脱发这个问题几乎是国民关注度最高的话题了，通常我们脱发是有自身周期性的。脱发身为一种疾病，实际上也是人们身体机能的反应之一。
　　造成脱发的原因有很多，比如脏器功能受损，人体气血不足，使毛发不能及时的得到滋养，从而出现脱发、掉发的情况。所以大家在日常生活中，除了要改善自己的生活习惯之外，在饮食方面可以多食用对于头发有滋养头发的食物。
　　为什么脱发与肝肾有关？
　　在中医上认为，肾主生发，肝藏血，如果人体的肝气和肾气充足的话，那么头发则会比较健康，会有光泽或者很浓密，但如果肾气、肝气受损，人体就极其容易出现掉发、脱发的情况。这就是为什么有时我们熬夜也会造成脱发的原因。
　　特别是如果大家经常处于负面情绪中，比如说生气、郁闷等，肝气很容易郁结或者是肝火旺盛的话，不仅会对人体阴血造成耗损，而且头发也不能得到足够的营养，因此会出现脱发的情况。
　　而脾脏虚弱的话，人体的运化功能也会出现问题，影响血液，导致流通不畅，对头发的正常生长也会造成很大的影响。
　　所以养护头发的关键在于要好好的滋养肾脏，只有这样才能够缓解大家掉发、脱发的症状。
　　如何养护肾脏，滋养头皮，减少脱发呢？
　　提高睡眠质量：人们的睡眠状况与脱发之间也有着很重要的关系，如果长期出现睡眠问题的话，人体的激素和内分泌功能会受到影响，肝肾功能也会出现异常，同时也会诱发一些负面情绪，这些都会加重脱发的情况。
　　因此，保护头发的首要就是提高自身睡眠质量，养成健康的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，只有这样才能够养护肝脏，促进肝脏的排毒功能，缓解人们脱发的情况。
　　饮食方面：及时补充头发所需营养物质，特别是维生素和蛋白质，是头发正常生长所必需的营养物质。因此，如果想要保持头发茂密，在饮食上多食用一些蛋白质含量和维生素含量高的食物，比如说蔬菜、水果、鱼肉等，当然如果脱发情况过于严重的话，也要多补充微量元素，像钙元素、铁元素等，可以多吃一些黑芝麻、黑豆等养发护发的食物。

健康养生春季野菜正当时采食细节要注意春天，万物复苏，有许多野菜也都开始出现。野菜含有丰富的营养物质，对身体健康很有好处。野菜有哪些功效？采食过程中要注意哪些细节？这份野菜科普小宝典请收好。清除内热三侠客穿心莲可清热解晚上睡前刷牙，是多此一举吗？正确刷牙要注意5个点刷牙是日常生活中再正常不过的一件事，每个人都会刷牙，但是不一定会刷牙。相信大家都听说过一天要刷两次牙的说法，早上起床刷一次，晚上睡前刷一次。有很多人对晚上睡前刷牙不理解，觉得马上就春天阳气生发，养生注意这几点！内容来源中国中医药报作者江苏省昆山市中医医院孙伯青进入春季，养生要顺应春天阳气生发万物始生的特点，逐渐从秋冬养阴过渡到春夏养阳，今天给大家介绍几个春季养生要点。防寒保暖慎减衣目前冷中医穴位妙用按揉大钟穴，强腰壮骨疗效好足少阴肾经大钟一取穴步骤第一步从内踝尖向足底方向循，其下缘凹陷处即为照海穴。第二步内踝尖与跟腱之间的凹陷处即为太溪穴。第三步从照海向后下方循，在跟骨前缘，太溪直下方凹陷处即为水泉穴郁证发微郁证发微郁证便秘论（上）蒋健现代医学将慢性便秘定义为存在至少3至6个月的以下2个或2个以上症状排便频率减少，排便费力，粪便变形，粪便干结，排便不尽感或直肠肛门阻塞感，需手法辅助排便今天说说脑梗塞和脑软化脑梗塞和脑软化，看起来好像是有关联的，区别和共同点是怎样的呢？脑梗塞的医学解释指因脑部血液供应障碍，缺血缺氧所导致的局限性的脑组织的缺血性坏死或软化。常见于糖尿病肥胖高血压风湿性心便秘了咋办？专家送你3点建议首先要注意生活方式的调整，第一要多喝水，喝15002000毫升以上的水第二要多吃菜，至少要一捧的蔬菜，差不多是一斤多到两斤，要绿叶的蔬菜，土豆茄子这些不算第三要多运动，如果可能尽量研究发现50岁以后，适当多吃碳水可降低死亡率人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。米饭作为生活中最主要的粮食，可以说每天都少不了，但是有些人为了减肥控血糖，就选择拒绝米饭。这样真的好吗？1hr主食吃太多吃太少，都会影响寿命一篇发表睡眠不好可能是枕头没选对人的一生中，有13的时间都是在睡眠中度过的，睡眠质量的重要性不言而喻。它不仅影响你第二天的精气神，也会直接影响到你的健康。白天睡不醒，晚上睡不着。不是失眠多梦，就是早上起来腰酸背痛教你面对过咸食物的7个补救招数很多朋友都会感觉在外就餐之后，很容易渴，口干舌燥，甚至咽喉不适。这种情况，一方面是因为蛋白质过多，另一方面，可能是因为菜里的钠太多。钠离子会强烈地攫取黏膜表面和身体里的水分，让人感一天洗一次澡的人与一周洗一次澡的人，哪种人更健康？尽早了解下我们现在每天都会有洗澡的这个动作，那么一天洗一次澡的人与一周洗一次澡的人，哪一种更健康呢？其实在冬天的时候，我们很多人都会一周洗一次澡，很多人夏天的时候，每天洗澡的人比较多，但是冬