吃猪肝到底能不能护眼明目？看看医生为您解惑

　　相信很多人都知道猪肝可以明目。很多家长认为经常吃猪肝可以预防近视，所以经常强迫孩子多吃猪肝。那么，真的是这样吗？首先我得承认，吃猪肝真的对眼睛有好处。猪肝富含维生素A（每100克约500微克）。维生素A可以缓解眼睛疲劳，帮助眼睛流泪。如果维生素A缺乏，眼睛可能会患上干眼症、角膜软化症等疾病。所以多吃猪肝可以补充维生素A，从而在一定程度上保护视力。
　　同时，对于普通人来说，吃猪肝不仅可以保护眼睛，还有很多功能：首先，猪肝富含铁和磷，这是人体造血最必需的微量元素，所以猪肝具有补血的功能，是一种效果非常好、质量好、价格低廉的好补血产品。第二，猪肝中含有大量的蛋白质、卵磷脂等微量元素，可以促进儿童的生长发育，尤其是儿童智力的生长发育。第三，猪肝中含有维生素C、硒等抗癌物质，具有一定的抗癌能力，是非常好的保健食品。
　　然而，任何事情都有两面性。猪肝虽然营养丰富，但含有大量胆固醇，容易引起高血压、冠心病等心血管疾病，对人体健康有害。最重要的是，猪肝可以明目，但不能预防近视。想要预防近视，最重要的是教会孩子在生活中养成正确健康的用眼习惯。
　　1、作业、阅读姿势要正确。无论是做作业还是看书，都要保持坐姿端正，坐直，抬头挺胸，不要趴在书桌上看书写字，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。
　　2。连续用眼时间不宜过长。无论是看书、做作业、玩手机、看电视等。，近距离看物体30分钟后，应休息10分钟，或闭眼，或做眼保健操，或远眺窗外风景。
　　3。玩电子产品的时间太长。电子产品对眼睛的伤害很大，尤其是对眼睛尚未发育的未成年人，长期使用电子产品更容易出现问题。建议2岁以下儿童不要玩任何电子产品；2岁以上的孩子可以玩1个小时时间可以根据年龄逐渐放松，但要让他们连续用眼30分钟后休息10分钟。
　　4。电子屏幕应该尽可能大。电子屏幕越小，对眼睛的伤害就越大。电视电脑平板手机，所以如果孩子想看动画片或者玩游戏，尽量用电视和电脑代替平板或者手机。
　　5。多眨眼，多做眼保健操。多眨眼可以刺激泪腺分泌，保持眼睛湿润，防止干燥。
　　6。多做户外运动。户外运动每天应保持2小时以上。可以选择走路、打乒乓球、羽毛球、跳绳等。首先，你可以锻炼你的身体；第二，可以锻炼眼睛的运动能力，缓解眼睛疲劳，预防近视。哆咖医生超能团
　　7。多吃水果蔬菜，注意补充营养。比如玉米、胡萝卜、蓝莓、菠菜等食物中不仅含有多种维生素，还含有大量的叶黄素、玉米黄质、花青素等。，可以保护眼睛，促进眼睛发育。