不少人都有缺铁的问题。有这样一个女生，她整个人看起来疲倦、面色苍白，感觉最近可能咖啡或茶喝太多，造成喘不过气、心跳过快，洗头时还发现排水孔有许多掉发，原本有运动习惯，但现在居然走路也会喘。
　　后来，经过医生检查后发现，种种症状都是缺铁造成的。
　　铁是人体内许多功能所必需的微量元素，充足适量的铁质，对人体是很重要的，身体缺铁可能会出现以下这八大症状：
　　1. 疲倦
　　铁质是血红素的成分之一，可帮助红血球运送氧气至全身器官；若是铁质不足，身体就没办法制造足够的健康红血球，将氧气提供给全身利用，因而容易造成疲劳、精神不济的现象。
　　2. 掉发
　　缺铁会导致毛囊得不到充足氧气、养分而掉发。
　　3. 头晕、头痛
　　血中的铁含量浓度不足，最先会影响脑部的供氧不足，这时脑部血管会扩张，引发头痛、头晕。
　　4. 容易发冷、畏寒
　　红血球缺铁无法有效把血氧输送供应到全身，也会让人容易发冷、畏寒。
　　5. 心悸
　　铁可以帮助红血球运送氧气，如果缺铁导致血中氧气不足，心脏就必须加速工作，打出更多的血液，才能有更多的氧气被输送出去，就容易产生心悸的状况。
　　6. 容易喘
　　如果体内铁不足，就不能正常输送氧气到细胞，大脑只能将氧气充分地输送到身体重要的部位，就容易产生不论怎么呼吸，仍会有缺氧感觉。
　　7. 脸色发白
　　因为血红蛋白会让脸色看起来红润有气色，包括嘴唇、下眼皮内侧、牙龈等部位，可以检查这些部位，若比平常淡白许多，就可能是缺铁的现象。
　　8. 舌头易痛
　　缺铁除了让舌头较无血色，也会减少红血球中的肌红蛋白，这是维持肌肉健康的重要蛋白质；少了肌红蛋白，舌头会看起来异常平滑，而且因肿胀发炎而疼痛。
　　一个冷知识：补铁这样吃吸收率大增
　　维生素C有助于提高非血红素铁的吸收率，维生素C搭配补铁食物一起吃，可以帮助吸收更加分。而新鲜的蔬菜和水果中大多富含维生素C。 因此，在补铁时可以适当搭配辣椒、西兰花、橙子、柠檬、鲜枣等维生素C含量丰富的食物来促进铁的吸收。
　　小护在这里提醒大家，发现自己有相应症状时，一定要及时就医，听医生的话，按时用药或者正确食补哦~

响屁不臭，臭屁不响，有科学依据吗？放屁是人的一种正常反应，主要是随着食物吞入的空气和肠道微生物发酵产生的气体，这些废气体会随着肠道蠕动排出体外。大家可能也会发现一个规律，在排气的过程中，声音很大的时候反倒臭味不明显百病不出气血瘀血，活血化瘀的中药请收好分享来自温暖中医它，不仅在活血化瘀界占据了半壁江山，乃至在整个中医界都占有一席之地，它的功效让人连连称颂，它是谁呢？张仲景的桂枝茯苓丸。由桂枝茯苓丹皮桃仁赤芍组成，现在也有中成药。这杯花茶清凉又解郁，还可养颜春暖花开，缤纷艳丽，给被疫情弄得人心惶惶的广州添加了一抹彩色，仿佛在寓意着疫情即将结束，美好会如期而至。这时候来杯应时节的花茶岂不美哉。广州市第一人民医院药学部郑智敏今天推荐清凉解养生的小秘诀，四个小细节，多方面带来效果有无数的专业人士都表示，在进入到冬季的时候，还是应该做好御寒以及保暖的措施，但是仅仅只做好这些显然也是不足够的，要想保护身体健康，还需要掌握一些生活的小秘诀，比如下面的这一些方面。血脂偏高不能吃豆腐？医生提醒3种素食尽量不要再吃了现在高血脂患者不断增多，高血脂在患病初期是没有明显的临床症状的，具有一定的隐秘性，但不要因此就轻视高血脂，高血脂会加速动脉粥样硬化，如果动脉发生堵塞，各种病症都会引发，比如心脑血管人类一天要吃几顿饭，一日三餐是最正确的吗？科幻网4月20日讯（秦莹莹）一日三餐，是中国自古以来就有的传统，是人类为了适应生存，总结流传下来的做法。一直到现在，我们都是在坚持着一日三餐的做法，但是随着社会的发展，物质水平的不外媒报道一种由灵芝制成的饮料是抗癌的有效药物近期，英国版的每日快报发表了一篇文章指出，由灵芝制成的热饮可以杀死癌细胞并保护人们免受危险疾病的侵害。据报道，预防癌症的适当饮食应该包括灵芝，可以作为饮料食用。在一项有4000多名这5条一看就是真的知识，居然是假的生活中有很多非常常见的小常识，但是这5条我们从小到大都知道的真知识，居然是假的。这些可称之为伪科学。伪科学一早上一杯蜂蜜水对身体好俗话上早上起床第一件事就是喝一杯蜂蜜水，对身体好。肾病越来越多，都是自来水惹的祸？注意真正伤肾的是这几种行为近来在医院的门诊中，听到患者小常的陈诉医生，我最近小便特别频繁，每次喝完水没有几分钟就要去一次厕所，是我的肾脏出毛病了吗？经过检查后发现，这名患者的肾脏确实出现了问题。通过病史了解这几种肉老年人最好别吃或少吃，严重可致中毒冠心病，很多人天天吃你知道吗？平时餐桌上的肉，吃不对可能导致食物中毒胆固醇过高，从而引起一系列身体上的问题，尤其是肠胃功能较弱的老年人，更需要注意怎样正确地吃肉吃什么肉。哪些肉不建议吃？1。畜三腺不吃为了你的心脏着想，这十件心脏最怕的事，一定要少做为了你的心脏着想，这十件心脏最怕的事，一定要少做！一暴食暴饮俗话说病从口入，如果饮食不加节制，总是暴饮暴食，就可能导致动脉粥样硬化，引发血栓急性心梗心律失常等心脏问题。所以保护心脏