防晒霜的瓶子上常常写着诸如SPF15，PA++等两种数字符号，那么它们究竟都是些什么意思呢？SPF
　　SPF就是我们通常意义上所说的防晒指数，它反映了该款防晒霜对晒伤的防护效果，理论上来说，SPF后面的数字越大，该款防晒霜对抗暴晒的时间越长。举个例子，如果一个人平时在太阳底下暴晒10分钟就会晒伤，那么涂抹SPF15的防晒霜过后，这个时间将会被延迟到15 个10分钟以后。PA
　　PA反映的是该款防晒霜对晒黑的防护效果，同样在理论上来说，PA后面的加号越多，效果越好。PA通常被分为三个等级，PA+表示有效，PA++表示相当有效，PA+++表示非常有效。
　　购买防晒霜的时候，通常情况下，SPF和PA指数越高，防晒霜的效果越好，但其实，这些数值都只是理论上的结论。首先，要达到理论上的效果，防晒霜的涂抹厚度会比我们通常涂抹的厚度要厚一些；其次，随着时间的推延，我们涂抹到皮肤上的防晒霜会逐渐损耗，效果也会逐渐下降。所以，实际生活中防晒产品的防晒时间要短于理论数值。
　　再者，防晒系数越高的防晒霜，期内的添加成分势必会越多、越复杂，质地也越是厚重。对于皮肤比较敏感的朋友来说，有堵塞毛孔、形成粉刺的危害。因此，这类型肤质的朋友更适合质地轻薄的防晒产品，防晒效果可以通过随时补涂来弥补。防晒系数高但十分厚重的产品则并不推荐。

应季而食，夏季多吃4种碱性蔬菜，促进食欲清热降火夏季天气炎热，你们喜欢蛰伏在空调房中，吹着空调吃着冷饮，久而久之，很容易精神萎靡食欲不振易上火，今天小编跟大家分享几种夏季碱性蔬菜，这个夏天可以常吃，去暑气刺激食欲清热降火，好吃还血压偏高，蔬菜能放心吃吗？这3种蔬菜含盐量较高，烹饪时少放盐柴米油盐酱醋茶，是老百姓日常饮食中最不可或缺的一部分，其中盐作为话题之王，并在人体的健康中扮演着亦正亦邪的角色，为什么这么说呢？一方面盐（钠氯离子）能够维持人体渗透压维持神经和肌肉减肥餐里少不了的3种蔬菜减肥餐很难吃，想要减肥，就要遭罪，不是身体遭罪，就是嘴遭罪。减肥无非就是管住嘴，迈开腿，可说起来容易，做起来难。不想运动减肥，只想靠节食减肥的宝宝们，有哪些蔬菜健康又好吃，是减肥达米饭馒头面条，哪种主食更容易发胖？减肥期间可别选错了南北方的饮食差异在主食上就能看出来，北方人普遍爱吃面食，南方人则爱吃大米饭，撇开饮食习惯不谈，我们今天谈一谈日常生活中最常见的三种主食米饭面条和馒头，这三者哪个热量最高呢？要想弄清高血压可以吃辣椒吗？仅供医学专业人士阅读参考辣椒素还具有改善心肌重塑延缓动脉粥样硬化等心脑血管保护作用。患有高血压的病人是否可以吃辣呢？研究发现，我们日常食用的辣椒中的主要辛辣成份是一种叫做辣椒素的生花生是养人的长寿果，每天一小把，4个功效慢慢体会花生与其他坚果相比，在生活中更为常见，目前我国已经成为全球最大的花生生产国，产量占全球的43。花生自古就有长寿果之说，不仅便宜而且营养价值极高，花生中富含蛋白质脂肪，有植物肉之称，干柠檬泡水喝不到维C柠檬是一种非常好的果子，因为柠檬富含非常多的维生素，对于人体的健康是非常有补充效果的，人们一般喜欢将柠檬用于各种烹饪或者是泡茶，尤其是干柠檬片，这是泡茶的最佳物品，能够帮助人们开胃多病之秋秋季高发疾病及其预防方法虽然已入秋多日，但是白天依然酷暑难当，但随着时间的推移，往后天气只会越来越凉，而且昼夜温差较大，气候变化无常，身体素质差的人很容易招致疾病，因此秋季也被人们戏称为多病之秋。入秋之后一分钟告诉你好喝又美味的三鲜汤怎么做做法简单，味道鲜美的三鲜汤，是江南地区传统名菜。营养价值高，做法简单，是很常见的一道家常菜。口感鲜嫩，清淡不油腻，食材新鲜有营养！营养价值三鲜汤能舒肝理气，提高食材的功效，另外三鲜快乐的周末又来了，这3道无限极美味的家常菜，get起来一周最期待的周五又要过去啦，快乐的周末又来了，今天给大家分享3到无限极简单又美味的家常菜，趁周末，好好犒劳一下自己的胃吧！让自己得到更好的放松玉米炒鸡丁食材鸡腿甜玉米红椒小葱姜盐生无限极美味的家常菜，趁周末赶紧动起手来结束了工作日，又到了无限极愉快的周末啦，大家都打算怎么度过呢？不管怎么度过，都是和吃离不开，或点外卖，或叫上三两朋友，或终于有时间自己下厨露一手！今天就给大家带来无限极美味又简便的