乳腺增生是现在常见的女性病，一般会出现乳房肿块和乳房疼痛的情况，月经前疼痛比较严重。学会自我检查，远离补品，告别丁克是预防乳腺疾病的三大措施 措施一：学会自检 女性朋友了解一些乳房自我检查的知识很重要，这几种检查方法你必须要了解！ 一看：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。 二触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳房。 三卧：平躺下来，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复＂触＂的方法，检查右边乳房。 四拧：除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。 注意：如果女性出现经常性的乳房疼痛，有肿块、有异常分泌物的情况，一定要及时检查 措施二：少吃补品 专家提醒，现在很多女性保健品，包括不少耳熟能详的知名品牌，都含有一定量的雌激素，雌激素是一把＂双刃剑＂，确能延长女性的＂青春期＂，但也就带来了乳腺导管上皮细胞增生，甚至癌变。 措施三：告别＂丁克＂ 女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，同时产生大量的孕激素，孕激素对于保护乳房健康很有用，是雌激素的＂对头＂，雌激素使乳腺组织增生，孕激素出来＂消肿＂。 所以，怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但带给女同胞的不仅是可爱的下一代，还大大增强了女性的抗疾病能力，这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有利。 感谢大家对@沈氏女科乳腺专科的关注，专治中医女科诊治三十余年，每天为大家分享各类病症，科普、养生知识，欢迎分享转发评论！ 支持线上看诊，可评论或私信，发送病症情况，看舌苔辨体质，让我们共同为守护女性朋友的健康而努力！