如今，慢性疾病横行，尤其在中老年人群体中，罹患肥胖、高血压、高血脂、糖尿病者越来越多。面对如此多的疾病，很多人更是打消了吃肉的理念。
　　在他们的认知中，认为老人更适合不吃肉的方式，如此才算平衡膳食。然而在一项研究中，足以打破这种理论，希望你以正确的观念看待，别再错下去了。
　　有关英国牛津大学上曾发表过的研究，对于吃纯素食，也就是说一点肉都不吃的人群，反而会增加骨骼类疾病，以及其他疾病与癌症的发生率。
　　那这么说，老人多吃肉比少吃肉或不吃肉的方式更长寿吗？
　　首先，大家要认清楚一点：老人吃肉才是饮食均衡的做法，不仅在我国，还有全球中很多的国家，包括美国、法国、澳大利亚等，他们的老人居民膳食指南，都提到老人应该适量吃肉，其中涉及的主要原因有几点。
　　第一，老人适量吃肉，肉可以为机体提供丰富的优质蛋白质、血红素铁、维生素B族等营养物质，作为贫血的动物性来源，红肉是很好的选择。
　　但更建议老人食用的是瘦肉，如里脊等部位，脂肪含量相对较低，还能降低老人贫血的概率。而在相关调查中发现，年龄为45~60岁的人群，贫血发生率可达25%，如果老人一口肉都不吃，患病概率还要更大。
　　第二点饮食均衡，随着年龄的增长，老人各项机体组织的功能都在退化，包括体力降低、牙齿松动、食欲下降，特别在营养摄入上面会出现明显的不足。
　　为避免营养缺乏病，更需要老人饮食均衡，肉是不能少的食材，每日摄入量需按照45~75g的范围内食用。
　　另外，除了上面所说的瘦红肉以外，对身体健康而言白肉也是很好的选择，包括鱼类、禽肉、虾类，优质蛋白质含量高，更好地被机体利用吸收，每日老人摄入鱼虾以及禽类可达到50~100g的范围。
　　还有不少人都担心的老人吃肉会升高胆固醇。实际上，从目前的居民膳食指南来看，无论美国还是我国都已取消了对胆固醇摄入量的限制。这是因为人体内胆固醇，70~80%是来自肝脏，剩下的才是饮食。
　　所以，在适量吃肉的前提下，大家是不用担心吃肉会升高胆固醇的，不过量也不选择不吃的方式，才是长寿之法。

再障患者如何护理？您需要做好这几点再生障碍性贫血我们一般认为是因为不明因素影响到我们骨髓造血功能，进而引发血细胞减少的疾病。对于很多贫血血小板减少等状况来说，如果我们发生出血状况会加重我们的病情，影响日常生活。如何贫血如何预防？这3点需要您注意大家都知道血液是我们人体必不可少的，它能够保证我们日常的生理活动，保证我们人体的内部循环。所以一旦血液减少发生了贫血，就会引起我们身体的不适，比如耳鸣头晕憋气浑身无力等等。这些现象什么是急性失血性贫血？如何预防这种贫血呢？除了继发性贫血还有一种贫血也是我们应当注意的，这种贫血叫做急性失血性贫血。这种贫血一般是因为某种情况发生的失血贫血。一般是因为某种疾病引发的血管破裂或者是凝血功能的缺陷。诱发的病因血小板高如何日常护理？这4点您需要做好血小板是人体血液中较为重要的止血细胞。这种血细胞的增多会影响我们人体的血液，因为血小板具有聚集收缩等止血功能，一旦血小板数量过多，就可能会发生血管的堵塞，或者说是栓塞。原发性血小板反复上火烦恼多？认清这4种上火，从此对症灭火日常生活中，有一种病，很少人能确切的说出它的概念。但我们几乎每个人都曾经或正在被其所困扰上火口腔溃疡牙龈出血头疼脑热长痘痘嗓子痛几乎都可以往上火上套。今天我们就来聊一聊，哪些情况属聊一味中药，可泻三焦之火，你了解吗？一说到栀子，大家往往会想到洁白馥郁的栀子花。然而，今天我们要聊的主角并不是栀子花，而是它的果实栀子。那么，栀子有些什么作用呢？健康明星计划泻心火有些人，时常会感到心烦郁闷，焦躁难安补硒会产生依赖性吗？这点必须搞清楚日常生活中，我们经常会听到服用某些药物会产生依赖性的事情，但前不久，有人说补充硒元素会让身体产生依赖性。虽然不知道说出这句话的人到底是以什么为理论依据，但的确是一种缺乏常识的说法硒关于补硒的6个重要原因，你都知道吗？这几年大家都在说补硒，硒的作用也是广泛被普及，但还是有很多人对为什么要补硒这个问题很疑惑，今天小编就简单从几个方面来说，大家就明白了。据调查，缺硒原因主要有6种一是环境缺乏。我国有硒问题解答，健康生活与补硒息息相关（硒科普）硒与人体生殖功能有关吗？研究表明，硒与黄体生成素释放激素性腺素有关，并且参与前列腺的合成，在精子发生过程中也具有一定作用。动物缺硒雄性生精过程受阻，精子活力降低，中断发生畸形。雄性五味子一味可补肝心脾肺肾的明星中药，你了解吗？五味子是一味非常独特的中药。正如其名，酸甘辛苦咸，五种味道它都有。那五味子有哪些功效呢？五味子，五脏都能补。药王孙思邈曾说过五味子能补五脏之气。李时珍也于本草纲目中记载，五味子酸咸生活方式与疾病的相关性谈几种不良生活方式一定会导致疾病这里我会谈几点与疾病有关的生活方式。当一个病人说他肝功能异常，有一种不良生活方式是与之相关的即长期饮酒。酒精导致的肝损伤。酒精一定会伤肝。一个病人说他喜欢吃肥肉，经常去外面吃饭，喝