阳历5月21日左右为小满。从小满开始，大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满，但尚未成熟，所以称为小满。小满也属于孟夏节气，此时人体容易出现烦躁不安、易怒上火的症状，也是风湿和湿性皮肤病的高发期，养生上要注意调理情志、祛除心火和健脾祛湿。此时饮食宜清淡易消化，宜多选择具有清热利湿解毒功效的食物，适当选择苦味食物。同时，还应注意的是不可贪凉过食生冷，以免损伤脾胃及阳气。
　　麻酱苦菜
　　原料：
　　苦菜400克，麻酱一勺、盐、糖适量
　　制作方法：
　　1. 苦菜焯水备用。麻酱用盐、糖、凉开水调匀备用。
　　2. 将调好的麻酱淋在苦菜上即可。
　　药膳功效：
　　夏天可以适当吃些苦味食物，清火解暑。《周书》中就提及＂小满之日苦菜秀。＂苦菜是一种野菜，具有清热解毒、凉血的功效。苦菜中丰富的铁元素有利于预防贫血，多种维生素可促进伤口愈合，防止维生素缺乏。但苦菜性寒，食用不宜过量，否则容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。
　　专家介绍
　　马莉 临床营养博士，副主任医师，我院营养科副主任，中国中西医结合学会营养委员会青年委员，中国女医师学会抗衰老委员会委员。
　　营养科专家门诊时间：
　　周三下午（大柏树总院）

3个伤胃坏习惯，胃再好也经不住折腾，劝你改了，养胃食物看下现在，胃部不适患上胃病的人越来越多了其实这也不奇怪，毕竟现在生活压力这么大，很多时候都没有时间顾忌自己的身体，为了工作事业的人熬夜加班还有应酬，几次还好，久而久之，一直有这样的生活春夏养阳，养生要护阳养阳祛湿健脾春夏之交，雨水多，湿气重，湿重于热是这一时期的气候特点。易内生湿热，湿邪侵袭肌表，经络气血不通，让人身重酸楚，疲倦易困。湿邪困阻脾胃，运化功能失司，又会出现脘腹痞满食欲欠佳。随着季自己挖的野菜，到底能不能吃？天气已经转暖，小树开始发芽，小草开始变绿。不少朋友又开始挎着小筐提着小铲到处挖野菜尝鲜了。想吃点新鲜蔬菜的心情非常理解，不过，野菜可不是能随便吃的，除了可能有农药等污染外，有些野菜春捂到底怎样捂？见习记者任露露早春时节，冰雪还未化尽，寒意还未全消，天气变化无常，忽冷忽热，民间常常流传着春捂秋冻，不生杂病的说法。怎样在春季进行养生保健？近日记者采访了地区人民医院中医科的主治医师宫兆珍，一起我家的菜园子541我家的菜园子541菜园子里采摘的薄荷今天终于晾晒好了。当时那么多薄荷，没想到竟晒得这么一小袋，估计也就是一斤左右。附录功效与作用疏散风热解毒透疹清利头目薄荷是一种有特种经济价值的芳为啥不能喝牛奶不能吃煮鸡蛋！中医养生专家道出原由四季养生堂栏目长期主讲嘉宾，著名中医专家，出身中医世家的徐文兵老师，从中医角度这样理解喝牛奶和吃鸡蛋的问题！大家听一下是否有道理呢？我不是反对牛奶，婴幼儿绝对需要牛奶，如果母乳不足世界卫生日关注卫生与健康不止在今天4月7日是第73个世界卫生日。世界卫生组织将全球主题确定为我们的地球，我们的健康。当前全球正在共同抗击新冠肺炎疫情，也正在努力促进一个更健康，更绿色的世界。今年也是爱国卫生运动70一天一片阿司匹林，身体是否承受得住？不隐瞒，医生告诉你答案导语随着年龄的增长，身体各项指标会变差，尤其是50岁以后，身体进入衰老阶段，身体的免疫系统和代谢系统会慢慢减弱，各类疾病也会找上门来。高血脂，高血压，糖尿病等都会对血管造成伤害，所春末，要多吃这5种食物！解春燥，防上火，为迎夏天打基础您好，我是小朋！每天为你分享美食菜谱，做菜技巧！现在已经到春末了，春天已经过去了一大半。每到春末，就会出现多风春燥的现象。这也会导致很多人容易上火，嗓子干，口鼻干燥，牙龈肿痛等上火一级致癌物公布，世卫组织呼吁停止食用，看完请转告给父母癌症作为起源于上皮细胞的恶性肿瘤性疾病，现已成为威胁人体健康的主要杀手，越来越多的人因为种种原因患上可怕的癌症，多数人听到癌症这两个字还是感觉无比恐慌和担忧，毕竟，癌症直到目前为止建议中老年人春天养肝，吃5种千金菜，营养足，身体少生病一日之计在于晨，一年之计在于春，春天是一年养生的最好时节，春天身体养得好，这一年都健健康康，特别是中老年人，随着岁数的增大，身体也越来越老化，所以，春天中老年人养生更重要。春天是万