脑中风具有高发病率、高致残率的特点，一旦发病致残率很高，严重影响生活质量，对家庭也是沉重的负担。
　　因此，脑中风的预防就至关重要！
　　脑中风的高危因素有颈动脉狭窄、心房颤动，家族史、不良的生活方式、高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、吸烟饮酒等因素。
　　日常生活，长期管理上上述高危因素，是预防脑中风的根本，应如何做呢？
　　1、合理膳食
　　如伴有肥胖及糖尿病，应严格控制每日的热量总量。在营养均衡的基础上，做到粗细搭配，适量摄入优质蛋白，增加绿色蔬菜和瓜类蔬菜摄入量，逐渐减轻体重。
　　2、适量运动
　　可选择轻缓的有氧运动，如太极拳、慢跑、快步走、踢毽子等运动方式，冬季注意合适的锻炼时间是下午3点左右。锻炼时注意防寒保暖，做好运动前准备工作。
　　3、戒烟限酒
　　坚定戒烟戒酒的决心，如饮酒一时无法戒掉，也要严格限制量，尽量少喝。
　　4、保持良好心态
　　结交一两个好友，对待生活积极乐观，不攀比，不为儿孙的琐事烦恼，保养好自己的身体就是对家庭、孩子最好的＂爱＂。
　　5、定期体检。
　　定期体检，监控身体的各项指标，可及时发现问题，及时处理。中老年患者，养成常规的体检和查体习惯，加强对高危因素的管理，对于心脑血管疾病防控来说非常有意义。
　　6、及时外科干预
　　有颈动脉斑块患者，每年定期监测斑块情况，一旦狭窄程度超过70%了，或者是超过50%有明显症状要进行积极的外科干预。
　　7、做好急救准备
　　了解居住周边的医院情况，选择好具有应对突发脑中风实力的医院，一旦突发脑中风，家人要保持冷静，迅速联系医院或120，争分夺秒进行急救，治疗越早，致残的概率越低。
　　最好不要自己驾车到医院，避免严重意外。
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健康经常吃泡饭的朋友们要注意了，这个问题很严重很多人都有这样的习惯。为了节省吃饭时间或者个人口味偏好，他们喜欢在米饭里泡汤。他们认为浸泡在汤里的米饭会变得更软，更容易吞咽和消化。但这个概念是错误的。如果你经常在米饭里泡汤，很容偏头痛是怎么引起的？如何判断自己是否得了偏头痛偏头痛是反复发作的一种搏动性头痛。发作前常有闪光视物模糊肢体麻木等先兆，约数分钟至1小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛，并逐渐加剧，直到出现恶心呕吐后，感觉才会有所好转，在安静黑暗医生建议减少食用或比味精还伤骨，再爱吃也要管住嘴根据研究显示，我国将近有7，000万名骨质疏松患者，由于我国的老龄化越来越重，骨质疏松这一症状在生活中特别常见。随着年龄的不断增加，老年人的身体素质越来越差，骨骼也变得越来越脆弱，糖尿病肾病患者，以下5点需了解，别让它变成沉默的杀手糖尿病肾病的发展是一个慢性隐匿的过程，早期临床无明显肾病表现，肾脏结构基本正常。之后随着蛋白尿的出现和肾小球滤过率下降，肾脏结构出现明显异常。此时若加以治疗，病情可以逆转。但如不进用它泡水喝很爽口，对身体也有不少好处，需要的朋友了解一下生活中，有一些药食两用的食材和东西能够帮助我们缓解一些慢性病痛的困扰，在身体的保健方面还是有着不错的帮助的，今天和朋友们聊聊平时经常看到一味中药，泡水喝还是有不少益处的，它就是我们聆听和冥想水的声音冷静下来，减轻压力，帮助身体健康他们说你可以无休止地看三件事，其中有水。但是，不仅看水，想象水，而且听水的声音也很好。有很多不同的，每个人都会找到自己喜欢的选项，即使是简单的雨声也已经很好了。通常一个人并不总是倾喝茶不利于身体健康？医生提醒无论男女，这4种茶尽量少喝中国是茶文化的发源地，是茶叶的故乡，早在神农时代，就有关于茶叶的记载，随着自查文化的不断发展，如今市面上流传着各种各样的茶品种，红茶，绿茶，花茶，白茶，黑茶等，不同的茶叶带给人的口健康吃苹果，这3点你也要知道1每天吃1个中国居民膳食指南建议每天吃200400克水果，基本上一个大的苹果就能满足。2吃一个苹果，用时1520分钟吃一个苹果的时间最好控制在1520分钟。因为苹果中的有机酸可以在分享一味抗癌良药地榆苦酸涩，微寒。归肝大肠经。具有凉血止血，解毒敛疮的作用。地榆主治胃癌肝癌肠癌肺癌宫颈癌膀胱癌等，并可用于防治放射性食管炎放射性肠炎放疗皮肤反应等，放疗常可损伤局部皮肤黏膜，并继营养在汤里？喝汤助消化能补钙？瞎信喝汤谣言，折磨的是身体中国有一句老话，晨起食汤，无伤胃，民间有食前饮，胜于良药之说，的确，在饭前喝汤，不但能增加食欲，还能促进身体的健康，同时对肠胃也有很好的保健作用。但有一部分人听信了喝汤的误区，汤喝不要被骗了！醋红酒都不能软化血管，医生真正有用的是这4点案例分享别再这样喝醋了，根本没用。赵先生，58岁，有6年的高血压病史。每次检查的时候，医生都会夸赞赵先生的血压控制得很好，血管也没有发生硬化，让他继续保持。赵先生说可不是嘛，我天天