每天喝一杯牛奶，会对血脂有影响吗？血脂高的人，建议了解清楚

　　只有病情发展到严重阶段，人们才能注意到，但是这时再治疗 ，已经错过了最好的治疗时间，而我们要做的就是在生活中尽可能做好预防工作，才能保护身体健康。
　　因为＂三高＂中高脂血症的血液中含有的甘油和胆固醇水平明显高于正常人 ，而血脂水平一直处于较高状态，会威胁人们的血管健康，最终导致动脉粥样硬化或血管疾病(如脑梗、冠心病、心脏病)，都是高脂血症引起的并发症。  每天喝一杯牛奶，会对血脂有影响吗？血脂高的人，建议了解清楚
　　前几天网上突然出现一个话题，引起了网民们的热议 ，喝牛奶会升高血脂，喝牛奶最终对血脂水平是好还是坏？今天我们一起仔细分析一下。
　　很多患者诊断出高脂血症后，会问医生以后能不能吃鸡蛋喝牛奶 ，出现这种问题的原因大部分是对高脂血症的理解不彻底。很多高脂血症患者认为自己患有这种慢性疾病，大部分是平时不注意饮食，导致自己平时什么食物都不敢吃。
　　其实这种想法是错误的，因为血液中很多营养素主要来自肝脏代谢和合成 ，要知道，食物中的大部分营养素很难被身体完全消化。一般来说，食物中的胆固醇含量，人体只能完全吸收的40%左右，随着胆固醇含量的进一步增加，身体的吸收率将继续降低，这是身体自我保护机制的重要表现。
　　生活中养成不健康的饮食习惯只是导致高脂血症发生的原因之一， 但不是全部，高脂血症经常发生的重要原因是肝合成脂肪的功能损伤和病变，例如，长时间坐着，缺乏运动，会影响肝脏的合成功能。
　　而每天坚持喝牛奶，对人们的健康没有任何影响或伤害 ，高脂血症患者喝牛奶后也不必担心，确保每天喝牛奶总量，在标准范围内多吃一些有营养的食物，有助于血脂水平迅速恢复稳定。
　　想要稳定血脂，一定要做好这两件事，可能有利于血脂的稳定
　　1、控制饮食
　　高血脂的人在日常生活中要注意饮食的均衡，同时要多样化，除了米粉和粗粮，他们还应该多吃新鲜的蔬菜和水果，因为这些食物含有粗纤维，可以帮助体内的血管清理一些毒素和垃圾。
　　还可以吃一些鱼、豆制品、牛奶等。少吃动物内脏和高油脂食物，不要暴饮暴食，远离咖啡和浓茶，少吃盐、少油、少糖，多吃木耳、山楂等，因为高血脂跟饮食有很大的关系，所以平时通过调整饮食有助于降血脂。
　　2、戒烟戒酒
　　在我们的生活中，对于一些年轻人来说，他们的工作和生活压力越来越大，他们经常通过抽烟喝酒来帮助释放压力，但是，如果他们长期有抽烟喝酒的习惯，就会损害我们肺部和肝脏的健康。
　　同时会刺激体内的血管，造成血管内的毒素和垃圾越来越多，会增加血管的负担，甚至导致胆固醇含量增加，除了酒精会加重高脂血症的问题，高脂血症患者平时戒烟也是很有必要的，可能有助于稳定血脂水平，保护血管健康，呵护肝脏和肺部健康。
　　总结：
　　如今很多人对慢性病缺乏基本常识，对各种慢性病产生误解，要想提前预防慢性病的出现，就要养成健康的饮食习惯和生活习惯，积极运动，均衡饮食，尽快戒烟戒酒，身体才会越来越健康。