失眠的克星——用这组穴位
　　失眠是指不能入睡，易醒，多梦等，中医称之为不寐，是临床的常见疾病。尤其是当今社会快节奏的步伐，更易导致本病的发生，乃是影响全人类身心健康的重要疾病，尤其我国发病率更高。西医对本病尚无有效方法，只能用安眠药起到暂时对症解决的作用，长期用药会对药物产生依赖性，所以成为困扰临床的一类常见疾病。
　　神门+三阴交+百会
　　针灸治疗失眠更具特效，正确治疗，有立竿见影之效。
　　神门穴
　　取穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
　　三阴交穴
　　取穴：在内踝尖上直上3寸，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
　　百会穴
　　取穴：后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。
　　中医学认为失眠的病位在心，神门为心经之原穴，心主神明，原穴乃气血之充盛点，本穴重在安神，针刺本穴，施以轻补法，则有补心气、宁心神、养心血之功。三阴交为脾、肝、肾三经之交会穴，针刺本穴能健脾益肾，疏肝解郁。神门以调气为主，三阴交以养阴为要，萌萌伍用有调气血、和阴阳、益心脾、安心神的功效，具有相互协调，相互为用，相得益彰的作用。百会位于巅顶，内为元神之府（脑之所居也），《道藏》云：＂天脑者，一身之宗，百神之会也。＂故有通神调络，安神定志的作用。三穴同用，使人之心神安居，则失眠而愈。
　　操作方法
　　神门直刺不宜过深，一般要求在0.5寸左右即可，针刺过深则会扰乱神明，致心神不安；
　　三阴交直刺0.8～1.5寸深；
　　百会向前平刺0.5～1寸。
　　每日1次，每次30～40分钟，每10分钟行针1次，7～10次为1个疗程。
　　针刺及行针时手法均不宜过重，重刺宜扰乱神明，反而会加重疾病。
　　临床应用
　　本组合穴治疗失眠可靠，疗效确实，临床可以用本穴组直接治疗，也可作为基础方配用相关穴位。失眠病机为脏腑阴阳失调，气血失和，以致心神失养或心神不安，阳不入阴，阴不涵阳，神不守舍；或阴阳跷脉功能失调，阴不制阳，而致失眠，此时最常用申脉与照海疗效好。

科学健康的饮食你知道吗？许多身体不适都和不健康的饮食方式有关悄悄增加的体重血压过高容易疲劳工作中容易犯困注意力不能持续集中不科学的饮食方式，正在让越来越多的人陷入肥胖衰老患病的怪圈。那么，科学的2021年全民营养周科普系列之你的一日三餐真的营养健康吗？早在很多年以前，那时候的生活水平低下，无法满足人们的温饱问题，更别说一日三餐了，但那时候好像人们的得病率也很低。如今，经济迅速发展，解决温饱已经不是我们棘手的问题，如何吃的健康吃的多喝热水不是养生的万金油？喝不对，还有致癌风险？平时一有个头疼脑热发烧感冒的，医生在诊断开药之后，往往都会嘱托我们回去多喝点水。女性朋友特殊时期身体不适，跟爱人一念叨，通常也只能得到多喝热水的友情提示。似乎不管出现什么样的身体健为什么喝多了茶会胃疼？有哪些原因？每年的春茶都避免不了尝尝鲜，感受一下春茶的魅力，但是春茶喝多了也不是很好的哦这种情况我们也要客观来分析，不能全部都怪春茶哦胃疼通常会有以下几种情况1自身肠胃不好l可能是不良的生活习夏日炎炎，如何防治空调病？作者广东省药学会广州医科大学附属第一医院关靖怡炎炎夏日到来，空凋冷饮西瓜成了很多人生活的标配，尤其是空凋。空凋房里的温度相比外界让人舒适太多，但长期呆在空凋房里，会带来不少健康隐患小满时节膳食麻酱苦菜阳历5月21日左右为小满。从小满开始，大麦冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满，但尚未成熟，所以称为小满。小满也属于孟夏节气，此时人体容易出现烦躁不安易怒上火的症状，也是风湿和湿小满时节养生保健的主要原则未病先防小满，是二十四节气之一，每年5月2022日之间，太阳到达黄经60时开始。月令七十二候集解四月中，小满者，物至于此小得盈满。小满时，天地中阳气已经充实。正常人此时，身体内的气血也会是小满夏日炎炎健康养生助你元气满满今天3时37分我们迎来小满节气热情洋溢的盛夏正向我们走来小满是24节气中的第八个节气小满节气是收获的前奏也标志着炎热夏季正式开始小满时农事繁忙一片欣欣向荣的景象一些枝条细软的喜阴草预防痛风在夏季发作，这3大隐患务必引起重视，千万别忽视了随着夏季的到来，痛风的发病率也越来越高，这在一定程度上是由于气温不断上升，人体的代谢速度加快，加上很多患者不会控制饮食，一味贪凉导致的。夏季本就是痛风的高发期，若是不在生活习惯上加饮食小满已至，糖友初夏饮食要注意什么小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。小满节气开始，标志着酷暑湿热的来临，也是很多慢性病患者，如糖尿病高血压痛风等患者最难熬的时候，糖尿人这时候需要怎么养生呢？小满后天气炎热，汗气血亏虚宜常食山药小米糕不少老人气血亏虚，导致身体素质较差，还容易出现头晕眼花等不适。中医认为，血气不和，百病乃变化而生，长期的气血不足会造成免疫力低下，且易患感冒，给老人的生活造成了不小的困扰。可以食用