中医养生的基本原则
中医养生流派众多,方法多样,但都遵循以下基本原则。 一、 天人合一,顺应自然 不仅要顺应四时气候变化、月相盈亏变化、昼夜变化,还要适应地域环境差异。 二、养神为先,顾护形气 三、养护正气,避免邪气 中医认为"正气内存,邪不可干"。养护正气,一方面要合理补养,另一方面要减少消耗(劳力过度,劳神过度,房劳过度),并且减少邪气的干扰。 四、综合调养,随因施之 人体是个有机整体,因此中医养生也必须着眼于整体,对人体生命进行综合调养。 概括起来有以下几点 :(一)多法并举 顺四时、慎起居、调饮食、节房事、畅情志、运形体,以及针灸、推拿按摩 、药物养生等。(二)适度勿偏 养生能使人增进健康,延年益寿。但在实际养生过程,应做到补养适度,不可拘泥。过分在意保养,则会瞻前顾后,举足不前,使生活行为不知所措。(二)审因施养 养生保健要根据机体的实际情况,具体问题,具体分析,要因人、因时、因地不同而分别给予不同的养生保健方法和手段。 五、养成习惯,持之以恒 养生是对生命保养和维护,是人积极主动的生命活动行为。作为一种行为活动,要取得一定的效应,就必须是其形成一种习惯,唯有这样,才能真正地对生命起到保养和维护作用。因此要将养生的方法和手段生活化、终身化、规范化。
烹饪中的平衡膳食与合理配置在我国的传统文化中,饮食始终注重色香味俱全,在吃饭时,进食者经常摄入过量的糖盐和脂肪。现在人们的生活水平有了很大提高,但与食物有关的疾病的发病率正在逐年增加。在饮食营养和烹饪方法上
糖尿病合并高血压怎么吃?这3点注意事项不可忽视高血糖可使血容量增加,肾脏超负荷,水钠潴留,最终可引起血压升高,伴有高血压者更易发生心肌梗塞脑血管意外及末梢大血管病,并加速视网膜病变及肾脏病变的发生和发展。高血糖和高血压都跟过高
肾病合并高血压怎么吃?做到这7点很重要肾性高血压属于继发性高血压,伴随高血压的症状,会出现头痛头晕乏力等表现。肾病合并高血压日常饮食注意事项首先要限制盐的摄入。每日盐的摄入不应超过3g,市场上调味品里面都含有盐,所以调
中度肥胖者50患有高血压?肥胖为什么会引起高血压?观察身边得高血压的患者,大部分人群都是比较胖的,尤其是腹部脂肪比较多,咱们先来看看什么是血压?高血压是怎么形成的吧?又为什么跟肥胖有关系?血压就是血管内的血液对血管壁的侧压力。人体
居家1号饭告诉您哪些人不吃药也能控制血压?近年来,随着大家生活条件的改善,高血压患者越来越多,患者年龄也越来越年轻化,相信大家对高血压并不陌生。高血压是一种具有高发病率高致残率高死亡率的慢性疾病,被称为无声的杀手,困扰着现
居家1号饭血压一直不稳定,你需要注意你的饮食方式了据最新统计显示,我国高血压患者人数已超过3亿!这意味着每10个成年人中就有3个患有高血压。虽然我国居民的高血压患病人数多,但是高血压知晓率治疗率和控制率仍处于较低水平。而高血压是患
居家1号饭有关肿瘤患者常见的营养谣言,你中招了吗?癌症患上之后对于人的身体危害是很大的,此时除了积极配合医生治疗之外,剩下的一大部分难关还要靠自己,首先每天要有个好心情,好的心情可以帮助身体战胜困难另外,特别要注意的就是日常饮食,
居家1号饭癌细胞会被饿死?盘点肿瘤患者常见的六大饮食误区肿瘤患者到底应该怎么吃?很多患者家属总能从各种途径打听到一些所谓的饮食秘籍,而患者本身则倾向于采用其他肿瘤患者的推荐,这也使得某些错误观点得以传播。今天就来盘点一下其中最常见的六大
中式烹饪营养探析随着社会经济的日益发展,人们的生活水平得到快速提高,营养均衡也越来越受到消费者的关注,但是现今一些不科学不合理的烹饪操作和技术,使得菜品的营养成分受到严重破坏,这样的形势势必造成人
大学生营养食谱大学生正值青春发育期,是人生中长身体长知识的最重要阶段,在这个阶段中各系统的器官发育趋向成熟,思维能力敏捷,记忆力最强。其生长速度性成熟程度学习能力等都与营养有着极为密切的联系。如
带你了解临期食品一何为临期食品临期食品是指临近保质期而仍在保质期内的食品,离保质期越近的食品价格越便宜,通常为原价的20到50。究竟离保质期还有多少天的食物,属于临期食品呢?2012年,根据国家工