范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

经常熬夜太伤身,你知道熬夜对身体到底有多大危害吗?别不当回事

  熬夜晚睡,头晕头痛,工作压力大,不知从何时起熬夜已经成为现代许多人的通病了,是一种再平常不过的事了。
  熬夜加班,拼命在工作上冲刺,还有些人不顾身体的状态,熬夜无节制地蹦迪,打麻将,娱乐等,从而使得睡眠时间严重不足,就会出现一系列的身体健康问题。
  熬夜对身体有哪些危害?
  ▲  食欲不振,胃口差
  熬夜对食欲的影响比较严重,有些人喜欢吃夜宵的习惯,但"夜宵"之后会对肠胃引起伤害,一般夜间是肠胃休息的时间段,睡前吃东西会加重肠胃负担,得不到正常的休息,胃粘膜的修复就不可能正常进行。
  ▲皮肤老化,黑眼圈
  晚上9点到11点是身体排毒的最佳时间,皮肤新陈代谢旺盛,如果长时间熬夜,身体内分泌失调就会出现皮肤暗沉,没有光泽,出现斑点,黑眼圈等问题,一些年轻人则会出现长痘,痤疮等,促使皮肤的加快衰老。
  ▲免疫力下降,没精神
  身体经常处于疲劳的状态下,机体的抗病能力就会随之下降,进而出现免疫力低下,表现的人容易感冒,精神差,感觉乏力,甚至一些胃肠道的疾病就会反复出现。
  ▲心脑血管风险,头疼头晕
  熬夜会诱发心脑血管疾病,因为熬夜会使身体处于高度紧张的状态,一些心脑血管疾病的人群,就容易出现血压上升的现象,如果血压控制不佳,还有可能导致其他的一些并发症的形成。
  ▲视力下降,眼睛疲劳
  其实熬夜最受累的是眼睛,因为眼肌长时间处于疲劳的状态就会导致暂时性的视力下降,如果长期以往的话,可能会造成视力模糊,视野受限或视物颜色改变等。
  ▲记忆力下降,反应迟钝
  正常来说人的交感神经是夜间休息,如果得不到充分的休息,这部分神经细胞就会损伤越来越多,导致记忆力下降,没精神,反应迟钝,头晕头昏,注意力不集中,容易忘事,甚至出现头疼,失眠的情况。
  那么怎样减少熬夜给身体带来的伤害呢?  首先要纠正这种不良的熬夜行为,不要让自己长期处于高度紧张的状态下,正确认识熬夜给身体带来的伤害。  熬夜过后要及时地补充营养,蛋白质,多喝水,以补充体内的不足,多吃新鲜果蔬,维生素有助于修复皮肤的衰老状态。
  3.及时的补觉,让身体保持在放松的状态,身体得到合理的休息对健康才是最重要的。
  4.适当的锻炼,放松心情,多出去走走或者适当锻炼,运动可以加快身体血液循环,能辅助改善失眠的症状。
  关注我,每天分享健康知识,欢迎下方留言您对本文的建议和看法!

