身为996社畜的你，敲了一天代码，开了一天会议，回到家里，你顿觉身心疲惫，想马上躺在床上睡觉，但实际上，躺在床上却总是忍不住胡思乱想，根本无法睡着。
　　很多人都选择听听舒缓的音乐、看看轻松的视频来放松大脑，但总是事与愿违，听着音乐反而让大脑更兴奋，而看视频更是到凌晨一两点也不见疲惫。第二天又是周而复始的工作，又面临睡不着的困境，如此反复，整个人都像失去了精气神，毫无活力可言。
　　小编今天就来跟大家聊一聊，脑力劳动者，如何才能更好地让大脑休息。
　　1.思考一个困难的问题
　　这个问题有2个要点，第一是要跟工作无关，第二是问题本身很复杂，比如说宇宙的起源和归宿、生命存在的意义等哲学问题。闭着眼睛，让大脑思考就行，不要打开手机去查阅相关的资料，不然自己的想法和别人发生碰撞，很难停止思考。当自己思考到一个难题出不来的时候，就很容易走神，进入睡眠状态。
　　2.手指划线，猜测图案
　　躺在床上，闭着双眼，单手握拳，放轻松，拇指在食指上随意乱画线条，思考这些线条组成的形状。当你感受到线条所构成的图案（比如说左手画了一条龙），那么左手即刻停止，思考这条＂龙＂的动作，直到走神了，再让拇指动起来，随意乱画，这种状态，持续几轮，便会进入深度睡眠状态。
　　最后也提醒当代年轻人们，工作虽然重要，但是也不要远离生活，工作之余，适当地出去走走，身体和精神都要放松一下，才能有更好的精力去学习、工作。
　　关注康复行，学习更多健康知识。

吃完降压药后，尽量少吃这4种食物，医生提醒一定要放在心上生活当中往往很多人在年纪轻轻的时候因为生活方式的不注意，造成一些健康问题，很早就给自身的健康留下了不小的隐患。随着年纪的增长，身体慢慢的开始出现各种各样的毛病，尤其慢性病，最为常见女性多吃6种怪味食物，养气血延衰老，越早知道越好大自然赐予人类丰富的饮食，有各类的蔬菜水果坚果肉类，每种食物都有它独一无二的味道。食物中独特的味道是不同微量元素维生素矿物质活性物质共同结合的产物。这也就造就了不同味道的食物也有不服用他汀类降脂药，这三种食物最好是少吃或者不吃，一起来看看吧他汀类药物是心血管疾病的基础用药，像辛伐他汀阿托伐他汀瑞舒伐他汀和氟伐他汀等等他汀类药物能抑制肝脏合成胆固醇，抗动脉硬化，降低血脂。但是他汀类药物，也是有饮食禁忌的，因此我们在吃的辣椒是更年期的发物？女性进入更年期，3种食物尽量少碰对于进入更年期的女性来说，经常会有心悸失眠潮热出汗烦躁焦虑等情况，如果不注意好好调理，会让这些症状越来越严重，影响身心的健康。所以更年期女性更要远离发物，因为发物会加重更年期的不适冬病夏治重在治湿，这3种食物越吃湿气越重，祛湿方帮你安然度夏每当炎热的夏天，冬病夏治这个词都会提起。冬病夏治是中医治未病思想的集中体现。治未病，治未病是黄帝内经中首次提出的。冬病类型在冬季阳气不足的前提下，以阴寒邪为主，多因素复合形成伏邪宿这种蔬菜降脂护心降糖软血管，正大量上市，好吃又便宜春吃芽，夏吃瓜，夏天不仅仅有解暑的西瓜，还有能够降血脂护心脏软血管降血糖的冬瓜。赶紧趁着冬瓜大量上市，让它常常出现在你的餐桌上。一颗冬瓜的健康修养冬瓜虽然外表看起来平平无奇，而且在入伏，吃三瓜三肉，喝三汤三饮，养好三伏天，避病一整年今日入伏2021年入伏时间7月11日农历六月初二星期天三伏天是一年中气温最高且潮湿又闷热的日子。所谓的伏天，就是指农历三伏天，即一年当中最热的一段时间。这是一年中最难熬的暑热关。初三伏天来啦该干啥，吃啥，心里有数了吗？三伏天来啦今天是7月11日就进入一年中最容易生病的三伏天了！三伏天一旦开启，伏热肆虐，恐怖如斯啊2021三伏天时间表初伏2021年7月11日2021年7月20日中伏2021年7月2研究发现吃核桃有益肠道和心脏健康美国研究人员最新研究发现，作为健康饮食的一部分，每天吃核桃可能会增加肠道中一些有益健康的细菌，进而降低心脏病患病风险。宾夕法尼亚州立大学等机构研究人员近期在美国营养学杂志上发表论文食疗妙方伏天必备的滋阴解暑汤饮莲藕猪骨汤俗话说冷在三九，热在三伏，这眼看着我们就要入伏了，一年一度的蒸烤模式即将开启，也不知道大家准备好了没有。那在三伏天，我们要注意什么呢？又该吃点什么呢？防暑邪我们都知道，夏季炎热容易你经常失眠吗失眠对于现在大部分人来说，似乎是人生常态。所谓春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月总之一年四季都困，其实一切都是借口，如果能保持一个好的早睡早起的习惯，一整天都会精神加倍。很多人失眠，有