找一个＂白富美＂，是众多男人追求异性的一个目标。这里的＂白＂就是指皮肤白，是排名第一的，可见白皮肤的异性对男人有多大的吸引力了。女明星们为了让自己有个白皙皮肤，更是不惜余力。比如：女明星范冰冰，她为了白皮肤，一年光面膜就要用掉700多张。
　　一白遮百丑
　　你就知道，白皮肤在中国的影响力，可谓是＂一白遮百丑＂，那么你要如何做，才能拥有范冰冰一样的肌肤呢？
　　如果你在日常生活中，做好以下6条，相信你就会拥有明星一样的，靓丽的肌肤!
　　一. 清洁皮肤。你知道空气里面含有灰尘，细菌，病毒等等都会附着在皮肤上，尤其是脸部和手，所以要每天清洗脸部和手，建议早晚各洗一次比较好。
　　洗澡的次数要根据区域，季节和环境来确定，比如：夏天天气炎热，皮肤的代谢旺盛，建议每天洗一次，像北方的冬季寒冷，建议每周洗一次，春秋2-3天洗一次，就可以了，这个是根据自身的情况而定，没有确定的标准。
　　二，皮肤保湿。想拥有白皮肤，皮肤的保湿就显得非常重要。你知道的人体70%以上是水，缺水的皮肤，就像缺水的蔬菜一样，是没有光泽的，更谈不上白。
　　那如何保湿呢？1.用化妆品保湿。像保湿水，保湿霜，面膜等等，都可以保湿。
　　2. 空气保湿。房间多洒水或者用加湿器等，维持房间的湿度。
　　3. 多喝水。每天最少8杯水，最好是喝白开水，不要等口渴才喝水，要提前喝水最佳。
　　好皮肤一定要保湿
　　三，防晒。这个前面的文章讨论过，就不分享了。
　　四，作息有规律。最好的护肤就是睡眠充足，这一点非常重要。有规律的作息，不生气就是最好的保养皮肤。
　　五，营养均衡。不偏食，不挑食，少吃垃圾食品，多吃蔬菜，保证皮肤充足的营养，是护肤的根本之道。
　　六，戒烟限酒。烟草含有多种危害皮肤的物质，可以使皮肤发暗，无光泽，加速皮肤衰老。
　　大量的喝酒容易各种引起皮炎，促使皮肤干燥，加速皮肤老化。
　　如果你很好地执行以上的6条建议，相信你也会拥有范冰冰一样的白皮肤。
　　白皮肤都是来自精心的护理
　　关于皮肤护理，今天就分享到这里，感谢你的耐心阅读，每周都有新的养生文章，你的关注，就是对我的最大支持，谢谢。

桑叶的功效与作用？疏风散热，除热止汗的良药桑叶中医认为，桑叶味苦甘，性寒。归肺肝经。桑叶用途较广，有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目，凉血止血的功效。用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花等症状。神农本草经中称桑最新版的中国居民膳食指南公布！一日三餐怎么吃有数了居民膳食指南最新版的中国居民膳食指南（2022）在昨天发布，并在养生堂的舞台上，第一时间进行解读！具体有哪些重大改变？2018年全球营养报告指出全球有15的死亡和饮食有关，不合理的女性绝经后，会面临断崖式衰老吗？提醒8种食物，要舍得吃相信绝大多数女性朋友来月经的时候，都能够积极保养自己的身体，也可以调整饮食，避免身体健康状况受损。月经是女性特有的一个性别标志，日常生活中很多女性朋友也会把月经看作是身体健康的情侣健康养生它是夏天最应该吃的水果！补阳气驱寒邪闻着臭，吃着甜很好地诠释了榴莲的特性。随着天气越来越热，市面上的榴莲也逐渐多了起来。作为热带水果之王，榴莲常被当做滋补的水果食用，甚至有人称一颗榴莲三只鸡，这是不是真的？榴莲确实很咱中国人，就得这么吃！中国居民膳食指南（2022）发布每天最头疼的问题吃什么？怎么吃？时隔六年，今天（4月26日）终于等到了中国居民膳食指南（2022）的发布。如果你想学习营养学的基本知识，调整自己的饮食，那么我极其建议你买一本中国居中国居民膳食指南（2022）新鲜出炉，如何吃得更健康？俗话说药补不如食补，疫情三年来，越来越多的人开始重视饮食健康，吃什么怎么吃成了很多人的难题。4月26日，中国营养学会正式发布中国居民膳食指南（2022）。官方手把手教你吃什么更营养中国居民膳食指南（2022）来了！就这么吃俗话说民以食为天足见饮食在生活中的地位科学膳食是一门复杂的学问吃什么怎么吃成了很多人的难题中国居民膳食指南（2022）提炼出了平衡膳食八准则一图读懂！快来学习一下中国居民膳食指南（肝不好的人可以吃红薯吗？肝脏是人体内非常重要的器官，负责排毒和代谢，只有保证肝脏正常运转，才能维持体内环境的稳定，促进其他器官组织功能的正常进行。但是在日常生活中，很多人都忽视了对于肝脏的维护，导致肝病成买面条要注意了面条是一种制作简单食用方便营养丰富，既可主食又可快餐的营养保健食品。对于牙口不好消化欠佳的老人和孩子食用非常方便，而且可以迅速补充能量。面对市场上五花八门的面条，你真的会选择吗？我低碳生酮饮食，减少碳水化合物的摄入，会减少身体对维C的需求过多的碳水化合物的摄取会更多的消耗身体的维生素C。我们知道，维生素C进入细胞的机制与葡萄糖差不多，于是在同一个细胞上就存在竞争的关系。这样我们血液中的葡萄糖越高，进入细胞的葡萄糖就好看的绣球花，居然也是中草药距离立夏已经有一段时间了，也到了绣球花开花的日子了，经常在花点就可以看到绣球花，我们平常看到的绣球花是这样的这样的是不是很美，一般来说鲜花都是可以吃的，但是绣球花例外哦，绣球花通常