疫情之下，秋季养肺正当时，4味药材止咳又润肺

　　中医认为，养生应顺应四时规律。春主肝，夏主心，秋主肺，冬主肾。秋天由肺主宰，适宜养肺。
　　本来秋季燥邪最伤肺，加上今年疫情高发，肺作为免疫器官之一，是抵御外界邪气的一道屏障，所以养肺变得格外关键。趁这个秋季，滋阴润肺补起来！
　　之前为大家推荐过一些润肺的食物，如银耳粥、蜂蜜水、冰糖萝卜等，有兴趣的朋友可以点击查看警惕4类疾病冒头，养生推荐吃4物！
　　今天给大家介绍几种常用养肺药材，同样可用于日常调理，相信经过各位的巧手搭配，润肺效果更甚！
　　百合
　　百合是常用治疗咳嗽的药材，中医认为，百合性甘微寒，归肺、心经，有养心安神、润肺止咳的功效，也适用于被失眠困扰的人群。
　　《本草纲目》记载，百合粥，润肺调中，平时大家可以做一些百合粥、百合汤来喝。
　　1。百合粥
　　材料：鲜百合30克，糯米60克，冰糖适量
　　方法：将百合碾碎成粉末，和糯米放入锅中同煮约1小时，糯米软烂即可。
　　百合性微寒，对肺热咳嗽、心慌失眠有调理效果。但要注意的是，睡前不宜服用，以免寒气伤了脾胃。
　　2。百合款冬饮
　　材料：百合30克，款冬花15克，生姜、冰糖适量
　　方法：将以上材料加水熬煮，大火煮开后转小火30分钟，加入冰糖即可。
　　有助于润肺、止咳、化痰，适合干咳少痰的人群。
　　麦冬
　　麦冬始载于《神农本草经》，被列为上品，评价其久服轻身不老不饥。《中国药典》载其养阴生津，润肺清心。其性微苦、微寒，常用于治疗肺燥干咳，阴虚痨嗽，喉痹咽痛等。
　　麦冬泡水即可，每次用35颗，挑选时可选身干柔软、个头肥大、黄白色、半透明、有香气的，品质更优。
　　麦冬泡水方
　　1。麦冬白芷泡水：有助润肺止咳，提高免疫力。
　　2。麦冬百合泡水：能润肺止咳，有助于预防秋燥引起的咽痛、干咳问题。
　　3。麦冬甘草泡水：甘草常用于气虚、咽喉肿痛，两者泡水能缓解咽喉不适。
　　玉竹
　　玉竹属滋阴养气补血之品，古人称其能养阴润燥，除烦止渴。主要用于燥热咳嗽，津伤口渴，头痛身热等。
　　玉竹性平和，能滋养人体阴液，又不会伤胃，所以南方常将其用来做清补凉。
　　1。石斛玉竹茶
　　材料：石斛15克、玉竹15克、北沙参10克
　　方法：将其煮水代茶饮。
　　著名京剧大师梅兰芳日常爱饮石斛玉竹水，可以清咽利嗓，使嗓音圆润动听。
　　2。玉竹沙参鸽肉汤
　　材料：鸽子两只，玉竹10克，沙参10克，陈皮、甘草、姜片适量
　　方法：将杀好的鸽子焯水，加入上述材料同煮约50分钟。
　　玉竹和沙参滋阴润肺，鸽子补气血，三者同煮补而不腻，补而不燥，能调理干咳、老慢支等问题。
　　川贝母
　　川贝母是常用名贵中药，偏苦寒，归肺、心经。主要有润肺化痰止咳的作用，多用于热症咳嗽。
　　秋冬季节天干物燥，大人小孩都容易喉咙干燥，肺部不适，川贝母是应对燥咳的止咳高手。
　　川贝冰糖雪梨
　　材料：雪梨1个，川贝母3克，冰糖适量。
　　方法：将雪梨掏核做成一个梨盅，川贝母研末后，和冰糖一起放入梨盅中，盖上梨盖，隔水蒸30分钟。
　　能帮助润燥化痰、清肺止咳，主要用于肺热燥咳，干咳少痰等人群。
　　以上食疗方供大家参考，建议在医生指导下对症使用。秋季养肺，润是关键，做好日常保养，食补学起来！