为什么老年痴呆患者越来越多？提醒50岁后尽量改掉这4个坏习惯

　　导语：诱发老年痴呆的病因是多种多样的，儿女不可能每天都跟在老年人的屁股后边观察他们的一举一动，既然我们没有办法做到时时刻刻的去观察老年人，那么首先要了解诱发老年痴呆的病因，从而更好的预防老年痴呆。
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　　诱发老年痴呆的因素
　　老年痴呆的病因可能和以下这几个因素有关系：
　　遗传因素
　　人的年纪大了以后经常忘事，逐渐发展成老年痴呆，出现老年痴呆与家族遗传有密不可分的关系。受环境和遗传因子的影响，从而阻断其遗传作用。相关研究认为， 老年痴呆属于非遗传性的疾病，但是目前仍然没有证据可以证实。
　　脑血管疾病
　　脑血管疾病是常见的老年痴呆的诱发因素，比如 多发性脑梗死性痴呆、皮质下血管性痴呆、急性发作性脑血管性痴呆 ，脑部出血、脑梗塞诱发了脑卒中，痊愈之后有可能发展为老年痴呆。
　　02
　　应该如何预防老年痴呆？
　　多动脑
　　很多中老年人认为 打麻将、下棋能够锻炼大脑 ，事实却是如此，但是如果长时间坐着不动打麻将也会对身体造成伤害，建议老年人 多做一些益智类游戏 。电子产品是不适合中老年人的，上瘾之后不仅会影响视力，还会加速大脑衰老。
　　多与人交流
　　在天气晴朗的时候建议中老年人多出门走一走， 和邻居待在一起说说话，多交流， 去公园里散散步，这样能够达到运动养生的目的，还能多与人沟通、多动脑，从而预防老年痴呆的出现。
　　03
　　要想远离老年痴呆，55岁之后尽量改掉这4个坏习惯
　　不爱说话，沉默寡言
　　中老年人 要想远离老年痴呆，保持身体健康 ，需要多多出门与他人交流。我们的大脑之中有一个专门的功能区，是帮助我们组织语言的。
　　与他人沟通，经常说话的人能够锻炼思维逻辑能力，促进大脑语言功能区的发展，如果总是不爱说话，那么语言功能区的能力并会逐渐退化。
　　吸烟喝酒
　　有30%以上的中老年人 有吸烟酗酒的习惯， 他们认为老一辈人吸了一辈子的烟，喝了一辈子的酒，但是能够活到90岁以上，自己也可以这样，没有必要去严格要求自己戒烟戒酒，其实这种想法是完全错误的。
　　酒中的有害物质对人体的影响是巨大的， 其中就包括大脑 。吸烟酗酒的老年人大脑退化速度比不吸烟喝酒的人更快，大脑萎缩后容易诱发老年痴呆。
　　睡觉时间太长，或睡眠不足
　　人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的， 可见睡眠对于人体的影响是非常大的 ，老年人要想远离老年痴呆，就要提高自身的睡眠质量，控制好睡眠时间，不宜太长或太短，相关研究表明，健康的成年人，睡眠不足6个小时的人和睡眠超过8个小时的人，患老年痴呆的概率略高。
　　所以建议中老年人应该 把自己的睡眠时间控制在6~8个小时之内 。随着年纪的增长睡眠出现问题，睡眠时间逐渐缩短，但是也不能太短，最低不能低于6个小时。
　　高盐饮食
　　在年轻的时候喜欢吃高盐的食物， 年纪大了以后患老年痴呆的风险也会随之增高 ，所以建议大家在平时坚持少油少盐的饮食原则，多吃新鲜的蔬菜瓜果。