中元節七月半。明日,农历七月十五。中元节。中元節七月半俗稱鬼節七月半,佛教稱為盂蘭盆節。中元之名起於北魏,時在農歷七月十五日,部分在農歷七月十四日。七月半,中元至,地官誕,地府慶。鬼門大開,逝者最新通知!8月21日起临渭区聚集性密闭场所(除麻将馆外)可恢复营业8月21日渭南市临渭区发布公告决定自即日起对聚集性密闭场所(麻将馆除外)恢复营业通知要求,聚集性密闭场所,在严格做好疫情防控措施的情况下,由企业申请,经行业主管部门核查通过后,可恢今日处暑丨暑去秋来,愿君珍重!视频加载中天地乾坤始渐肃,鹰隼捕鸟稷乃登。冷热交换试拳脚,一场秋雨一场寒。二十四节气之处暑在凉爽的秋风里,处暑缓缓而至。处暑过,暑气止。2021年08月23日,辛丑年七月十六,星期初秋的陕西,要多美有多美当蝉鸣声渐渐终止当树枝上的叶子被微风吹落当树林开始换装秋天便携着万千美景走进我们的生活今天我们迎来处暑节气处暑,即为出暑是炎热离开的意思也就是燥热的夏季进入了尾声凉爽的秋天就要来啦渭南市委组织部副部长胡海军一行深入下邽镇西关村调研8月17日,渭南市委组织部副部长胡海军一行深入下邽镇西关村调研乡村振兴驻村情况及乡村促进协会筹建等工作开展情况,区政协主席陈根许,区委组织部长段淑梅,下邽镇党委书记李翔等陪同调研。夏天在空调房盖被子睡觉,是不是浪费电?夏天贪凉是人之本能,白天整天呆在空调房基本是常态,夜里,不开空调睡不着!虽然会被妈妈骂浪费电,但是开空调盖被子实在是太舒服了。事实上,夜间我们刚入睡时体温正常,在熟睡以后体温开始下上学了,陪着孩子上幼小衔接了小宝贝前几天碰着了不是,需要在家养着,人家同学小朋友们都去上幼小衔接了,咱也没上过幼小衔接不知道学些啥东西,也不知道交些什么东西,所以呢在家找个小桌子,教一教拼音字母的认识,别到时一个荸荠,10种病皆可治疗一个荸荠,10种病皆可治疗人们通常会在超市买荸荠当水果吃,味道很多特别,但是大家好不知道荸荠用好了还能治病。荸荠为莎草科植物荸荠的球茎,一般栽植于水田中,在冬季采挖,洗净泥土,鲜用金银花,春天最美的中药!金银花性味归经甘,寒。归肺胃大肠经。功效清热解毒。应用1。用于外感风热或温热病初起,发热而微恶风寒者。本品能清热解毒,且有轻宣疏散之效。常与荆芥穗连翘配伍,以增强其疏散淸热之力,如每日学一味中药(夏季篇)滑石滑石神农本草经谓滑石味甘寒,主身热泄,女子乳难,癃闭,利小便,荡胃中积聚寒热,益精气,久服轻身耐饥,长年生山谷。性味与归经甘,淡,寒。归胃肺膀胱经。功能主治利水渗湿清热解暑,为夏季每日学一味中药(夏季篇)香薷性味与归经辛,微温。归肺胃经。功能与主治发汗解表,化湿和中。用于暑湿感冒,恶寒发热,头痛无汗,腹痛吐泻,水肿,小便不利。治风寒感冒而兼脾胃湿困,症见恶寒,发热,头痛身重,无汗,脘满
你能接受另一半不上班宅家吗?在我的观念中,一个家庭,是需要夫妻俩人,去工作挣钱养家,这才是标准的家庭生活状态。如果一个家庭里,有某(男或者女),整天宅在家里,无所事事,有工作不愿去干,什么事都是持与己无关的态苹果搭配米醋作用实在是太厉害,解决了很多人的烦恼,省钱又实用大家好,我是静静苹果是我们日常生活中常见的水果,俗话说一天一苹果,医生远离我,可见苹果具有很高的营养价值,苹果和米醋搭配在一起,很多人都不知道这种做法,但却非常的省钱又实用,一起来孩子不管冬天夏天总是出汗,一周两次这个汤,居然调理好了大家好,我是静静今天给大家分享一道小儿敛汗汤。如果家里的孩子不管冬天夏天动不动就出汗,并且身材瘦小,光吃不长肉,做妈妈的不妨把这道汤收藏起来。首先准备一小块瘦肉,先把它切成小块儿,柠檬搭配生姜,坚持一个月让你重回90斤,很多明星都在吃,快试试大家好,我是静静减肥找对方法,其实一点也不难,今天用生姜和柠檬来给大家分享一个减脂小妙招,这个方法很多明星都在用,如果你有坚持的精神和减掉赘肉的决心,不妨收藏起来试试首先准备一个柠五白羹,想要皮肤白皙水润多吃白色食物,宋美龄的保养秘诀,力荐大家好,我是静静要想皮肤白,多吃白色食物,今天给大家分享一道五白羹的做法,据说是民国宋美龄的保养秘诀,清润美白去秋燥,口感丝滑胜似燕窝,一起来看一下做法吧首先准备十克薏米薏米被称为关爱青少年身心健康中医传统导引法介绍中医药文化宣传活动是利国利民对青少年对家庭对社会都有着积极和深远意义,生活道公益基金会,通过为期一周的学习宣讲活动,激发了青少年学习中医药文化的兴趣,促进养成健康的行为方式和生活习生活道和大家健康国庆七天乐光阴似箭,岁月如梭,我们怀着激动的心情,迎来了伟大祖国的生日。联想到前两天,孟晚舟在机场哽咽着说祖国,我回来了!更让人心潮澎湃,感慨万千。真是应了那句话,大河有水小河满,大河无水小走路多了伤膝盖,走少了没锻炼到位,每天到底走多少步更健康?锻炼每天到底多少步最健康走路健走是世界上最好的运动,简单易行,还不用花钱。研究证明步行是可以逆转久坐心脏老化所带来的危害,并且还能够预防心脏病的发生。还能有效地预防糖尿病。使体型健心脏健康的人会有哪些表现?心脏健康的人会有哪些表现心脏健康心脏病心脏是身体中最重要的一个器官,就像发动机一样,为血液流动提供压力,把血液运行至身体各个部位。向器官组织提供充足的血流量,供应氧和各种营养物质,老年人的健康福音现在随着时间的推移全国老年化增多,每个城市老年人都有体质逐步下降运动能力也慢慢减退,也跟年轻时生活不自律,暴饮暴食,熬夜晚睡都有关系,老话说的好早晨不起封杀阳气,晚上不睡是扼杀阳气现在私家车买是油车合适还是电车合适随着国家经济发展推从绿色环保低碳出行,新能源汽车已经占领舞台,油车已经慢慢退出视线,那问题来了,如果家里刚好换车后者准备买车的朋友们,到底是买油车合适还是电车合适下面咱好好聊一聊。