生活中，由于各种原因，我们都曾遇到过失眠的情况，躺在床上翻来覆去怎么也睡不着，其实这时的我们什么也没想就想睡觉，但就是怎么也睡不着。
　　怎么办＂数羊＂吧，希望自己能尽快进入睡眠状态。
　　这种方法真的能够帮助我们快速进入睡眠状态吗？据最新研究表明，这种方法不能很快帮助失眠者进入睡眠状态。
　　牛津大学一个研究小组曾针对失眠人士进行过对比实验。他们把50名失眠症患者分成三组，研究人员让第一组患者在入眠前幻想一些祥和安逸的景象，让第二组患者用传统的＂数羊＂方法，对第三组则没有任何指导，让他们的思维自由发挥。
　　实验表明，第一组研究对象比平常约快20分钟进入睡眠状态，而其他两组的入睡速度则比平时慢一些。
　　所以，失眠者以后别再＂数羊＂了，容易越数越没有困意，甚至数到崩溃，不但不能帮助你进入睡眠状态，反而会加重你的失眠程度。

死亡率居高不下的冠心病你了解多少？冠状动脉粥样硬化性心脏病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血缺氧或坏死而导致的心脏病，常常被称为冠心病，随着我们生活水平的提高，冠心病的发病率也呈哪些坏习惯会减少老人的寿命？每个人都想要自己长命百岁，尤其是中老年人特别想要自己寿命长。生活中的一些坏习惯会不自然地减少你的寿命，当你但觉不到的时候，就已经危害到了你的身体健康。生活中哪些不良习惯会影响健康呢桥本氏甲状腺炎，哪些食物能吃，哪些食物不能吃桥本氏甲状腺炎一般起病隐匿，发展缓慢，常无特殊感觉，多不易察觉。而对于它的治疗，除了在中医师的指导下辨证用药外，在饮食生活上也应多加注意。那么对于桥本病患者而言，饮食上该注意什么呢脱发警告不要等中年脱发，才想起食补当你走到街上，看到那些头顶寸草不生额头瓦亮发际线后移的中年男性，你是否会想到，这个困扰可能也在悄悄逼近你？作为一名男性，应该如何预防脱发呢？毫无疑问，食补是最简单的，那应该如何进行肾内科医生肾结石患者要合理补钙来源生命时报主讲人东南大学附属中大医院肾内科主任医师刘宏博士王婧肾结石是泌尿系统常见疾病之一，可导致患者侧腹或下腹部隐痛绞痛，肉眼血尿，尿频尿急尿痛，恶性呕吐等，甚至引起梗阻肾积水哪些是富含纤维的主食，对身体有哪些益处，进来了解一下吧你吃的食物成为了你，你的思想也成为了你，收藏关注秉璇与你慢慢说，慢慢聊富含纤维的主食包括全谷类（粗粮）豆类薯类食物。他们不仅有丰富的膳食纤维，还富含B族维生素和多种矿物质，而脂肪的秋天和过敏性鼻炎一起来了，你需要这一碗酸辣汤过敏性鼻炎，也叫作季节过敏性鼻炎，是一种随着不同季节而发病的鼻粘膜慢性反应性疾病。这种病很烦人，一旦发作，就会出现鼻塞鼻痒流清鼻涕的症状，还会不停地打喷嚏，严重影响生活质量。这不，慢性胃炎反复发作，弄清楚慢性胃炎的5种原因，减少胃病发作慢性胃炎是由不同病因引起了胃黏膜的慢性炎症性的改变。目前临床上主要把它分为慢性非萎缩性胃炎和慢性萎缩性胃炎。这个分类的方法主要是依靠做胃镜来进行的。很多慢性胃炎患者，在发病初期症状每天头发脱落不超过100根算正常，如何预防？每天的头发脱落不超过100根，且为均匀脱发（不是呈斑片状），便可认为是生理性脱发。如果每天脱发脱落超过100根，或呈斑片状脱发，或者看到发际线整体上移额角发际线M型上移等，或为病理靠这些小细节，可以成功减少100卡路里下面我来给你介绍4个简单的饮食减肥方法，让你在每天的日常饮食中就能简单地减少100卡路里的热量摄入哦！喝水或零热量的饮料碳酸饮料的热量高是大多数人都知道的，但是，其实看似健康的果汁患了痛风就再也不能吃肉吗？想放心吃肉，做到这4点就可以相信痛风患者都有这样的苦恼想治疗痛风就要严格忌口，聚餐的时候什么都不敢吃，尤其是肉类，生怕尿酸升上去痛风发作。但是严格忌口就意味着不能吃肉吗？肉类中确实含有较高的嘌呤，摄入过多会导