很多人洗澡的时候都会很用力搓自己的皮肤，认为 搓下来的＂泥＂越多，身体的清洁就会越干净。
　　这种认知是错误的。 实际上搓下来的＂泥＂是皮肤的角质层。 角质层是皮肤的天然屏障，对皮肤起到锁水保湿、防感染保护的作用。角质层的细胞内含有角蛋白，它有助于减少水分蒸发，甚至能吸收水分，使皮肤保持湿润。角质层的厚度一般在10-40微米不等，过度去角质层，会导致角质层变得很薄，肌肤敏感，严重会出现红血丝，长期用力搓澡，搓掉角质层，会严重破坏皮肤组织，使身体出现过敏反应。
　　如果经常用力搓的话。很容易伤害皮肤，诱发或者加重皮肤病。 尤其是北方的小伙伴。一定要注意正常洗澡，涂抹沐浴液冲洗干净就可以了。
　　除了不要过度搓澡，洗澡的时候还有几点也要注意：
　　01
　　水温
　　洗澡要控制好水温， 一般以水温与体温接近为宜，即35～37℃。 若水温过高会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥程度，增加老年人皮肤瘙痒症可能。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，心脑血流量减少，发生缺氧，诱发心绞痛和心肌梗死。
　　02
　　洗澡时间
　　无论淋浴或泡澡， 洗澡的时间要短，15-20分钟为宜。 长时间泡澡使人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外情况。
　　03
　　洗澡顺序
　　洗澡也要注意顺序。 按照洗脸-洗澡-洗头的顺序 。先洗脸是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。再洗澡，最后洗头，一则可以避免冷热的交替刺激脑部血液循环；二则先洗澡，头皮和头发会在蒸汽中得到滋润，有益于清洁和头皮健康。
　　04
　　不要临睡前洗澡
　　不要临睡前洗澡， 最合适的洗澡时间是睡前两小时。 很多人习惯洗澡之后马上睡觉，感觉这样最舒服，其实这是不正确的习惯。最好在睡前两小时沐浴。睡意往往在体温下降后来临，洗澡会使体温升高，推迟大脑进入睡眠状态。

看到肌酐下降，医生为什么不高兴？小赵是我们诊治过的一位肾衰患者，上个月检查肌酐134molL。前两天给我发微信石主任，我肌酐降到112molL了！外加几个呲牙大笑的表情，喜悦之情溢于言表。我问血压和尿蛋白是多少？不要怕升肌酐！此药降尿蛋白，多吃几片，越多越好今早一位患者入院，IgA肾病，尿蛋白1。3g，在服用氯沙坦，每天剂量25mg。半片？一半剂量的氯沙坦，少数患者也可以这样，主要是血压偏低，或是血钾偏高的患者。因为氯沙坦会降低血压升6类药物可能逆转肾功能，采取措施需尽早肾功能是慢性肾脏病管控的重心。预防和逆转肾功能进展，是治疗慢性肾脏病的根本目的。许多朋友问肾功能可不可以逆转？这个问题要分不同的病情来看。肾脏的病变，分为两种1。可逆转的活动性病变睡得越晚，尿毒症就来得越快肾病朋友们（家属们），你（或是你家那位）昨晚几点睡的？成年人每天的睡眠需要达到79小时，算算自己睡够了没，没睡够的话，肾脏可要遭罪了。已有研究表明，经常熬夜会增加肥胖糖尿病高血压心4个肾病科学常识，吓得人彻夜睡不着大家好！我是肾科的石医生。昨晚又失眠了一晚上没睡着肾病朋友问诊时，经常会如此向我倾诉。肾病朋友很容易失眠，但失眠的原因，大多并不是高毒素水平侵害了神经系统，而是因为别人一句所谓的常肾病13种常用药，注意事项都在这里，收藏起来吧部分肾病患者因为服药不规范，发生过一些大大小小的问题。总结了一下肾内科常用药物的注意事项，分享给朋友们。1。激素注意早上吃。泼尼松甲泼尼龙等糖皮质激素，早晨78点服用更好。此时人体谁在阻挡尿蛋白转阴？8个拦路虎需解决肾病朋友的尿蛋白迟迟不转阴，或是降不到安全范围（0。5g），究其原因，比较多见影响因素有以下几种1。病理不明顽固性蛋白尿需要诊断病理是肾小球损伤还是肾小管间质损伤？是基底膜病变还是3类药物肾毒性大，肾不好尽量不要用经常有肾病患者问我xx药物伤肾吗能吃吗？肾友们有药物安全的意识是很好的，这里对这些肾友提出表扬。今天详细说一下这个问题。大部分药物需要通过肾脏排泄，其中一些药物会对肾脏（主要是肾小为什么鸡蛋最好在早上吃呢？富硒姐姐盐焗鸡蛋讲述鸡蛋是我们日常饮食中非常常见的食材之一。同时因为他的经济实惠，营养价值高也深受人们喜爱。不管是老人还是小孩都会或多或少的食用，那早上吃跟中午吃和晚上吃有什么分别吗？接下来和富硒姐姐午睡竟然有这么多好处？不知道大家有没有午睡的习惯，相信很多人都会觉得午睡是个不好的习惯。但是富硒姐姐想告诉大家适当的午睡是会对身体起到很好的缓存作用。而且也会让自己的下午精神饱满不管是工作还是学习的效率如何准确判断肾病的严重程度？2个指标是金标准正确地评价慢性肾小球肾炎的严重程度，有助于估测患者的最终结局，并指导和改进治疗方案。肾病朋友对此也非常关心，常常根据自己的检查结果来下判断，但容易掉进几个误区比如认为尿蛋白越高越严