女人更年期别节俭，补充雌激素，这6种食物或可多吃

　　导语： 相较于男性，很多女性会更在意自己的衰老状况，人到三十，最怕被人说一个＂老＂字。
　　＂花无百日红＂，听上去虽然残酷，但是自然规律难以违背，再美丽的人都有面临衰老的一天。加速女性衰老的原因有哪些呢？生活中一些陋习就是衰老的＂加速器＂，无时无刻不在为衰老提供助力，下面小编就带大家一起了解一下。
　　加速女性衰老的三大行为，望你及早发现
　　第一、吸烟
　　说到吸烟相信大家都知道对身体健康不利，但其实 吸烟不仅有害健康，还会加速女性衰老。
　　吸烟会使皮肤变得更加粗糙，没有弹性，皱纹增多，特别 是两眼角，上下唇部以及口角处皱纹增多。
　　吸烟也会扰乱身体内分泌，导致月经失调，经期紊乱，更年期提前等等吸烟会损害卵巢功能，导致绝经提前，如果想要延缓衰老，女性一定要趁早戒烟。
　　第二、 大量吃糖
　　对于女性而言， 对抗衰老有一件事情是不能不做的，那就是我们的抗糖计划。
　　大量的糖分在进入人体之后，身体不能完全的消化，只能将其转变为脂肪，然后储存在我们的身体里面，同时还会加快我们身体皮肤水分的流失。
　　第三、 熬夜
　　熬夜可以说是现在人的一种通病，但是 女性朋友若经常熬夜的话，会看上去比同龄人更显沧桑。
　　因为熬夜会严重影响着内环境的正常运转，也会加速皮肤的衰老，皮肤容易出现长斑长痘长皱纹的情况。
　　所以，希望女性朋友能够及时改掉熬夜的坏习惯，这样才能够延缓衰老的到来，让你比同龄人更显年轻。
　　女人更年期别＂节俭＂，补充雌激素，这6种食物或可多吃
　　第一种食物：银耳
　　银耳又名白木耳，素有＂民间燕窝＂之称，对皮肤保养有非常显著的作用。
　　若女性朋友不想加速衰老，不妨吃银耳来改善衰老， 银耳不仅可以补充蛋白质，还可以达到美容的效果。
　　适量食用银耳还可以帮助补充雌激素，保持体内内分泌的稳定，使女性的皮肤变得更好、更有吸引力。
　　第二种食物：南瓜
　　南瓜是次还长经常可以见到的一种食物，其口感软糯清甜，深受很多人们的喜爱， 南瓜当中含有维生素E，能够直接作用于女性卵巢保护卵巢功能。
　　常吃南瓜，也有助于促进体内雌性激素的分泌，维生素E，还有助于保养皮肤，让皮肤更加细腻光滑，保持年轻状态，改善皮肤粗糙的问题。
　　第三种食物：蜂王浆
　　蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。
　　不止如此，鲜蜂王浆里面还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要。
　　第四种食物：桑葚
　　桑葚，又叫桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果，含有多种功能性成分在其中，是天然的美容水果。
　　女性日常吃点桑葚，可以有效的扩充血容量，滋补卵巢。而桑葚中含有的铁元素在其中，可以很好的预防和治疗骨质疏松，是最佳的保健和滋补的食材。
　　第五种食物：葛根
　　葛根是一种药食两用的碱性食物， 所含的异黄酮模拟雌激素 ，能够帮助调理女性身体当中的雌激素分泌和供应，对于保护卵巢有着一定的功效。
　　另外，葛根中还含有大量的膳食纤维，能够帮助改善便秘，清除身体当中的毒素和垃圾，从而能够在一定程度上减少疾病的发生，对女性的身体健康有一定的益处。
　　第六种食物：豆类
　　黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层，这样可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力。
　　女人 平时吃点黑豆，可以为卵巢提供天然的＂雌激素＂ ，恢复正常经期量。
　　结语： 总而言之，更年期以后女性不要太节俭，学会调整合理的饮食，注意有规律的工作和休息，这有利于皮肤娇嫩，保持年轻状态。