男人开始衰老，5个特征藏不住！谨记2补3戒，或更长寿

　　衰老是属于正常的自然规律，无论男女都逃避不了。
　　而男性尤其过了45岁以后，身体素质就会一年比一年减退，身体经常发生一些小病小痛，各种疾病也会纷至沓来，导致衰老提前到来。
　　而男人衰老，身体也会发出种种蛛丝马迹，这时候如果能进行适当的调理，能在一定程度上延缓衰老，提高免疫力，抵御各种疾病侵袭。男人，一旦出现这6个特征，十有八九已早衰，占的越少越好
　　1、体力变差，经常失眠
　　很多中年男人，会经常疲倦乏力，做事情力不从心，甚至晚上经常睡不好，失眠多梦，其实这都是因为男性逐渐步入＂更年期＂，身体机能下降的表现。
　　2、脾气大，易悲观
　　随着年龄的增长，男性情绪也很容易发生变化，动不动爱发火，容易悲观，对生活逐渐丧失热情，记忆力也开始下降，这种种表现其实都是男性开始衰老的表现。
　　3、身体发福，啤酒肚
　　男性逐渐开始衰老时，身体机能也会随着下降，导致消化变差，吸收脂肪的能力降低，就会导致身体变胖，出现我们所谓的＂啤酒肚＂，这也是衰老的典型症状。
　　4、上厕所频繁，时间久
　　随着衰老的来临，男性膀胱容量变少，调控尿液的激素分泌也减少，就会导致排尿变得频繁。加上肠道蠕动减慢，也容易导致便秘，这也是上厕所时间久，排便困难的状态。
　　5、生病后，恢复变慢
　　当人体衰老以后，免疫功能也会随之下降，导致身体受伤后，恢复的速度会之间减慢，包括出现小感冒时，也需要很长时间才能变好。
　　而事实上，很多男人都会疏忽对身体的保养，导致身体免疫功能逐渐下降，年纪轻轻就各种疾病缠身，将来也会导致其寿命变短。
　　说到寿命，就不得不提一个脏腑：肾脏，我们的生老病死都跟肾脏有着不可分割的关系，而衰老的到来，其实多半都是由于肾功能下降引起的。肾脏强壮，寿命才会变得更长。肾功能下降的男性，身体往往会有9个＂典型＂表现，不得不承认！
　　1、整天疲劳乏力、胸闷气短；
　　3、听力变差、视力减退；
　　4、腰酸背痛，整天疲劳乏力；
　　5、力不从心，X欲减退
　　6、排尿频繁，容易便秘
　　7、暴躁易怒，焦虑抑郁；
　　8、失眠严重、畏寒怕冷；
　　9、眼睑水肿、脚部水肿；
　　以上症状都是肾脏不好的信号，出现2-4个，说明肾已经严重＂亏虚＂，导致衰老早早来临，一定要引起足够重视，避免肾衰竭。早调理，治未病，体魄健。
　　事实上，衰老任何人都不可避免，但是如果过早衰老，往往会影响我们寿命，我们要通过一些手段来延缓衰老，使我们健康的老去。延缓衰老，牢记：＂2补3戒＂，你或比别人更长寿
　　＂3戒＂
　　1、戒不良情绪
　　随着年龄的增长，很多男人都会觉得自己不中用，总是很孤独、沮丧，这样的心态是不可取的，这往往会导致各种疾病的过早侵袭，不利于身体健康。
　　2、戒吸烟喝酒
　　吸烟、饮酒会增加身体负担，引起血管损伤，增加心梗、脑梗死的发生率，最好能戒掉。
　　3、戒暴饮暴食
　　年龄越老，胃肠蠕动功能减退，如果不控制饮食，很容易引发各种肠胃疾病，影响将来的寿命。
　　＂多补2物＂
　　1、紫色食物
　　男性多吃点紫色食物，对身体十分有益，比如：紫薯、紫色洋葱等等。
　　2、补充水分
　　喝茶，自古以来就对健康有益。要想达到很好的补肾效果，可以加入一些温和的食物，帮助我们补肾、以对抗衰老。