你是那个睡不好的人吗？不妨试试针灸治疗失眠

　　翻身翻到天亮，数羊数到手抽筋，这情形你是否感到似曾相识？
　　目前流行病学调查显示
　　全球睡眠障碍发生率逐渐增高
　　成年人或多或少
　　经历过不同程度的失眠
　　失眠障碍、睡眠呼吸障碍 比比皆是
　　以上迹象表明失眠已经是
　　全球＂通病＂
　　随着现代人工作、生活压力越来越大，失眠的人也越来越多。失眠主要是由于长期过度的紧张，脑力劳动，强烈的思想情绪波动，久病后体质虚弱等，使大脑皮质兴奋和抑制失衡，导致大脑皮质功能活动紊乱。
　　针刺能引起大脑皮质运动区的抑制或兴奋效应，并能调整心率和呼吸频率，有利于平息患者的焦虑不安和心情烦躁，还能调整垂体-肾上腺功能，对患者的血压、胃肠、膀胱均有调节作用。
　　更为重要的是，针刺能够提高痛阈，有助于缓解患者的紧张状态，并调整其因其他疾病而导致的失眠。针刺疗法能够将神经系统的调整作用于内分泌的调整作用结合起来，共同提高疗效。
　　从经络理论说，经络运行着人体全身的气血，保持着身体阴阳平衡，如果气血不畅，阳不入阴，或阴不敛阳，都会造成睡眠障碍。因此，从经络理论中选择对睡眠起关键作用的穴位进行针灸保健，对睡眠有着非常直观且迅速的影响。
　　失眠轻者入睡困难或睡不深沉，实寐实行醒后不能再寐，严重者可整夜不能入寐。白天精神萎靡不振，头昏脑涨，神疲乏力，记忆力减退。西医认为多见于神经官能症，更年期综合症，神经衰弱等。
　　针灸治疗失眠主要为宁心安神，清心除烦，主要穴位为神门、内关、百会、安眠。心脾两虚者可加心腧、脾腧、三阴交等补益心脾，益气养血；阴虚火旺加太溪、太冲、涌泉滋阴降火，宁心安神；肝郁化火加行间太冲，风池等，平肝降火，解郁安神。
　　如果没有条件去专业的针灸医生处接受针灸治疗，点按上面的穴位，也能达到为良好睡眠＂保驾护航＂的目的。
　　艾灸疗法，百会，神门，三阴交为主，心脾两虚者加心腧、脾腧、内关、神阙。阴虚火旺，肾俞、太溪、涌泉；胃腑不和加足三里、中脘；肝火上扰，加太冲、行间、肝俞。采用温和灸，每次选2-4穴，每次每穴灸5~10分钟，临睡前一小时左右，灸治效果较好。
　　针灸治疗失眠有良好的疗效，能改善患者大脑功能。治疗时间以下午为宜，本病与情绪变化密切相关，应适当调节情志，消除紧张情绪和焦虑，生活起居有规律，加强体育锻炼，进行适当的体力劳动。睡前不易饮浓茶，咖啡，不宜用烟酒，少思考。