是非常有好处的。 这些茶多酚类物质进入到我们身体当中,可以帮助身体消杀癌症细胞,增强身体的各项机能和免疫力。 对于肠癌、胃癌等多种癌症疾病,都有很好的预防和治疗效果。 2、防辐射 如果大家每天面对着电脑工作的话,很容易让我们的皮肤受到伤害,电脑中的辐射作用到我们的皮肤,让我们的皮肤慢慢变黄,出现皱纹、色斑等现象。 如果大家想要防止辐射侵害我们身体的话,日常生活中可以多喝一些茶,因为茶中含有大量的氧化产物以及茶多酚。 这些物质都具有吸收放射性物质的能力,所以多喝一些茶可以一定程度上抵御辐射,和放射性物质。 3、消菌杀毒 日常生活中多喝一点茶水,还能够帮助身体杀菌消毒,因为茶叶中的茶多酚具有很强的收敛作用,能够对体内的病菌、病毒有抑制和消杀作用。 所以如果大家日常生活中的炎症比较大,经常上火的话,也是可以多喝一点茶水的。 3、提神醒脑 当自己工作非常劳累的时候,甚至非常困倦的时候,这个时候来一杯茶,就可以帮助自己提神醒脑。 因为茶叶中含有大量的 咖啡碱 ,这种物质能够促进我们的神经兴奋,让我们的大脑皮质保持一个兴奋的状态。 4、保护牙齿 有的人说经常喝茶,为我们的牙齿上生出一种茶锈,对于自己的形象是非常不利的,其实这种现象并不能够完全责怪茶,这是因为自己在日常生活中没有清除到位。 如果你经常刷牙的话,这种现象就不会出现了,经常喝茶不仅不会伤害我们的牙齿,还会保护我们的牙齿。 因为茶叶中 氟含 量是非常高的,这个元素是一种水溶性元素,它能够帮助我们的身体锁住钙元素,防止钙元素流失,所以对于我们的牙齿和骨骼都是非常好的。 【喝白开水的好处】 1、促进血液循环 日常生活中多喝一些水,可以帮助我们的身体促进血液循环,让我们的血液达到一个畅通的状态,这样不仅可以减少大家患上高血脂、高血压、高血糖等疾病的几率。 还能够提高大家的抵抗力和免疫力,让大家的身体素质更加强劲。 2、缓解便秘 如果大家在日常生活中有便秘的现象,一定要及时医治,如果便秘时间长了,会让我们的大便储存在肠道中,侵害我们的肠道。 而且便秘太长时间的话,会影响我们的肠胃功能,长此以往会对我们的身体造成不可逆转的伤害,其实大家如果想要缓解便秘的话,日常生活中除了吃香蕉之外,还能够多喝一些水。 多喝水可以帮助我们的肠胃蠕动,及时把粪便排出来,这样就不会来伤害我们的身体了。 3、减肥 喝水能够帮助我们把血管中的脂肪含量降低,把多余的脂肪排出体外,这样不仅能够预防高血脂,还能够减轻自己的体重,让自己保持一个优美的身姿,增加自身魅力。 4、保护肠胃 每天早上起来喝一杯温水,可以保护我们的肠胃,因为早上起床我们的肠胃是非常空虚的,里面没有任何食物,所以如果不喝一杯水再去吃饭的话,很容易让食物直接刺激到肠胃。 泡茶的基本步骤 1、温具 泡茶的第一步,首先要温去用热水去把茶壶、茶杯冲泡一下,然后把他们沥干水分。 2、置茶 把茶壶、茶嘴、茶盖、茶杯都冲泡完毕之后,把茶叶放在茶壶当中,然后观察茶叶的颜色与形状。 3、冲泡 之后就是冲泡茶叶了,在放置茶叶的茶壶当中冲泡水,大家要注意冲泡的七八分满就可以了,不要太满也不要太少。 4、倒茶 在倒茶的时候,首先将从茶壶中的茶水倒入到茶海当中,再由茶海倒入客人的杯子当中,这样体现出了对于客人的尊重。 5、奉茶 最后一步放茶,在奉茶的时候,需要双手托着茶盘送给客人,放置在客人面前,此时的客人可以用手指弯曲并拢轻轻敲打桌面,来表示对于主人的歉意。 喝水的最佳时间 《中国人民膳食指南》中写道,作为一个成年人,每天的喝水量应该在1200~1500毫升左右,所以大家每天的任务,就是需要把这些水分配在自己的各个时间段当中。 1、6:30 早上6:30的时间是我们起床的时间,这个时候人们的精神处于一个非常朦胧的状态,喝一杯水可以提神醒脑,让我们保持一个清醒的状态,来面对一天的学习和工作。 2、8:30 早上8:30是我们正式工作的时间,这时候喝一点水可以补充身体中的水分,让自己保持一个好的精神头去面对工作。 3、11:30 中午11:30是我们下班的时间,这个时候喝一点水可以达到减肥的作用,这样可以让你在中午吃饭时候少吃一点。 4、1:00 这个时间是大家下午开始学习,开始工作的时间,在这个时候喝一点水,可以让大家驱除头脑中的烦躁和困意。 5、5:30 下午5:30是我们下班的时间,这个时候喝一点水,与中午11:30喝水,是有同样的效果。 6、10:00 晚上10点是我们睡觉的时间,睡觉之前喝一杯水,可以帮助大家促进血液循环,消化晚饭的食物,让大家有一个好的睡眠质量。 今日热议话题:大家在日常生活中喜欢喝茶水,还是喜欢喝白开水呢? 你喜欢喝茶水(或者是白开水)的理由是什么? 结语:喝水有喝水的讲究,饮茶有饮茶的规律,所以大家无论是喜欢饮茶,还是喜欢喝水,对于我们的身体都是有好多好处的。