肠道作为人体最大的消化器官和免疫器官，不仅肩负着吸收营养、排出废物的作用，还能调节免疫系统，影响着全身的健康。
　　人体的肠道中有500-1000种不同种类的细菌，大致分为有益、有害、中性三种不同菌群，它们各自有着不同的比例。一般有益菌会略占优势比例，抑制有害菌群。如果菌衡失调，有害菌比例较大，毒素将会积聚变多，突破肠道屏障，危害全身。
　　多项研究表明，肠道菌群与肥胖、糖尿病、老年痴呆、癌症、自闭症、抑郁症等疾病密切相关。肠道菌群的平衡有益于这些疾病的缓解。
　　尤其在盛夏，冷饮、撸串的频率大大提升，本就＂爱闹脾气＂的肠道更是不堪重负，那要如何养护肠道呢？
　　01  富含益生菌的食物
　　乳双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌有助于维持肠道菌落平衡、清理肠道废物、减少脂肪吸收。日常补充益生菌要注意活菌量,如酸奶等食品在包装、运输、销售后,益生菌会因温度的变化而死亡。建议选择经过临床试验,能够保证活菌量的益生菌补充品。
　　02  富含低聚糖的食物
　　富含低聚糖的食物可以促进肠道内益生菌增殖,从而调节肠道菌群,达到保护肠道健康的作用。洋葱、大蒜豆类等富含低聚糖的食物,都是不错的选择。
　　03  富含膳食纤维的食物
　　富含膳食纤维的食物可以促进排便、缓解便秘、帮助肠道活动,让肠道保持通畅。日常可多吃粗粮、蔬菜、豆类、坚果等富含膳食纤维的食物。
　　04  富含有机酸的食物
　　富含有机酸的食物可以辅助肠胃进行消化运动,适合胃酸偏少和食欲不振的人食用。苹果、草莓、桃等酸性水果(含苹果酸、柠檬酸等有机酸)及醋、蕃茄酱等都是富含有机酸的食物。
　　05  清淡饮食
　　长时间保持重油重盐的饮食习惯，会加重胃肠道的负担，诱发胃肠功能紊乱，而且还会影响消化功能，引起恶心、呕吐等不适症状，部分人群还会出现消化不良、食欲不振、腹部胀痛等表现；也增加了高血压、脑梗死等心脑血管疾病发病的风险。

企鹅杏仁与华润资本发起成立华润腾康医疗基金，总规模达10亿元2020年9月15日，企鹅杏仁携手华润资本正式对外宣布联合发起成立腾康医疗产业基金（以下简称华润腾康基金），总规模达10亿元人民币。本支基金主要聚焦于大健康领域，围绕华润与企鹅杏仁企鹅杏仁CEO王仕锐串联患者旅程，赋能基层医疗10月10日，由亿欧大健康主办的天府健谈2020CHS第五届中国大健康产业升级峰会在成都中国西部国际博览城举办。企鹅杏仁集团CEO王仕锐应邀出席并发表题为串联患者旅程，赋能基层医疗武夷岩茶半天腰品中王小编带你了解更多的茶叶知识半天腰是什么样的茶，它为什么叫半天腰？今天就给大家讲一个故事，就是半天腰的来源。半天腰的名字源于明朝永乐年间，从前有个山叫武夷山，山里有个庙，叫天心秋分之后说养肺春分秋分，阴阳平也秋季健康不打烊秋分养生中医不是科学？用中医思维学健康网络图片，侵权告删春分，自此后天阳日增一分，天阴日减一分，阳胜于阴秋分，自此后天阴日增一分，天阳日减一分，阴胜武夷岩茶奇兰品中王小编带你了解更多的茶叶知识奇兰是上个世纪九十年代从闽南平和县引进的品种，经过十多年的再培育，进化，在武夷山优越独特的环境下，它的品质良好，在于武夷山独特的工艺，它的这个香气和不公平！为什么产奶的动物那么多，我们却只喝牛的奶？你们想过一个问题没全世界大约有近6000种哺乳动物每种都能产奶但是为什么我们只喝牛产的奶？为什么最终选择了牛奶在漫长的喝奶生涯中，我们的先辈也曾尝试不同的获取途径，比如欧洲人最早喝显年轻的女人，多半爱吃这6种食物，看看有你爱吃的吗？爱美是女人的天性，相信每位女性都想让自己青春不老，但衰老是一个自然规律，也是谁都无法打破的魔咒。随着时间的不断推移，美丽容颜将逐渐老去，皱纹和斑点也会慢慢浮现出来，这是大多数女性都原来这种天然多胺才是肥胖的天敌，你发现得太晚了文献解读衰老是一个复杂过程，据报道，自噬活性降低或失调是衰老的一种驱动机制。增强自噬活动已被证明可延长多种类群的寿命，同时调节新陈代谢。而亚精胺正是一种典型的天然自噬诱导剂。202木北造型渐变色和挑染在年轻烫发群体中指名度稳步上升金秋十月，叶子金黄，面对这个秋高气爽的季节，很多小姐妹秋日装扮已经准备好，木北造型也为大家推选出了最适合秋天的几款发型。卷发和秋天的适配度几乎满点，卷发让五官线条比较硬朗的女生增添如何泡脚才能达到养生的目的呢？大家好，泡脚养生这个话题相信现代的人们并不陌生也不是什么新生事物吧。泡脚即就是足浴，属于中医足疗之一，也是人们常用的一种外治养生的方法。中医认为脚是人体精气之根，人们认为保养身体先养颜明目的百搭水果芒果可以说是款百搭的水果，不仅单独食用很美味，而且变身为酸奶布丁等食品也毫不逊色。芒果还有解晕船症的作用，在古代人们在漂洋过海时就随身带着它。现在人们发现晕车的时候它也能够派上用场