上班族该如何养肝？养肝的重点又是什么呢？
　　我们知道，上班族经常对着电脑工作，时间久了会出现眼睛干涩，视物不清，浑身疲倦，情绪不稳定，月经不调等症状。
　　这些转正都与肝密切相关。
　　中医学指出＂久视伤肝＂，肝藏血，如果伤及肝脏，肝血不足就会出现眼睛干涩，酸痛，流眼泪，近视，模糊，小腿抽筋，腰膝酸软，手无力，手指不灵活，皮肤出现斑点，情绪不稳定，月经不调等一系列症状。
　　人的眼睛之所以能够看见外界的事物，因为眼睛有肝的精、气、血滋养。
　　《灵枢·脉度》说：＂肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。＂
　　肝受血而能视；肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。
　　肝脏健康，肝脏中的气血充足，才能够使我们保持眼睛清明。
　　肝脏与目的关系非常密切。
　　肝血充足，则双目有神，视物清晰；
　　肝血不足，目失所养，则两目干涩昏花，视物不清或夜盲；
　　肝经风热，则可见目赤痒痛；
　　肝火上炎，则可见目赤生翳，眼睛有红血丝；
　　肝阳上亢，则可见头目眩晕；
　　肝风内动，则可见目斜上视等。
　　肝火旺盛，上灼于眼，火耗津液，目失润泽而出现眼疲劳。
　　上班族该如何养眼护肝？
　　1、少食辛辣油腻食物
　　饮食应尽量清淡可口，建议可多吃些味甘平的食物以＂醒脾＂，如蔬果类的南瓜、扁豆、菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、油菜等。
　　2、养成良好的卫生习惯
　　外出回家应及时清洗双手，尽量不要揉搓眼睛，手上常常会携带一些病菌、病毒和螨虫，容易感染眼疾。
　　3、保持愉悦的心情
　　＂肝在志为怒＂，而＂性喜条达（舒畅）主疏泄而恶抑郁＂。保持愉悦的心情，有利于肝血充足。
　　4、拒绝不良用眼习惯
　　长时间用眼势必会造成双眸的干涩和不适，要注意劳逸结合，给眼睛一个休息和喘息的机会，它才可以更卖力地工作。
　　5、疏通经络，舒缓眼疲劳
　　＂肝气通于目，肝和则目能辨五色矣＂，当我们的眼睛出现干涩、不耐久视、迎风流泪、视物模糊等症状，都在警示用眼过度。这时需要注意适当的眼部保健。可以尝试双手轻抚双眼，全身放松调整状态，之后进行眼睛周围穴位的按摩，可以通畅眼内气血，消除睫状肌紧张和痉挛。

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