很多吃燕窝的女性都会有着这样的困扰：＂经期可以食用燕窝吗？＂ 由于燕窝属于平补，不仅不会对经期中的女性产生刺激，还可以为人体补充燕窝酸、流失的活性蛋白、矿物质等各种营养成分，因此，经期不但可以食用燕窝，而且这期间食用燕窝对女性的身体很有益处。 在《红楼梦》第五十五中，作者也曾写道王熙凤＂禀赋气血不足，兼年幼不知保养，心力更亏，复添了下红之症＂时，就＂只吃燕窝粥，两碟子精致小菜＂。 经期吃燕窝有什么用 经期身体的溶血机制增强，经血排出的同时，可以把体内的瘀血、毒素顺带着排出去。顺利排出瘀血和毒素，既能消除身材的浮肿，也能改善气色，这时候如果及时补充微量元素，更加利于女性美容养颜。 而燕窝中含有的多种微量元素，恰好能满足女性特殊时期的身体需求。其中的活性蛋白及矿物质，也可以补充女性经期因血液流失而丢失的营养物质，增强机体免疫力。 经期燕窝怎么吃 经期一般会持续5～7天，不同阶段搭配不同的燕窝食谱，可以达到更好的滋补效果哦！ 第1-2天暖宫补血 女性经期要注意一定不能受寒，寒冷容易导致血液凝固或者流动不畅，不利于经血的排出，甚至还会导致痛经，所以暖宫是非常有必要的。此时可搭配红枣、红糖、枸杞等食材，增强暖宫效果。 >>推荐食谱<< 鲜炖燕窝+红糖红枣 功效：养血暖宫 食材：鲜炖燕窝一瓶；红枣15克；红糖适量 做法： ① 红枣放入锅内，加入适量清水，大火煮沸后改小火炖，直到红枣烂熟。 ② 在炖熟的红枣中加入红糖，慢炖5分钟，直至红糖完全融化。 ③ 将煮好的红糖红枣汤盛出晾温，再加入鲜炖燕窝。 总结：身体受暖，经血排出更加顺畅，辅以燕窝、红枣的滋养，会提升气色，使面色更加红润有光泽。 第3-5天 排毒清体 这个阶段是身体自然排毒的过程，也是身体的排毒黄金期，这时候用燕窝搭配黑枸杞、紫薯等食材，可以进一步调理体质，促进新陈代谢。 >>推荐食谱<< 名称：鲜炖燕窝+黑枸杞 功效：清除自由基、增强免疫力 食材：鲜炖燕窝一瓶；黑枸杞20-30粒；冰糖适量 做法： ① 在炖盅里加水放入冰糖，慢炖10-15分钟左右至水沸腾。 ② 在煮好的冰糖水中加入黑枸杞，炖煮2分钟后关火 ③ 将冰糖黑枸杞晾温后加入鲜炖燕窝。 总结：经期排出身体毒素，再加上燕窝与黑枸杞的滋养，清除体内自由基，抗衰老的同时还可以保护眼睛！ 第6-7天 补充微量元素 这个阶段月经刚刚结束或者即将结束，血液和身体微量元素的大量流失，会导致身体短暂的虚弱，所以给身体补充微量元素变得尤为重要。燕窝本身就含有非常丰富的微量元素及矿物质，再搭配薏米和马蹄，能让滋补效果更好。 >>推荐食谱<< 名称：薏米马蹄+鲜炖燕窝 功效：补充营养、去水肿 食材：燕窝3-5克；炒熟的薏米适量；马蹄2个 做法： ① 马蹄与薏米放进锅中，倒入清水慢煮 ② 将马蹄薏米粥盛到碗里，待稍凉后，加入鲜炖燕窝拌匀即可食。 初巧鲜炖：燕窝虽可为身体补充各种活性蛋白质以及矿物质元素，但它所含脂肪却是少之又少，月经期间本就是燃脂黄金期，所以仙女们完全不用担心经期吃燕窝会长胖哦！