经常烟酒咖啡?你有没有烧心感?小心最后烧出病
天气一冷很多人的胃容易出现不适,其中一种大家听得比较多的症状就是"烧心感"。
"烧心感"其实就是胸部靠近心脏的地方,有烧灼样或者发热样的感受。很多人常常把烧心感当做是"心脏不好"的表现。
但其实,烧心"烧"的不是心,而是胃酸反流"烧"到了食管。
病例
78岁的付老伯,近来常常往医院跑,因为他每天觉得自己像喝了一瓶二锅头一样难受 。尤其是平躺在床上之后,那种烧心的感觉就更为明显,让他很是痛苦。
其实,这种烧心的感觉在日常生活中很常见,其中有部分人是属于生理性的,就比如偶尔在饱食或吃甜食之后发生 ,休息过后又可以自行好转。这种情况通常问题不大。
但像付老伯这样,出现反复发作或持续时间较长的"烧心感",就要引起足够的重视,因为这已经变成了一种疾病,医学上称之为"胃食管反流" 。
在我们国家发病率大约在10%不到,但是随着我们饮食的西方化,肥胖的人群或者饮酒、抽烟等因素 增加以后,胃食管反流病也有明显的增加趋势。
症状
胃食管反流病最主要的症状,就是胸廓后的"烧心感" ,多在餐后一小时出现,平卧、弯腰或者腹压增高时易发生 。还有胃内容物容易反流入口腔,常呈酸性,我们称为"反酸"。
除此之外还可能有上腹部的疼痛等不典型症状。
原因
通常情况下,胃与食管连接处有一个如同一扇弹簧门一样的构造,称之为贲门括约肌,当我们吃东西时,它会打开让食物顺利进到胃里,然后再关闭。
但是当这个贲门括约肌渐渐失去"弹力"时,就很难把门关住, 于是胃的内容物包括胃酸就会反流至食管,长期受到酸的刺激与腐蚀,食管黏膜就会发生病变。
危害
长期的胃食管反流可以刺激食管下端粘膜,使其产生损伤,使食道下端狭窄 ,甚至产生一些并发症。
还可能影响患者睡眠 ,精神状况,进而影响工作和生活。
最严重就是在胃食管反流的基础上,可以引起巴瑞特食管甚至可以导致食管下端腺癌 的发生。
如何改善?
通常,胃食管反流会在30岁以后发病增加,这与年龄、生活习惯、压力等因素有关。尤其是喜欢过度饱食,喜欢烟酒、浓茶、爱吃咖啡、巧克力,油炸烧烤食物和碳酸饮料 的人,特别容易造成贲门括约肌的松弛。
所以,想要改善胃食管反流的症状,首先需要调整生活习惯。尽量避免吃得过饱,尽量少吃那些容易造成食道下端括约肌松弛的食物。
其次从药物的角度,可以使用一些抑酸治疗来控制症状。当然这个具体还是需要就诊后听医生的。
温馨提醒
1.当你偶尔发现有烧心感的征兆时,就需要检讨平时的生活习惯,并改掉那些不良嗜好。
2. 睡前2小时最好不要进食,饭后也不要立刻躺下 。
3.体重超标的人也要适当 的 减轻体重哦~
下面小编再告诉你养胃护胃的4个妙招,注意查收~
吃多了、胃胀: 陈皮普洱代茶饮
见到美食总是忍不住,这个吃一点,那个也尝尝,一不小心就吃多了,胃胀得难受,怎么办?
这时候不妨用普洱茶、陈皮泡水或煎煮代茶饮。普洱消脂暖胃,陈皮健脾理气,可以帮助消除饮食积腻的现象,减轻肠胃负担。
吃凉了、胃疼: 生姜红糖代茶饮
不小心喝了冷水或是吃多了冰淇淋,便胃痛不已,怎么办?
可以用生姜水加红糖代茶饮,此茶有袪寒暖胃、增进食欲、缓解腹痛 的作用,制作简单,材料易取,喝上一杯让胃立刻暖起来。有条件者还可以加高良姜、香附等,用适量沸水冲泡煎服,温胃止痛效果更佳。
吃急了、积食: 揉揉中脘穴
拜访客户时间紧张,吃饭如打仗,都不能细嚼慢咽。一不小心食积了,怎么办?
肚子上有个穴位可以来帮忙"消食导滞",这就是中脘穴。中脘穴位于上腹部,身体前正中线上,脐中上4寸,食指、中指、无名指三指并拢,三指横量为2寸。
按揉时,用拇指或中指指端揉按此穴,力度稍轻。每次按压三分钟左右。
最后,再加上顺时针按摩腹部5分钟,消积健脾,注意此方法不适用于腹泻时 。
便秘、腹泻: 益生菌来帮忙
人的胃肠道分布着数万亿的细菌,其中既包含有害菌,也包含有益菌和中性菌。
胃肠道功能较弱者,大多体内菌群失衡,一旦有饮食、环境、药物等因素变化带来的刺激,便容易出现如腹泻、便秘、免疫力低下等问题。
这样的情况尤其以青少儿最为明显 ,适当补充益生菌可有效调理肠道菌群,提高肠道健康以及刺激免疫功能。
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