高血压是一种常见的现象，多发于中老年人。生活中不少高血压患者都会出现失眠的情况，失眠不仅会严重影响到身体的正常生活，时间久了还会降低人体的记忆力和免疫力，对于身体健康来说是非常不利的。所以建议高血压患者平常要多多养成良好的生活习惯，这样才能缓解高血压所导致的失眠。
　　哪些方法有利于缓解高血压失眠？
　　1、闻气味
　　在睡前闻一下柑橘或洋葱的气味，能够更好的帮助睡眠。这是因为柑橘和洋葱的气味能够镇定中枢神经，帮助人舒缓身心，提升睡眠质量。
　　2、喝醋
　　醋是一种酸性物质，酸性物质能够化阴气，从而有效促进睡眠。但是也要注意醋的酸性很强烈，建议用些许醋倒入冷开水中混合喝，其效果会好一些。
　　3、喝猪心汤
　　失眠通常是由于心火过于旺盛所引起的，所以多喝一些猪心汤，能够补益心脏。心脏得到正常运行，能够更好的帮助睡眠。
　　4、保持情绪稳定
　　不少人失眠都是因为思虑过重而引起的，针对于这种情况，一定要保持情绪的稳定。如果有不良情绪最好要及时进行调整，多做一些让自己开心的事情，也可以适当向家人或朋友进行倾诉。
　　5、注意劳逸结合
　　得了高血压之后，更应该注重劳逸结合，不能过度疲惫。如果过度劳累可能会引起血压突然飙升，会让病情更加严重。所以如果日常感觉到非常疲惫，一定要及时给自己的身体一些休息的时间，也可以多散散步打打太极，有助于更快的进入睡眠。
　　6、晚餐不要吃太饱
　　晚餐吃太饱对于睡眠是一点好处都没有的，会导致人久久睡不着觉，还有可能会出现恶心呕吐，腹胀腹泻等不良现象。所以建议大家晚餐应要清淡一些，要少吃一些，只需要吃六七分饱就可以了。在晚餐过后也可以适量的吃一些水果和蔬菜，既能降低血压又能帮助睡眠。
　　以上6种方法有利于缓解高血压的失眠症状，建议大家要多多尝试。同时也要注意，如果失眠症状无法自己得到控制，一定要及时去医院进行检查并进行治疗。如果有必要的话，也可以尝试咨询心理医生，这样不仅能够保证身体的健康，也能保持心理健康。

注意！服药该喝什么水，不该喝什么水？汉语成语曰水可载舟，亦可覆舟。意思是水可以载着舟行驶，同样也可以让舟覆灭。口服药物，往往需要送药水护送，因此服药就如顺水行舟，我们把药物比作船或载药之船。如果药物搭船航行，水性与药冬季滋补要趁枣（内含四则小验方）作者王培珍上海中医药大学附属市中医医院药剂科副主任医师中医学认为，冬季为闭藏之季。由于阳气潜伏，阴气盛极，万物生机闭藏，人体新陈代谢缓慢，生理功能处于抑制降低状态，此时若对人体进补小心用药不当而伤肝！作者亓展同济大学附属同济医院药剂科临床药师作者祝德秋同济大学附属同济医院药剂科主任药师教授哪些药物会伤肝随着人们健康意识的增强，有些人已经认识到用药不当会伤肝，尤其是一些常年服用多味精鸡精你选哪个？问鸡精是以鸡肉为主要原料做成的，不仅有营养，而且安全。炒菜时如果放鸡精，放多少什么时候放都可以？答虽然大部分鸡精的包装上都写着用上等肥鸡制成真正上等鸡肉制成，但它并不像我们想象的那酒精性痴呆是什么病作者王刚上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科副主任医师在日常生活中，我们或多或少都会碰见这样的亲戚或熟人，他们与酒为友不醉不休整日睡眼惺忪，无酒时无精打采，昏昏沉沉有酒时精神振奋防癌食疗方2018年2月，国家癌症中心发布了最新一期的全国癌症统计数据。本次报告发布数据为全国肿瘤登记中心收集汇总全国肿瘤登记处2014年登记资料（全国肿瘤登记中心的数据一般滞后3年）。20配制食醋与酿造食醋有何区别？作者蒋家騉上海市疾病预防控制中心主任医师小编的话很多老百姓都以为酿造食醋更优质更有营养。那配制食醋与酿造食醋有什么区别？配制食醋对人体健康有影响吗？此外，食醋有哪些好处，挑选有哪些养胃和脾说籼米籼（xin）米通常细长形或长椭圆形，偏硬口感差，却是养胃和脾的好帮手。一般人群均可食用适宜一切体虚之人高热之人久病初愈妇女产后老年人婴幼儿消化力减弱者，煮成稀粥调养食用不过糖尿病患别被美容院坑了！卵巢保养就是个骗局在日常消费中，女人的钱是最好赚的。只要跟年轻变美沾上边，女性消费者们就会心动，心动就心甘情愿地奉上钞票。但这其中也有不少是打着幌子的虚假宣传。比如近年很火的卵巢保养，它的植物精华油如何正确选购保健品黄璞华中科技大学同济医学院附属协和医院药剂科副主任药师华小黎华中科技大学同济医学院附属协和医院药剂科编辑姚小呆电商的兴起带来了购物的便利，许多海外产品足不出门便可轻松获得，特别是保只有平躺时膝关节负重为0作者薛华明同济大学附属杨浦医院关节外科副主任医师您是否有过下列情况？膝关节一走路就疼痛站起来开始走路时，山下楼梯时疼痛明显，休息后疼痛稍缓解膝关节有时肿胀疼痛不适，有时走路打软腿，