治愈失眠抑郁症，最常用的疗法是什么？

　　对于抑郁症来说，无论是患者还是家属，相信大家都非常关心这样一个问题——
　　抑郁症到底能不能被彻底治愈？
　　据统计，全球范围内有超过3亿人曾饱受抑郁症的困扰，如果抑郁症让你感到压抑、烦躁、没有活力，请不要感到害怕和绝望。.
　　因为抑郁症，其实是可以被治愈的。
　　抑郁症虽然可以发生于任何年龄阶段，让人们对生活失去信心，同时还伴随各种各样的身体不适。
　　但抑郁症也并没有那么可怕，只要我们愿意积极地配合治疗，你也能感觉到病情在不断地好转，直至重新回到人生的轨迹中。
　　01.
　　抑郁症是如何痊愈的？
　　在临床上，抑郁症的康复指标是：
　　接受专业的治疗后主要症状均消失，并持续 2～3 个月不会再有明显的病理特征出现，患者的幸福感能够保持在一个正常水平。
　　那么，从患病到康复，抑郁症一般会采用怎样的治疗方式呢？
　　depression
　　阶/段/一
　　方案：药物治疗
　　治疗抑郁症的第一步，就是要让患者及家属接受抑郁症的事实，并迈出接受治疗的第一步。
　　抑郁症是一种与情感相关的精神病性障碍，在过去海量的临床药物实验中，已经证明了抗抑郁类药物对于抑郁症的治疗是安全且高效的。
　　因此，假如你感觉到情绪低落、思维迟缓、意志活动减退、认知及躯体功能受损等症状时，请及时到医院问诊心理医生。
　　到了治疗抑郁症的第二步，就是严格的药物治疗。
　　大量研究证明，没有药物治疗的参与，抑郁症的复发风险非常高。
　　临床上，抑郁症患者在初次问诊时状态往往已经到了崩溃的边缘，而药物治疗则能够迅速稳定患者的情绪，缓解绝望的心境。
　　不过，现如今也有越来越多的研究证明，抑郁症的最佳治疗方法是 「药物+心理治疗」 同时进行。
　　depression
　　阶/段/二
　　方案：药物配合心理治疗
　　当服药一段时间后，患者的病情就会进入稳定期，药物的改善作用就会变得不那么明显。
　　但需要注意的是，此时千万不能擅自停药，一定要谨遵医嘱。
　　擅自停药除了提升多次复发的几率外，还可能会加重患者心境恶劣的状态。
　　在药物治疗进入稳定期后，心理治疗的作用就凸现出来了。
　　心理治疗的目的不是治愈病情，而是使患者能够回归到正常的生活。
　　因此，心理治疗师或心理咨询师会帮助患者重新拾起对生活的兴趣，建立良好的负面情绪应对机制。
　　其中还包括恢复患者的工作效率，帮助建立其与家人、朋友和同事的关系，并养成一套健康、良好、规律的生活作息等。
　　02.
　　在＂变好＂的过程中
　　我们自身能做些什么？
　　在接受治疗的过程中，心理医生、治疗师或心理咨询师往往会与我们分享许多管理行为和情绪的小技巧，希望我们能够在治疗的同时不断进步。
　　在日常生活中，同样也有一些简单易行的方法，可以帮助患有抑郁症的朋友感受到病情的好转。
　　比如，坚持锻炼、内观冥想、写日记记录自己的心情和想法等等，这些都能够帮助我们更好地觉察自己。
　　当然，我们也要明白，不是所有的方法都会适合自己，在这个过程中需要我们去积极探索最适应的方法。
　　当抑郁症发生时，不要害怕、不要惊慌，就把它当作是潜意识的一次呼唤和求助。
　　正是它的出现，给了你一个绝佳的机会去重新审视自己、发现问题并及时改正，让你可以成为一个更加幸福、美好的人。