首先要注意生活方式的调整，第一要多喝水，喝15002000毫升以上的水；第二要多吃菜，至少要一捧的蔬菜，差不多是一斤多到两斤，要绿叶的蔬菜，土豆、茄子这些不算；第三要多运动，如果可能尽量走到一万步到两万以上。如果说因为腿脚不好，不能走路，要进行揉肚子，顺时针方向每次揉20分钟到半个小时，稍微有一定力度，促进肠道的蠕动。如果是长时间便秘，一定要到医院去查一个肠镜，看看有没有长息肉，甚至肿瘤的问题。第二也要注意有没有基础疾病，比如说甲状腺的异常，还有糖尿病，风湿免疫病有时候也会累及到肠道运动感觉有异常。
　　转自：健康一身轻

谈读书作文200字关于读书的作文：谈读书读书可供消遣，可供装饰，也可供增长才干。为消遣而读书，常见于独处退居之时；为装饰而读书，多用于高谈阔论之中；为增长才干而读书，主要在于对事物的判断和……珍爱生命五年级作文600字在这个压力极大的世界里，正发生着许多令我们惋惜的事情：我市某学校有一名学生就因为老师说了他几句，他就在学校一个比较隐蔽的地方上吊自杀了；某中学的一个女生被老师批评了几句，也跳楼……关于少先队入队申请书范文入队，指加入队列。下面小编整理了关于少先队入队申请书范文，供大家参考！少先队入队申请书一敬爱的中队委员会：我是一年级的小学生，我志愿加入中国少年先锋队。我知道中国少……所谓虫的初中作文地球是万物生灵共同的家园，而保护环境就是保护我们的生命。可是，还有人正做着破坏环境的可耻行为。周月泉的一幅漫画，使我感慨万千。在清晨阳光的普照下，森林显得生机勃勃。看那花……介绍葡萄的优秀作文400字介绍葡萄的作文400字一水果多种多样，有黄色的鸭梨，红通通的苹果，有粉红色的桃子。。。。。。但我最喜欢的就是绿色的葡萄了。它的茎细而长，绿色的茎上面还有许多叉口。葡……实用小学作文500字五篇在平日的学习、工作和生活里，大家或多或少都会接触过作文吧，作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。你知道作文怎样才能写的好吗？下面是小编帮大……论风骚Ametaphor，Sudongpo，oneoftheeightpeopleoftangandsongdynasty，becauseofthehobbybuddhist，soa……动物园小学作文600字合集6篇无论在学习、工作或是生活中，大家都经常接触到作文吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部……读山羊不吃天堂草有感600字作文在那美丽的地方，生长着一滩美丽的、高贵的天堂草，在那还有一群山羊，它们瘦骨嶙峋，但却不低下它们的头，来品尝这美味的天堂草，它们最终在饥饿下死去了，但它们是有尊严的死去的。……秋老虎凶猛慢性病患者谨防中风三伏天刚过，秋老虎来袭。秋老虎时节，虽然早晚较凉爽，但白天依旧热浪袭人，天气变得闷热干燥。在这种温差较大的时节，慢性病患者要特别小心中风的发生，中风患者更要警惕中风复发。来听听……初三作文带着情怀出发年级：九年级作者：葛羽凡上邪！我欲与君相知，长命无绝衰。山无陵，江水为绝；冬雷震震，夏雨雪。天地合，乃敢与君绝！题记岁月长河涓涓细流，我们在其间生长，在……喝牛奶的正确打开方式牛奶是再常见不过的一种饮品了，几乎每个人都有过喝牛奶的经历，也许你在看的时候正好喝着美味的牛奶。喝牛奶看似简单，但也有不少的讲究，如果喝不对，很有可能身体就会出现一些不舒服的反……