长寿一直都是备受大家关注的热点话题，长寿者中最有代表性的就是老中医，老中医大多长寿，哪怕是到了耄耋之年白发苍苍，也依旧精神抖擞的为患者看病治疗，想要健康长寿，老中医奉行的这9大养生秘诀你得知道。
　　1. 蚁性
　　蚂蚁是群居动物，蚁性指的是人不要孤僻，要多交朋友多谈心，避免不良情绪郁结于心；另外要学习蚂蚁的饮食习惯，蚂蚁饮食一般饮少食微、细嚼慢咽，不分精粗，但它们的生命力却十分顽强，简单来说也就是不要暴饮暴食。
　　2. 龟柔
　　龟柔指与人要和蔼相处，不要因小事动怒，要像乌龟那样保持平静的心态，以一静制百动。
　　3. 猴行
　　猴行指的是要坚持锻炼身体，尽量保持身体各部位的灵活机敏。
　　4. 童心
　　保持童心，能使人脱离杂念，保持乐观、开朗的性格，是防病健身、延年益寿的首要条件。
　　5. 起床后排便
　　早晨5至7点是人体大肠经最旺盛的时候，养成早起排便的习惯。如果不能早起，大肠就无法很好地完成排浊功能，毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等疾病。
　　6. 每天运动30分钟
　　7. 戒烟酒
　　一根烟里含有超过4000种化学物质，其中40多种会导致癌症的发生，喝酒也是如此。
　　8. 泡脚
　　泡脚又称足浴，可在水中加上一些药物，如姜汁、米酒、醋、艾叶等，能对一些疾病起到辅助治疗的作用，坚持泡脚有利于身体健康。
　　9. 注重食疗养生
　　少吃或不吃辛辣、油腻、含量的食物，注重饮食的合理搭配，保证营养均衡，以增强体质、保证气血畅通。
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医生若是我们体内缺乏维生素B12，身体一般都有这3种变化我们都知道维生素是我们身体必需的营养元素之一，一般来说，维生素对我们身体都起着至关重要的作用，尤其是维生素B12。维生素B12不仅是人体不可或缺的重要营养元素之一，而且还能有效地促健康的人是如何保持血糖稳定的？作为糖尿病患者，有时候你一定会很懊恼，为何自己的血糖总是不能平稳。这时候你一定会问健康人是如何保持血糖稳定的？今天中药养生刘药师就和你说说这个话题。其实健康人血糖维持稳定主要归功于熟知冠心病的五大表现症状，如何预防才是关键有相关调查显示，我国冠心病患者的数量在不断增多。冠心病也可以称之为冠状动脉粥样硬化性心脏病，但是冠心病的范畴更为广泛，还包括栓塞炎症等导致的血管腔狭窄或栓塞。冠心病患者的数量虽然在拉肚子常因食物所致，保护肠胃，这么做减少腹泻的出现腹泻可以说是很常见的一种症状，生活中导致腹泻的原因有很多，我们应该及时地预防这种情况的出现，尽量避免以下几点，预防腹泻。1病从口入，这一点也不假。如果吃得太多太油太冷，频繁地调换新全是干货治疗这些疾病加上点甘松，效果会更好全是干货治疗这些疾病加上点甘松，效果会更好甘松，何许人也？为败酱科植物甘松和宽叶甘松的根和根茎。春秋二季采收，愉秋季采者为佳。采挖后去净泥沙，不可用水洗，以免损失香气。除去残茎及须女性学会正确排毒对身体好日常排毒哪些食物不能碰做好排毒工作对女性养颜会非常的重要，还能保健身体，所以做好身体毒素的清除是很有必要的。每个人的身体里面都是有毒素的，如果不及时排毒的话，大量毒素一直堆积在身体里面，这样会出现身体异冬病夏治，立夏后，吃对食物很重要夏天天气又热又湿，如果这个时候又吃了冰冷饮料，就更容易生湿了。湿气变重，人就会容易没胃口或者大便粘厕所早上怎么也睡不醒，或者热到生痱子之类的。今天推荐6款食材能清热解毒，适合夏天吃隔夜食物能不能吃？别不懂装懂，其实有些隔夜食品是可以吃的导语隔夜食物能不能吃？别不懂装懂，其实有些隔夜食品是可以吃的！俗话说得好人间烟火气，最抚凡人心，闲品岁月，慢煮时光，在风花雪月中蒸炖人生，大家好，我是晓峰，一个热爱美食的东北汉子。不吃药可以把血压降下来？专家指出运动饮食，缺一不可查出高血压，大部分患者可能要终生服药了，而且生活方式方面还需要格外注意，除了服用药物，还有什么有效的降压方式呢？高血压患者跟我一起来了解一下吧！一不用吃药能降血压吗？钟南山教授在国慢性病饮食预防高血压病（1）吴文博河北省石家庄市中医院慢性病的含义与总原则常见的慢性病有高血压糖尿病冠心病脑出血脑血栓肺源性疾病精神病肿瘤等等。预防慢性病主要通过饮食预防体育锻炼改变不良生活方式健康体检四个方长期服用二甲双胍，需要注意3个问题！药师教你安全用药提起二甲双胍，相信大家都不陌生。二甲双胍是治疗糖尿病的常见降糖药，在临床治疗方面已经有五十多年的历史。二甲双胍无论是在单药疗效和安全性方面都有较好的表现，而且价格便宜，老百姓都可以