对身体有什么危害就不说了.大家都知道，只是自己骗自己，假装不知道而已。所以只说戒烟下对我生活直接性的影响吧！
　　抽烟对我的影响:
　　抽烟会让人的深度睡眠时间减少.导致白天没有精神.睡多少都觉得累！甚至失眠时起床抽一根。
　　每次出去抽一根烟平均花费3分钟.每天一包烟的话,也要浪费掉一小时的时间
　　抽烟会让我在家里快没烟了的时候,感到非常的焦虑.
　　抽烟会咳嗽的很厉害。睡眠不好。精神不好。
　　我为什么要戒烟，戒烟的好处
　　1、戒烟后每天即使少睡3小时,但是精力要比吸烟时多睡3小时还要充沛。可以随躺随睡，醒后不再有那种＂没睡够＂的感觉（因为不会被尼古丁影响到深度睡眠了。）
　　2、戒烟后每天可以节省60分钟的时间来做其他的事情。（出去抽一根3分钟左右，20根就一小时）
　　3、戒烟后再也不用因为家里烟抽完了，或者身上没带烟而焦虑了。
　　4、在禁烟场所再也不用感觉跟被囚禁一样了。
　　5、戒烟后桌面或者室内卫生干净的多了。冬天室内和开车都不用开窗户挨冻了。
　　6、戒烟后身上没有令非吸烟者恶心的味道了。
　　7、如果每月省下300元，20年后可以省出7万多元
　　8、牙齿、身体更健康了。
　　9、会提升自己的自信，因为这么难的一件事，我都做到了！
　　10、注意力更集中，工作效率更高。
　　11、更好的应对各方面压力，享受生活的快乐。
　　12、祝大家早日戒烟。

早上苹果是金苹果？中午后就成了银苹果？是这样吗？苹果是一种非常健康的食物，苹果中的维生素纤维等营养物质的含量都非常的丰富，经常吃苹果对于我们的健康是非常有帮助的。苹果几乎是男女老少都非常适合吃的一种水果了。估计不少人以前会听说过长期吃牛肉是有利于人体长高，不但能增强我们的体质还不会长胖牛肉含维生素B6牛肉含铁丰富牛肉富含钾和蛋白质牛肉含锌镁牛肉富含氨基酸牛肉是亚油酸的低脂肪来源牛肉含肉毒碱可见牛肉处处是精华本草纲目指出牛肉能安中益气养脾胃，补虚壮健强筋骨，消水肿肾是藏经主水和纳气的宝库足少阴肾经是人体的先天之本，是与人体脏腑器官有最多联系的一条经脉，它起于足底涌泉穴，止于胸前的俞府穴，主要循行于下肢的内侧和躯干的前面，沿前正中线的两侧。在灵枢经脉有关此经的病候记为什么人活到百岁很难？做到下面这几点，长寿并不遥远小时候看电视剧总能看到皇帝要炼长生不老丹，也能看到很多仙侠剧里面的人一活就是几万年。虽说现在看来有点荒诞，但是长生不老确实是亘古不变的话题。对于身处现代社会的我们来说，虽然追求不了大寒养生有门道，记住7点就可以了大寒养生，重在收藏阴精，以润五脏。每年的一月二十日左右就是我们的大寒节气，时节的到来意味着天气将会更加寒冷。如若保暖不当，容易造成健康损伤。寒冷对身体会产生许多负面影响，比如抵抗力咳嗽总不好？切忌走入用药四误区天气寒冷，患感冒的人也变多了。有许多患者感冒后遗留咳嗽总不好，稍遇寒冷刺激就会复发。这种情况可能是由于用药不当导致的。寒热不分乱用药中医治疗感冒，总体以解表为主，尤其是冬季感冒，病健忘用方茯神散组成茯神（去木）1两，熟干地黄（酒洒，9蒸9晒，焙干）1两，白芍药1两，川芎1两，当归（洗，去芦，薄切，焙干）1两，白茯苓（去皮）1两，桔梗（炒）1两，远志（去心，洗，锉，炒令黄色当肝病遭遇失眠，该怎么办？多数肝病患者会伴有失眠，情绪差，乏力等症状。为什么呢？主要原因包括以下几个方面1心理压力大。生活和工作中的各种不愉快事件造成的急慢性焦虑忧愁，过度的兴奋愤怒，或失眠症患者对健康的过心脑血管专家虞桂博士二十四节气之小寒如何健康养生中医虞桂博士小寒如何健康养生小寒时节，养生要做好以下几点1。避风寒，温暖养阳。黄帝内经生气通天论篇中讲道阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外2022最佳饮食榜出炉！专家找到适合中国胃的吃法我们吃进肚子的食物，除了裹腹外，还对身体有着影响。健康的饮食可以降低疾病风险，而不健康的饮食则会增加多种疾病的发生，缩短寿命。怎样吃才能将益处最大化？新年伊始，美国新闻与世界报道杂学中医，从中医基础理论开始，藏象学说五脏六腑奇恒之腑藏象学说一藏象及藏象学说的概念与特点藏象，指藏于体内的内脏及其表现于外的生理病理征象及与自然界相通应的事物和现象。藏象学说的主要特点是以五脏为中心的整体观，主要体现在以五脏为中心的