作为生命的基础，蛋白质是人体不可或缺的营养，常见的食物中，蛋白质食物可分为植物蛋白和动物蛋白。
　　植物性蛋白：主要来源于米面类、豆类，豆腐
　　动物性蛋白：主要来源于鱼虾、肉类（牛羊肉、猪肉、鸡肉）、蛋类及牛奶。
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　　动物蛋白和植物蛋白有啥不同
　　两种蛋白质的差异以及营养价值，取决于消化率和利用率等。一般来说，容易被人体消化吸收和利用的蛋白质，营养价值就越高。
　　在植物性蛋白中，米面类和豆类的蛋白质营养价值不同。米面类来源的植物性蛋白质缺少赖氨酸（一种必需氨基酸）。这类蛋白质不仅氨基酸评分低，被人体吸收和利用的程度较低。
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　　而动物蛋白大多数为优质蛋白质。动物性蛋白的必需氨基酸种类齐全，比例合理，容易消化、吸收和利用，营养价值也相对高些。
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　　豆类植物性蛋白较之米面类植物蛋白更加优秀，更易被人体吸收和利用，豆类中富含丰富的全价蛋白，属于优质蛋白质。大家在食用的时候也需要根据自身的吸收情况选择适合自己的。
　　从均衡膳食的角度，摄入多种食物中的蛋白质很重要，但不能笼统地说动物蛋白和植物蛋白谁优谁劣，两者是不能相互替代的，食物多样是平衡膳食的基本原则。
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　　建议
　　优质蛋白摄入量占膳食蛋白质总量的30%-50%。推荐普通人群日常动物蛋白和大豆蛋白相结合，两者不能互相取代，应适当搭配，平衡膳食。
　　对素食者而言，大豆分离蛋白无疑是最佳选择。同时还需要关注自身蛋白质摄入的状况，避免蛋白质摄入不足。
　　动物蛋白质量好、利用率高，但富含饱和脂肪酸和胆固醇。摄入过多，尤其是红肉，可能增加血脂异常等健康问题风险，要把控好摄入量。
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为什么会查出6mm肺结节？医生与这3个不良习惯脱不了关系农村的陶大姐今年56岁，是个急性子，做事雷厉风行，说话简洁明了。今天就因为孙子调皮被儿媳训斥，陶大姐看不下去，就在旁边说了几句，可由于陶大姐说话比较直，比较冲，儿媳便和陶大姐争吵了关于肺结节的那些事你知道多少？早收藏，早受益随着现在人们健康意识的增强，肺结节的出现变得不再稀奇，越来越多的人在体检或治疗其它疾病的时候，发现了肺结节。肺部小结节其实是一个影像学的概念，一般通过做肺部CT时被人们发现，是指大查出肺结节不用慌，了解这五点，对治愈肺结节有很大帮助医疗水平越来越发达，随着ct体检筛查普及，发现肺结节很正常。现在肺结节能够引起人们的重视，是因为一部分肺结节是早期肺癌的一种表现。如果能够做到早发现早治疗，或许效果会更好一些。肺结54岁大叔养肺半年，结节从0。8降到0。3？医生这三点值得学习刘大爷今年54岁，临近退休的年纪也象征着老刘近20年污染处理厂的工作生涯也即将结束了。最近老刘也办理了内退，拿着退休金回了老家，种着老家那边的一片小地，充实的田园生活让老刘感到非常大蒜是肺结节的发物？医生除了大蒜，这2物也要少吃肺脏对于我们身体是非常重要的，肺脏是人体和外界直接进行气体交换的唯一器官，并负责给人体的其他各个器官输送氧气与必要的物质，如果肺部出现了问题，对于整个身体来说影响是非常大的，所以我37岁先生感冒意外查出肺结节？医生常做两种训练，结节或能消退来自江苏的李先生，今年37岁，是一家物业公司的经理，平时工作积极上进对工作很负责，所以深受领导喜欢。但前段时间李先生经常反复咳嗽，发烧，还觉得胸部喘不上来气，所以李先生去医院对身体经常吸烟的人，常吃这1种草，清热排毒，有益于肺部健康很多人都知道吸烟对身体的损害是非常大的，但是仍然在吸烟的这条路上越走越远。我国可以说是目前对于烟草收税最高的国家之一，希望通过这样的方式增加香烟商家的成本，降低我国吸烟率。但是烟民肺结节的4大诱因是什么？结节患者常做这2件小事，可缓解症状现在的环境越来越恶劣了，不管是大小城市都出现了雾霾等恶劣天气，其中的PM2。5的微小颗粒进入人体会给肺部带来巨大的伤害，可能会出现肺部结节的状况。如果怀疑自己得了肺结节，可以选择去猫爪草是治疗肺结节的良药？医生合理服用，对肺部或许有大帮助一提到猫爪草，很多不了解中药的人都以为是一种，是给猫吃的一种草。但其实猫爪草是一种野生草本植物，是一种毛茛科植物的根，也是一种常用的中药。属于毛茛科。猫爪草以野生为主要嫩叶与嫩茎可常吃花生有利于肺结节恢复？医生辩证施膳，这两种做法更能养肺很多人在体检时若是查出了肺部出现结节，会感觉到特别的惊慌和害怕，因为很多人根本没有办法分清结节和肿瘤，还有很多人错误片面的认为肺结节就是肺癌。但其实在临床上，肺结节和肺癌这两者之间咳嗽有痰是肺结节？医生痰液颜色不同，病因也不同邹先生今年42岁，是一个公司的白领，在前几年公司组织体检时肺部查出了3mm的微小结节，医生建议一年后随访观察，因为邹先生平时并没有感到身体有什么不舒服的地方，便没有太注意，并且在一