足跟痛会要命？你知道如何避免足跟痛吗？这样做既方便又有效

　　避免足跟痛，可以怎么做？
　　前不久，我接待了一个患者，说自己早上起来经常一瘸一拐，有时候走着走着路，还会感到脚后跟像针扎一样疼。其实，大多数人都有过脚疼的经历，尤其是随着年龄的增长，脚疼的症状会更加明显，我们称之为足跟痛。今天，我们就来好好聊一聊足跟痛。
　　什么是足跟痛？
　　足跟痛是由足跟的骨质、滑囊、筋膜、关节等地方病变引起的指足跟单侧或双侧疼痛的症状，通常不红不肿，但会使人行走不便。较常见的一种是跖筋膜炎。
　　足跟痛是由哪些原因引起的?
　　1.跟骨骨刺：老年人比较多见，骨刺是骨质的良性增生，因为跟骨的退行性病变，为了保持稳定性，跟骨就会有骨刺增生，骨刺一般情况下没有症状，但是因为长骨刺的跟骨长时间负重或负荷过重，导致局部组织劳损、摩擦产生无菌性炎症，所以会有疼痛感，其疼痛的程度与足跟局部炎症轻重有关。
　　2.足底腱膜炎：是最常见的原因，长时间的行走或站立会引起腱膜劳损，长期如此就可能引发局部炎症，从而出现疼痛症状，其部位常常集中于跟骨结节腱膜起点处。一般该病引起的足跟痛可以自愈，可以通过垫高足跟来进行缓解。
　　3.跟垫痛：这是老年人常见的足跟痛症状。在跟骨下方，用一块以脂肪组织和弹力纤维形成的弹性衬垫，也就是跟垫。跟垫的弹性随着年龄增大而降低，老年人跟垫弹性下降，跟骨承担全身体重却没有缓冲，那就很容易会引起足跟痛。
　　缓解或治疗足跟痛的方法有哪些？
　　1.从中医的角度可用一些消炎、镇痛、活血化淤的中药治疗，目前市面上有很多可以用来止痛的中药贴。将中药贴外敷于足跟部，能够促进局部血液循环，从而达到消肿、消炎和镇痛的作用。对有足跟痛的患者，平时尽量少走路，主要为了减少对足跟局部组织的刺激和压力。日常生活中注意足部的护理，休息时可以抬高脚，缓解压力。
　　2.从西医治疗来说，可用非甾体类消炎镇痛药物，足部注射醋酸强的松龙，可以起到一个消炎的作用，效果较好。如果病情适合手术，可以通过手术进行去根治疗，不过具体的治疗和手术指征还是需要遵照医嘱。
　　3.可以局部热敷，用毛巾包裹热水袋（防止老年人烫伤）放在足跟底或足跟后部，以感到温热不烫为宜，可以缓解肌肉疼痛，加快血液循环。经常按摩也有这样的效果，不过按摩时力度不要太重，也不要按摩疼痛的地方。
　　4.民间也有偏方，就是用陈醋加热至40度左右泡脚，时间是20-30分钟，机理可能是热水加快了足部的血液循环，起到止痛消炎的作用，醋酸可以消除足跟深部的无菌性炎症。注意休息，饮食也要注意清淡，尽量避免辛辣食品，减少对炎症的刺激。
　　以上就是今日科普。还是友情提醒大家，治疗足跟痛一定要在医生诊断过后，对症治疗。