小满时节养生保健的主要原则未病先防

　　小满，是二十四节气之一，每年5月20-22日之间，太阳到达黄经60 时开始。
　　《月令七十二候集解》： ＂四月中，小满者，物至于此小得盈满。＂
　　小满时，天地中阳气已经充实。正常人此时，身体内的气血也会是个小满状态。
　　阳气将满未满，最是欣欣向荣。一过夏至，阳气独大，就会是另外一种格局了。
　　按六气的生、长、化、收、藏节奏，小满标志着＂化＂，精气所生之时。
　　火既是热，也是充足的阳光，给万物以能量。相火是一年的元阳之火，夏天相火旺盛是好事，等冬天一收藏，火降于水中，藏于命门，就会生出元气。
　　不要怕出汗，不要怕晒太阳，坦然接受阳能的照耀，使华英成秀、使气得泄、若所爱在外，此夏气之道，养长之道也。
　　小满的到来意味着炎热的夏季拉开了帷幕，也是各种邪气肆意侵袭人体的时候，所以 ＂未病先防＂ 是小满时节养生保健的主要原则。
　　小满，一年中最有智慧的节气。
　　吹着夏天的微风，带着夏花的芬芳，农作物将熟未熟，收获在望，却又从容不迫地生息。
　　小有所得，小有所望。 生活开始安稳顺遂，有沉静的增长，有从容的精进， 小有知足，小有可期。
　　今日小满，淡淡一笑间，小小得盈满，于是便有了小满三候。
　　道地健康 · 一候，苦菜秀
　　＂春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。＂
　　苦菜，作为中国人最早食用的野菜之一，充满历史厚重感。
　　《本草纲目》说： ＂苦菜久服，安心益气，轻身、耐老。＂
　　道地健康 · 二候，靡草死
　　葶苈三月开小黄花，四月结子，因为是阴气所生，到入夏畏于阳气，便枯死了
　　道地健康 · 三候，麦秋至
　　此时小暑将至，麦子开始成熟。
　　虽是夏季，对麦子来说却到了成熟的＂秋＂，新鲜麦穗可尝出甘甜之味。
　　小满，祛湿健脾，轻盈过夏
　　小满后60天，是全年最需要好好养护脾土的季节，如果说之前健脾是积攒元气，这时候健脾，就是救命防身了。
　　小满之后，太阴湿土当令，加重湿热之气。而且加上今年的年运水不及，又加重了寒湿。
　　＂ 天政所布。湿气降。地气腾。雨乃时降。寒乃随之。感于寒湿。民病身重。胕肿，胸腹满。＂——《黄帝内经》
　　＂湿＂性重浊，往人的下半身走，就会让人全身酸重，下肢浮肿、胸腹胀满， 这都是＂寒湿证＂的表现。
　　这个时候可以用艾灸来调理身体，艾灸通过艾的药力直达人体，对于祛湿健脾有非常好的效果。
　　道地健康 ·小满艾灸，健脾胃
　　很多人开始吃冷饮等凉性食物，导致人们经常会拉肚子或者脾胃不及，所以这个时候艾灸中脘、脾俞、胃俞、足三里等穴位可以很好地帮助人们健脾胃，理气血。
　　由于脾脏 ＂喜燥恶湿＂ ，苦夏之症随之而来，如食欲不振，腹胀等，还会伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力。
　　艾灸可驱使人体内风、寒、湿邪外出。
　　小满时节艾灸可适当增加艾灸时间，使寒湿之气从汗而解。
　　平时没事也可以多艾灸 大椎、脾俞、肾俞、神阙、关元、足三里 等穴位，可大幅减少苦夏程度。
　　道地健康 · 小满艾灸，防湿疹
　　因为小满时节，天气闷热潮湿，为皮肤病发作提供了条件，很容易引发脚气、湿疹等疾病。
　　这个时候艾灸 阿是穴和丰隆、水分 等穴位，可以帮助人体更好地预防乃至去除湿疹
　　道地健康 · 小满艾灸，增强免疫力
　　夏季阳气旺盛不仅仅指的是自然界的阳气旺盛，同样人体的阳气生发的最旺盛，但是很多人由于个人体质的原因或者疾病的困扰，可能阳气生发的并没有正常体质的好。
　　所以这个时候艾灸可以疏通人体阻塞的经络，使得人体更好地适应节气生发的特点，阳气旺盛，自然就能增强机体的抗病能力。
　　日常可以艾灸 神阙、关元、足三里 ，能很好的帮助人体生发阳气。
　　小满前后一周，是节气灸的最佳时间，此时艾灸可以让身体快速适应节气的变化，预防各种可能出现的问题，最大限度地保障我们的身体健康！
　　艾灸方法：
　　每天这几个穴位艾灸2次，每次10-20分钟。
　　艾灸注意事项：
　　注意保暖，不受风。空腹，餐后一小时左右不宜灸，有出血倾向者不宜灸。
　　灸前，灸完喝300~500ml的温水，切忌喝冷水或冰水。灸后半小时不要用冷水洗手，一小时内不洗澡。
　　要保持乐观愉快，精心调养，勿过劳，清淡饮食；孕妇不灸；严重心脏病慎灸，脉搏每分钟超100次者不灸。