五白羹,想要皮肤白皙水润多吃白色食物,宋美龄的保养秘诀,力荐
大家好,我是静静
要想皮肤白,多吃白色食物,今天给大家分享一道五白羹的做法,
据说是民国宋美龄的保养秘诀,清润美白去秋燥,口感丝滑胜似燕窝,一起来看一下做法吧
首先准备十克薏米
薏米被称为禾本科植物之王,有很好的美白,滋养肌肤的作用
先把薏米放进平底锅中翻炒一下,薏米属于寒性,
如果直接食用的话,很容易伤脾胃,所以要先翻炒一下,去除它的寒性。
炒好之后,先把它放入碗中,
接下来再准备十克黄豆
加入清水,先把薏米黄豆清洗干净,黄豆含有丰富的蛋白质和大豆异黄酮,被称为植物牛奶,营养价值非常的高
清洗干净之后,加水浸泡一个小时以上,
接下来再准备十克莲子
莲子可以宁心安神,滋阴健脾,营养价值很高,加入清水,把莲子也浸泡一个小时以上,
再准备十克百合加入清水,
把百合也浸泡一个小时
一个小时之后,黄豆和薏米就浸泡好了,
如果是早上吃的话,最好是隔夜浸泡把浸泡好的黄豆和薏米用滤网过滤出来,
这时候莲子也就侵泡好了,侵泡好的莲子把莲芯取出来,
莲心有一些发苦会影响口感,所以在购买的时候,我们可以购买去了心的。
一个小时之后,百合也就泡好了,把百合清洗一下也倒进滤网中,
接下来再准备一个雪梨,把雪梨去皮然后切成小块
雪梨的水分含量比较大,所以在立秋之后,我们可以多吃一些雪梨。
接下来,把准备好的食材倒入豆浆机中,加入约800毫升的纯净水,
这些食材大约是两个人的用量,打的时候选择干湿豆,这个功能大约需要半个小时
半个小时之后,这道五白羹就做好了,
喝起来超级的细腻丝滑,一股清甜特别的好喝,想要皮肤好,内调外养非常的重要
这款五白羹加入了雪梨不仅可以美白滋养肌肤,还可以清润去秋燥,非常适合当下喝,爱美的姐妹们必备哦!今天就分享到这里了,我们下期见拜拜!
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