都说＂春生夏长秋收冬藏＂，转眼间我们从万物复苏的季节进入到了骄阳似火的夏季。也许你会说现在不太热，不能称之为夏天。夏天也分好几个阶段的，刚入夏叫立夏，后面依次是小满、芒种、夏至、小暑、大暑等。不久我们将迎来夏季的第二个节气小满，虽然早晚还是有点凉，但是白天的气温是一天比一天高了。 小满节气气温明显升高，人们感到烦躁不安，不少朋友吃饭也没什么胃口了。其实这个时候最需要补充营养，因为后面的闷热时间长，会导致人体流失大量的营养。我们要提前为身体打好基础，早做准备。除了适当的运动、养成规律作息时间外，我们在饮食上需要多吃清淡的应季食物，像油麦菜、红薯叶、莴笋、豆角、绿豆等。宝妈建议大家无论有钱没钱记得＂吃4物忌做2事＂，养好阳气，平平安安地过好每一天。吃4物 第1物:绿豆 绿豆虽然不是夏天的应季食物，但是自古以来人们喜欢在热天用绿豆煮粥、做清暑饮料、制解暑的糕点等。《随息居饮食谱》中记载：＂绿豆甘凉，煮食清胆养胃，解暑止渴，利小便，已泻痢。＂如今已经入夏很多天，隔三差五吃点绿豆比吃白粥好吃多了。 推荐食谱:绿豆百合羹 食材:绿豆15克、百合5克、枸杞少许、燕麦10克 ①我们把绿豆和百合放入碗中，加水没过，泡发3个小时左右。待它们泡发好后，加入枸杞，淘洗几次放入破壁机中。 ②向破壁机中加入燕麦。 ③加入800厘米左右的水，选择豆浆键，启动破壁机。 ④待破壁机停止运作后，打开盖子。去掉表面的浮沫，倒入杯子中就可以喝了。 第2物:黄瓜 大家对黄瓜都不陌生，它可以被称之为＂人类的福音＂。夏季食欲不振时或者来不及吃饭时，带上一根黄瓜，饿了啃几口，既解渴又能填饱肚子。黄瓜的水分足、无异味、热量也不高、价格还实惠，所以倍受人们青睐是无可厚非的。 推荐食谱:黄瓜拌鸡蛋 食材:黄瓜1条、鸡蛋2个、蒜子、辣椒、熟白芝麻、盐、生抽、芝麻油、白糖少许、香醋、葱 ①我们把黄瓜泡入淡盐水中，反复搓洗干净。切掉黄瓜头尾，用削皮刀削成薄片。 ②我们把黄瓜从一头卷起来，摆在盘子中。 ③取一只碗，加入辣椒、熟白芝麻、蒜末、生抽、香醋、白糖、盐、芝麻油，充分搅拌均匀。 ④我们把鸡蛋放入锅中，加水没过，再加入一点盐。大火煮开，继续煮5-8分钟。捞出鸡蛋，剥掉蛋壳，切成四瓣放入黄瓜中。 ⑤把调好的汁倒入黄瓜中就可以食用了。 第3物:花甲 花甲在江浙一带有＂天下第一鲜＂的美称，是一种鲜美的贝类。它也是一种高蛋白、低热量的食材，含有丰富的维生素、钙、镁、铁、锌等矿物质，吃起来柔软有嚼劲。这个季节的花甲价格不高，很多人都爱用它当下酒菜。 推荐食谱:花甲鸡蛋饼 食材:鸡蛋1个、花椒150克、葱、姜、料酒、盐、生抽、食用油、面粉50克 ①我们把花甲泡入淡盐水中，再加入1勺油拌一拌。1个小时后，反复搓洗一下。 ②花甲放入锅中，加水没过。加入葱、姜、料酒去腥，大火煮开。待花甲张口后，捞出来。颠一颠花甲，再次冲洗干净。 ③剥出花甲肉，剁成碎末，放入碗中。 ④加入面粉、鸡蛋、盐、葱花、生抽、水搅拌成面糊状。 ⑤平底锅刷油，倒入面糊煎。 ⑥待饼两面金黄后就可以取出来了。 ⑦把饼切小块就可以食用了。 第4物:鸭子 鸭肉是餐桌上的上乘佳肴，也是人们进补的佳品。它的脂肪含量低、蛋白质含量高，经常被用来炖汤、红烧之类。它含有丰富的维生素E和B族维生素，老少都适宜。 推荐食谱:鸭子焖青笋 食材:鸭子400克、莴笋1根、葱、姜、料酒、香醋、生抽、老抽、盐、食用油、蒜子 ①我们把鸭子剁成小块，搓洗干净，放入锅中。加水没过，再加入葱、姜、料酒去腥。大火煮开，待表面有很多浮沫时捞出来，冲洗干净。 ②热锅冷油，倒入沥干水分的鸭块干煸一会儿。等炒干表面水分时加入料酒、葱、姜、蒜子去腥，爆炒几下。再倒入生抽、老抽、香醋上色，焖煮5分钟。 ③加开水没过鸭子，大火煮开，改中小火煮。 ④去掉莴笋的外皮，搓洗干净，切小块。 ⑤待锅中汤汁煮到一半时，倒入莴笋煮。 ⑥待莴笋软烂后，加盐调味，焖煮几分钟就可以出锅了。 忌做2事 第1件事:洗冷水澡、早起洗头 小满前后的早晚温度还是比较低的，入夏后＂阳气上升＂，我们要保护好头部，不能让寒气侵扰身体。白天温度高，很多人从外面一身汗回家，立刻就洗澡，还爱用冷水洗澡。这样也容易感冒，尽量用温水洗，洗完后多喝水。 第2件事:不去人多的地方 众所周知，最近几年都处在特殊时期。人多的地方空气流动差，病菌滋生多。像超市、菜市场、大的商场等尽量挑人少的时间段去。去的时候做好防护，快速办好事情早点回家。 结语:小满将至，雨水增多，温度也升高，人体的不适感也愈加强烈。记得＂吃4物忌2事＂，为家人早知道早受益。我是宝妈，一个喜欢捣鼓饭菜的上班族。每天围着灶台、锅碗瓢盆转，累并快乐着。所有食谱均为原创，禁止搬运、抄袭。如果您喜欢请给我点赞、收藏、转发加关注哦！
张根仙如何保护好你的听力？漂亮的美女耳朵根据世界卫生组织的报告，中国有近1亿人有听力障碍，这是一个非常惊人的数字，而且听力障碍的人数每年还在不断地增长。为此，中国每年把3月3定为爱耳日，就是提醒你，要重视耳春天养肝，如何做更好的养肝？白雪慢慢地退化，青青的小草在一点点地露出地面，天气也变得温暖了许多，真的是春天来了，春天是万物生长的季节，我们人也是，尤其是北方，一年四季比较分明，。那么春天，我们该如何正确养肝呢健康与鬼，长生不老的真正含义实际上，这世上原本就没有什么鬼，所谓的鬼，就是人的心理不健康产生的。本剧中的曹化伦，为什么会惊吓而死，就是因为他坏事做得太多，心中有鬼的必然结果。这世上也没有什么长生不老药，所谓的肺结节患者必须牢记的5句顺口溜，听听中医怎么说对于肺结节患者来说，需要定期去医院检查才能避免节结变大的可能性，一般3mm以下的节结是能够自行消散的，关键在于有没有养成好的习惯，尤其是饮食方面，正所谓病从口入忌口是必要的。肺结节乳房增生有哪些症状？潇潇医生，我体检查出乳腺增生，要紧吗？佳佳医生，乳腺增生和乳腺病变有什么区别？我好担心啊。莉莉医生，乳腺增生需要治疗吗？平时要注意哪些？在医院里，医生常常会遇到因乳腺增生而来就诊的肺结节患者养生做到这三做三不做健康多一点疾病就少一点对于大部分的肺结节来说60都是良性的，所以体检查出肺结节不要慌，还是有治愈的可能的。特别是肺小结节或微小结节，医生都建议定期随访，在根据具体情况来定治疗方案，尽管如此，生活中的一些31岁女子查出双肺多发磨玻璃结节，一年出现5个症状，你有吗？来自重庆的陈女士今年31岁，是一位医药销售，在这个月单位体检中查出双肺多发磨玻璃结节，最大是左肺下叶8。36。5mm。来到诊室之后看到徐女士的精神状态并不好，通过问诊之后得知徐女士无症状的肺结节也能成为心病？医生戒掉香烟，常吃这4物散结43岁的王先生发现体内有一个4mm磨玻璃状结节已经有一年之久了，虽然肺结节尺寸不大，在肺里面也是不痛不痒，但王先生总觉得不安，这种感觉非常像是体内装上了一个定时炸弹，随时可能会炸掉肺结节没有症状就放松警惕？医生生活中避免这一种环境至关重要69岁的李大爷在一年前查出了3mm的肺微小结节，由于当时结节尺寸偏小，医生也建议定期随访，保持观察，且老李没有感觉到身体任何的不适，这可让老李放松了警惕，随访这件事情也慢慢被淡忘。为什么肺结节患者中女性多于男性？医生分析原因与三个因素有关56岁的何大妈，退休在家，每天最大的乐趣就是吃过晚饭后，和自己的姐妹们一起跳广场舞，最近几天早上起床，何大妈总感觉浑身没有力气，整个人无精打采的，以为是最近没有休息好的原因，好好调肺结节患者到底能不能喝茶？医生建议喝这两种茶，不要喝浓茶60岁的钱大爷退休在家，最喜欢做的事就是坐在自己的摇椅上，听着收音机，喝着浓茶。最近几周钱大爷频繁出现了咳嗽上痰的现象，钱大爷对此十分不解，自己明明每天喝着茶，补充着水分，怎么会咳