3点生活陋习，会加速宫寒的出现，提醒女性保护子宫常做3事

　　对于女性来说，子宫的健康与否直接影响到女性身体的体魄。
　　通过生活和工作我们不难看出部分女性的身体状态，有很多女性身体比较虚弱，多半都是由于子宫内寒气较重导致的，严重的话还会因此出现不孕不育的状况。
　　宫寒则就是子宫内寒气较重导致的，它的产生和我们的平时生活习惯息息相关。
　　3点生活陋习，会加速宫寒的出现
　　1、不科学的减肥
　　大多数女性都会为了获得更好的身材而不择手段，有的甚至为之节食和服用各种药物等等。但是这样的方法无形中一直在使自己的身体加速衰老，更会使子宫收到损伤，从而为宫寒的出现埋下了病根。
　　因为在节食的过程中，人体会损失大量本该摄入的水分和蛋白质，导致血液循环和新陈代谢速度失衡，体内本该有的阳气也随之流失，慢慢加重宫寒现象。
　　2、冷饮类食品
　　很多女性认为，只要不在生理期去吃那些冰冷的食品和冷水就可以了，殊不知平时也需要多注意多避免。
　　女性和男性相比，身体本身就相对偏寒，经常喜欢吃冷饮的女性体内寒气更会偏重一些，首先伤害到的就是胃，其次是伤害脾脏，众所周知脾脏起运化水谷的作用，如果体内寒气偏重，会使脾脏不能正常的运作、湿气无法排除，从而进一步的加重体内的寒气，形成一个恶性的循环，致使宫寒不断加重。
　　3、熬夜
　　熬夜已经成为当代人们的惯例行为，可目前已经入秋了，昼夜温差很大，夜间的温度很低。这个时候熬夜的话会加重内的寒气，加上本身夜间的阴气就比较重，这个时候很人体就很容易被寒气侵入，为宫寒埋下病根。
　　宫寒的三大症状，需要早发现早注意
　　1、小腹越来越大
　　患有宫寒后，人体内的脂肪会随之＂转移＂，来给子宫添上一层保护，从而迫使小肚子上堆积大量的脂肪。时间久了，小腹会有坠痛的感觉，而且用手抚摸的时候回感觉到凉凉的，这都是寒气堆积的表现，严重的话还会导致子宫的病变。
　　2、痛经
　　痛经是宫寒的典型表现，如果例假痛经的话就是在提醒女性应该注意了。其主要表现为不能顺利排血，因为寒气影响了血液循环，子宫的血液循环功能也受到了影响，从而出现痛经的现象。
　　女性痛经的时候也会面无血色，这个时候用热水暖一下小肚子会好很多，因为热气能抵御一部分寒气达到暖宫作用，促进了血液循环，从而缓解疼痛。
　　3、身体虚弱
　　宫寒会导致女性身体免疫力下降，身体体抗力会比较弱。如果生活中身体突然感到比较虚弱，多半就是宫寒的表现，宫寒过于严重的时候会影响气血，人会感到软弱无力，容易感冒发烧，一般从精神状态就可以轻易判断了。
　　3个生活小习惯，让子宫不受侵害
　　第一，少吃偏冷食物
　　爱吃冷饮不是一个好的习惯，能不吃就不吃，提倡应该多吃偏暖食物。特别是刚刚入秋，多吃温性的食物可以提前预防寒冷冬季给体寒的女性带来的侵害。
　　第二，合理的减肥计划
　　减肥是场持久战，想要打好这场仗不能急于求成。合理饮食，合理运动才是根本，该吃的东西一定要吃，补充每日所需要的营养，然后结合每日的运动，坚持下去，慢慢的增强自身的体质。
　　绝不能用快速的、损伤身体健康为代价的减肥方式，否则只会伤到身体气血，得不偿失。
　　第三， 多泡脚，晒太阳
　　脚部有许多的经络，经常泡脚，能够很好的促进身体内血液的循环，加速气血运行，同时还有助于升发体内的阳气，有利于体内寒气的排出。
　　但每次泡脚的时间不宜过长，最好在20分钟左右，泡到身体微微出汗为止。
　　晒太阳的时候尤其是后背的位置，因为＂督脉＂位于人体的后背，经常晒一下，身体内阳气能够很好的升发，体内的寒气也能够很好的被抑制，尤其是宫寒的女性来说，有助于起到养护身体的作用。